かなり暑くなってきました
お元気でしょうか？
暑くなるとなんでだるくなるんでしょうね
暑さで体の中の水分が少しずつ足りなくなります
脱水って簡単なことじゃないんです
臓器全部がまた細胞がダメージを受けます。
肝臓も胃腸も腎臓も、、、
おまけにあっさりとしたものや
甘いものを食べがち
なので、倦怠感や食欲不振などが起きやすいですね
身体が水分を一度に吸収できるのは200～250cc
と言われています
こまめに水分とりましょうって言うのは
このためです
水分はなるべく水がよいのですが、
こまめに15～30分に１回ごくごくと。
マグネシウム（ミネラル類）の多いお塩を持ち歩き、
たまに、ちょっとなめて飲むのがいいんです
経口補水液がいいんじゃないかっと思いますが、
かなり汗をかいた時に飲むのはいいですが、
常時飲むものではないんです
今日も読んでいただき感謝です！