メディカルハーブの講座では、
よく「抗酸化作用」のあるハーブの
ご紹介をします。
今日は、抗酸化作用のものって
どうして積極的に摂取した方がいいのか？
よく受講生の方にお伝えしていることを
シェアさせていただきますね。
私たち人間って、
毎日、呼吸をしていますよね～。
そうそう！
あなたもどんなに今日はダルイな～と
一日中、ゴロゴロしていても
呼吸はしていますよね。
呼吸をするっていうことは
酸素を体内に取り入れている訳ですが
その酸素の一部が
体内の様々な成分と反応して
過剰に活性化された状態になったものを
活性酸素といいます。
その活性酸素が
体内の細胞を破壊させて
その結果、
がんや、生活習慣病などの原因へと
繋がっていくのです。
この活性酸素が増える要因として
紫外線、大気汚染、排気ガス、
アルコール、タバコ、農薬、添加物、
ストレス、過剰な運動、医薬品・・・
などが挙げられます。
でも、今の時代、普通に暮らしていても
紫外線に、排気ガス、
添加物、農薬、ストレス・・・
沢山、関わりがあるものですよね。]
そんな活性酸素を
体の中で防御する
抗酸化防御機能が
ちゃんと備わっているんですよ！
この抗酸化防御機能は、
活性酸素の産生を抑えたり、
細胞のダメージの修復や再生の為に
頑張って働いたりしますが、
それだけでは、頑張り切れないので
食事や飲料などからも
抗酸化物質のものを積極的に摂取していくと
より良いんだよー！
ということになります。
最も身近で、すぐにでも、
誰でも摂取できるものとしては、
お茶に含まれている「カテキン」って
聞いたことがありますよね。
この「カテキン」も、抗酸化物質が
豊富に含まれていることで知られています。
食事の時にお茶を飲むって
当たり前の習慣だけど、
生活習慣病などの予防からも
とっても大切な習慣の一つだったりも
するんですよ！
メディカルハーブの中には、
抗酸化作用を持つものが、沢山あります。
知れば知るほど、
あなた自身が、今よりもっと健康に意識を向けて
生活していけるはじめの一歩になることと
思います。
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