昨日は52.0ｋｇでした。
前の日に激しい運動をしたので体重が落ちていました。
今日は少し増えてこの数字、良い感じです。
が？＾＾；
今日はその分を取り戻すような食欲。
夜は一人だったのに、「お一人様焼肉」
牛肉を焼いて食べただけなんですけど、
その牛肉と言うのが霜降り肉のお高いモノ。（笑）
ご飯にサラダ、それに梅チキンカツが売っていたのでそれも一枚。
デザート？にアンドーナッツ。（爆）
絶対明日は体重増えているに間違いありません！＾＾；
昨日の朝が52.0kgだったのに今朝はこの体重～
原因はお昼ご飯をしっかり食べた後、お友達のお家でお茶したからです。
お茶には美味しいお菓子が付き物＾＾
それもあんこにクリームにエトセトラ。
これで太らないわけはありません～～～＾＾；
火曜日にヨガをして結果がでたばかりなのに、
次の日にはリバウンド？
日々努力を続けるってのは至難の業ですねぇ、はい。。。
昨日と変わらずこの体重、チョコレートやお菓子を食べたので
増えたかなぁ？と思っていたので嬉しい数字です＾＾
何となく風邪気なのでヨガも気が進まず、
身体もなんとなく堅いような気がしています。
ストレッチだけでもしていると身体が柔らかくなるとは思うんですが
なかなか夜になると出来ないですねぇ。
と言って今日のように何の予定も入っていない場合も
何にもやる気が起こらないのですが＾＾；
気の持ちようで何でも出来るはずなんですけどねぇ。
頑張ってこの数字以下にした いものですわ。
昨日はヨガの成果があってか 52.2ｋｇ。
今日は昨夜のワインとお摘みのせいか この体重。
少しずつですが体重は減っています。
でも昨日は一日お休みだったせいか、お家の中でお腹が空くと
食べ物が頭を過ぎる感じでした。んで食べちゃったんですけど＾＾；
食べられない環境、お仕事しているのが一番良いのかも知れませんね。
でもその反動で食べ過ぎちゃう傾向もありますが。
おなかが空いた時、ナッツ類が良いと書いてあったので
昨日はナッツ色々入った袋を持ってきて ほんの少し食べよう♪
って思っても ほんの少しなんて難しいですよ。
あっという間に袋の半分くらい食べちゃっていました。
小さい袋と言ってもカロリーは、とんでもなく高いのがナッツ。
でも今日はそんなに体重は変わっていなくてほっとしました。
さてさて52ｋｇを切る日はいつでしょうか？
ニャハハ (*^ x ^*)
随分更新していなかったんですねぇ。
2月は札幌に行く用事が多くて大変でした。
まだ雪が凄く残っていたのでバスでの移動。
まだまだ自分で運転していく勇気がありません＾＾；
体重はそんなに変動はしていませんが、
昨夜はお友達が遊びに来てくれていたので遅くまでお摘みにワイン。
とても楽しい時間を過ごしましたが、夕食を食べた後の
お摘みにワインだったので今朝の体重はとても気になりました。
それでもそんなに増えていなかったのでホッ。
でもお腹はまるまるしています＾＾；
私に足りないのは運動。
いつからウォーキングを始めるか検討中です～
今日までに53.2kgが最高で、徐々に減って今日はこの体重。
でも今日もお昼ラーメン屋さんにいって外食しているので、
明日の体重は期待出来ないかなぁ＾＾；
体重も気になりますが、最近の悩み事は高血圧。
色々食生活を重点的に気をつけていました。
なかでも高血圧に良い食品と言うことで、
プルーンを毎日一個ずつと、酢を大匙一杯程度を取ること。
これが功を奏したのか、上が130台 下が本当に珍しく120台になりました＾＾
まずは本当にこれが効いたのかどうかを確かめようと思っています。
ひょっとして内臓 脂肪も取れているかも？です＾＾
体重は今のところ維持しています。
が、血圧が依然高いままです。
上が160前後、下が90から下がりません。
昨夜はなんどやっても100から下がりません。
ちゃんと薬を飲んでいるんですけどねぇ。
それで今朝はまた食事の見直しをしようと思い、
ねっとで血圧を下げる食品を見直しています。
減塩もしているのに全然効果なし。
やはりバレーを止めたせいでせいで運動不足が一番に考えられます。
この真冬にウォーキングは無理だし、
最近お風呂上りに続けているヨガは効いてるのかどうなのか？＾＾；
まずまず良い食べ物を続けてみましょう。
何よりも努力することが健康に過ごせることだと信じて頑張りますわ。
昨夜お風呂上りの体重は 52.4kg。
普段夜と朝の体重減は 600グラム。
なのに 200gしか減っていないのは、ワインを飲んだせいですわ＾＾；
それもちょこっとだけおつまみを食べちゃいましたの。
でも今のところ順調です。
血圧も少しずつ下がってきています。
やはり体重減と、食生活見直しをしているからでしょう。
小豆？と言うより豆製品を取るように心掛けています。
それと野菜。果物は相変わらず食べたいと思えず、
和室にあるりんごは一向に減ることはありません＾＾；
この調子で 52キロを切ると万々歳♪
目標の50キロ台も夢ではなくなってきた感があります＾＾
ダイエットを真剣にやっていると、毎日ちゃんと更新出来ちゃ今すねぇ。（笑）
昨夜は白ワインボトル半分飲んだので、ちょっと戻っちゃいました。
でもわずか200ｇ。もっと増えているかと思いました。
飲んじゃったのでヨガもやってないし。
この調子で続けたいと思いますが、今日は午後からお出かけ。
明日の夜に帰ってくるので、どうなることやら。。。
昨日より更に200ｇ減っています＾＾
お風呂上りのヨガが効いているのか、
それともご飯の量を減らしているのが効いているのか。
相乗効果ってこともあり＾＾
昨夜は血圧が上がって安定しなくて心配でしたが、
今日は今のところ大丈夫そう。
昨夜リーゼを飲んだので良かったのかも知れません。
続けることがダイエットの近道。
でも続けるのって本当に根気がいますねぇ。。。
後なんだかくしゃみが出てなんだか嫌な気分。
足の甲の寒気もなんだか気になる～＾＾；