美腸と美容食の専門家

インナービューティープランナーの

SaToMi*nです。

インスタグラムではお伝えしきれない、

IBPの学び・想い・プライベートなどを

こちらでお伝えしていきます。

腸活・アンチエイジング・美容・ダイエット

にご興味のある方、そうでない方にも

みなさまに届きますように☆

始めましての方↓自己紹介させてください♡

SaToMi*nさんのプロフィールページ年齢だから仕方がないと思っていた慢性疲労を腸活で克服。４０代インナービューティープランナーのSaToMinです。【年齢のせいにしていた今までの自分】昼休みは午前中がんばった自分にご褒美とばかりに、お弁当の前のチョコレート。毎日お昼寝は欠かせない。今思えば怠惰な生活。それでも、体質が幸いして太ることはなくダイエットは無縁。そのため危機感はなく、慢性疲労は年齢の…

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こんにちは。

GWも、もう終わりですね。

お出かけされた方も

のんびりご自宅で過ごされた方も

お仕事だった方も

有意義な連休を過ごされたことと思います。

こちらのブログでお届けしてきた

GWカンタンレシピ。

今日で連休は終わってしまうので

今更感も否めなくないですが

今日お届けするレシピは

連休でなくても常備していただきたく

あえて、本日お届けさせていたします♡

ゴールデンウィーク簡単レシピウィーク

サラダ・副菜・汁物とレシピをお届けしたので

今日は主菜レシピをお届けいたします。

ダイエットや美容でお食事にこだわる方なら

一度はお手にされていませんか？

↓

↓

サラダチキン。

こちらも自分で簡単に作ることができます。

漬けて放置するだけ塩麴サラダチキン

【材料】

鶏むね肉・・・１枚

塩麴・・・大さじ1

【作り方】

①耐熱袋に鶏むね肉・塩麴を入れてもみこむ。

②鍋にお湯を沸かし、沸騰したら①を袋ごと入れて３分加熱する。

③火を止めて、蓋をしめて１時間以上放置する。

④冷めたら食べやすい大きさにスライスする。

以上！

お出かけ前に鍋に入れたまま外出。

（火は消火してくださいねｗ）

帰宅したら、しっとりサラダチキンができています♡

そのままでも食べられますし

手で割いてサラダに入れたり

麺類に添えたり

お弁当に入れたり

何度、このサラダチキンの助けられたことか。

また、トッピングや調味料を変えて

味変も楽しめます。

手軽にお手持ちのスパイスを振ったり

火を通したキノコを添えたり

ごまだれをかけたり。

鶏むね肉を買ったら

まず数枚はビニール袋に入れて

塩麴に漬け込んでスタンバイ。

ストックのサラダチキンを食べつくしたら

すぐに作れます♡

みなさまも

塩麴サラダチキン

常備してみてくださいね♪

最後までご覧いただき

ありがとうございました♡

明日もhappinessな１日になりますように☆

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【東京・麻布十番】インナービューティーダイエット専門料理教室innerbeautysalon_tokyoさんのブログです。最近の記事は「満員御礼 NEOヘルシーエイジング（画像あり）」です。

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カンタンレシピ☆常備していただきたいサラダチキン