徐々に減って とーっても嬉しいです♪
努力が報われるのって本当に嬉しい～
って、朝のうちに書いておけばよかったなぁ。
明日はこの数字、維持できてないと思う。
だって和菓子大き目の二個食べ、アイスを食べ、
なんだか間食たくさんしてるもの。。。
でも一番気になるのは血圧。
さっき何回計り直しても 上が１６０ 下が１００
(´ x ｀;) う～ん
前回の間に一番体重が増えていたのが、54.2kg。
少しずつですが減ってきています＾＾
目標は50キロ台。
後２ｋｇは絶対に減らしたい。
夜のアルコールも飲まない日が５日目。
でも今日これから病院に行ってくるので、
今晩飲まなかったらずっと続けられそう？
まぁ 今晩が勝負と言うことで。（笑）
間食はしていませんが、夜ご飯食べた後に
ちょこっと甘い物をたまに食べてストレスにならないように気をつけています。
お風呂上りのヨガも３０分程度。
お風呂上りのヨガは血流が良くなり過ぎるので、
あまり良くないというお話を聞いてから、長い時間はやらないようにしています。
でもヨガをした後は目がすっきりして気持ちが良い＾＾
本当は昼間の空いた時間にやれば良いんでしょうけど、
やっぱり夜落ち着いたときになるのが一番やりやすいなぁ。
続けてやるのが一番なので、今の感じで頑張りまーす♪
ニャハハ (*^ x ^*)
本気モード入りました♪
ご飯を減らし、間食もほぼ止め
毎晩欠かさず飲んでいたワインも止めました。
明後日は新年会があるので、間違いなく体重は増えるでしょうが
その後はまた本気モードに戻る予定です＾＾
まずは頑張って52キロ台に戻さねば！
またまた増えましたでござい～～
理由は至極簡単。
飲み過ぎ食べ過ぎ飲み過ぎ食べ過ぎ～～
土曜日は元バレーのメンバー四人が遊びに来てくれて、
午後4時から次の日まで我が家で飲み会～
日曜日は近くの温泉で女性三人でお泊り。
その日の夕食のゴージャスなことったらありゃーしない♪
のんでーたべてー
んで、その結果がこれですわ。
くすん。
「 目指せ！50kg」 このテーマから程遠くなっていく我が体重～
昨日の朝は54.2kgまであがってましたの、くすん。
私の悪いところは野菜が足りないことと、果物は食べなくて平気なところ。
運動も全くしてないし、アルコールは飲むし 間食もしてる。
これらを見直し、本当に意を決して頑張らないとねぇ。
倒れてしまってから後悔しても始まらない。
中性脂肪を減らして、血圧を下げないと本当に危ないって思いました。
明日は我が身、
今日から真剣に取り組んでいきます～
意に反して増え続ける体重～
本日の体重 53.4kg
年末年始 仕方ないのかも知れませんが、増え続ける一方ですわ。
お腹周りもきつく、ご飯を食べた後は
スカートのホックを緩めなければ苦しいです、くすん。
気持ちはダイエット頑張るぞー！
なんですけど夜になるとご飯の後のワインがメッチャ美味しい♪
この繰り返し。
んで、年末年始に頂いたお菓子の山。
これを毎日ダーリンと二人で美味しく頂いてますの、おほっ。
こーんなことしてたら痩せられるどころか、維持もままならないですわ。
3kg増えた体重戻すのに、どれだけ努力しなければいけないことか。。。
この先が思いやられます。
エーンo(T x To)(oT x T)oエーン
放置気味のこのブログですが、やっぱり参考になるブログですわ。
今朝の体重は53キログラム。
先日、係りつけの先生からキツイお言葉を頂いた。
昨年の今頃から見たら4㎏も増えていて、とても数字が悪い。
体重を落とすんではなくて、内臓脂肪を落とす努力をせよ！
とのことですわ＾＾；
本当に去年から比べてみると3ｋｇは確かに増えている。
病院に行く時はかなり気をつけて行くから、実際にはこの数字だ。
どうやってダイエットしたんだっけ？
なんだかそんな気力失せてしまった自分が悲しい。
でも身体のために頑張らなくっちゃね？
(・ x ・。))
フランスから帰って来てから殆ど変わらない体重。
なんか駄目ですねぇ＾＾；
これから色んな行事が入ってくるので、
益々駄目駄目ちゃんの予感？
そう良いながらおつまみに木の実を食べ、
ワインを飲んでるワタクシって。。。
はぁ。。。
あっという間に暖かい10月が終わり、
寒ーい11月に入ってしまいました。
フランス滞在ですっかり日本食が恋しくなったワタクシは
米の飯がひっじょーに美味しく ついつい食べ過ぎた結果がこれ・・・。
テーマ「目指せ！50kg」
去年のこの時期には50キロ代だったにも拘らず、
3キロオーバーになってしましたの、くすん。
最近はパンツがきつくて非常に苦しいため、
ゴムのスカートやウエストが緩やかなワンピースを着ています。
こーゆーの 悪循環って言うんでしょね？
きっと＾＾；
今朝からまた気を取り直して、ご飯を半分弱くらいにしています。
おかずも手作りで野菜を中心に取るようにしようと思っています。
１２月に入ると忘年会やクリスマス会時期に突入するので、
今月中には良い所まで落とさないと。。。
やはりこう言った目に付くブログも必要ですね。
頑張って更新するようにします～
今朝はこの体重ですが、昨日は52㎏でした。
ちょこっとですが努力中～
アルコールを控え、夜 柔軟体操＋なんちゃってヨガ。（笑）
ご飯も控えめにしています。
と言うより、大食したあと 胃のモタレ感？と言うか
胃の調子がイマイチで ご飯を少量しか食べれないと
言った方が正解でしょう。
昔のように思うように食べれなくなりましたねぇ。
残念なのか良いことなのか分かりませんが。
食べ過ぎの後は、小食の方が身体の調子がいいです。
今週末は同窓会があるので、頑張って減らしたいです。
同窓会後はいつもに戻っていそうですが＾＾；