冬型の天候になってきてます
のどの乾燥や
肌や手荒れも気になる今日この頃。
手や肌の乾燥はハンドクリームや乳液など
いろいろ対策はありますが、
喉はどうでしょう？
イガイガしてよく咳払いや空咳が出ます。
夏は水分補給とよく言われますが、
冬は水分補給って言われないですね
冬の水分補給は、
こまめに喉や口の中を潤すってこと
できれば15分おき、
30分か１時間に１回ぐらい、
喉を潤す。
１口でいいんです。
カフェインの少ないものがいいのですが、
ただお茶や紅茶
など砂糖のないものなら殺菌効果もあるのでいいですね
やけに今日は乾燥するなあと思う日や、
喉が痛くなりそうな方は、
お勧めです
のど飴をなめるって方も多いですが、
カロリーと血糖の問題もありますので、
ほどほどに、、、。
栄養の話は長くなるので、
次の機会に。。。
今日も読んでいただき感謝です！