年末年始いかがお過ごしでしたか？
俗に言う「ごちそう」を食べた方が多いんでは？
なんか太った
なんかむくんだ
なんかだるい
こんな感じになってないでしょうか
これらの原因は、まずは
糖質（俗に言う甘いもの）
塩分（俗に言うしょっぱいもの）
添加物
運動不足
カロリー摂りすぎて運動不足で体は冷えて血の巡りが悪い
これにつきます
思い当たる方たくさんいらっしゃるのでは
さて、どうしますか？？
軽い運動や柔軟体操
体を温める（入浴などで汗をかく・根菜類を食べる）
ミネラル分の多い食品をとる
積極的に摂りたい食品・野菜
ニンニク・しょうが・青じそなどの薬味類
レモンやみかん
ブロッコリーやキャベツ
ニンジン・大根・レンコン・ごぼうなど
緑茶などの甘みの少ない温かい飲み物
これらいろんな種類を積極的に摂ることで、
体を温め、毒素を出しやすくなります
今年もよろしくお願いします
今日も読んでいただき感謝です！