美腸と美容食の専門家

インナービューティープランナーの

SaToMi*nです。

インスタグラムではお伝えしきれない、

IBPの学び・想い・プライベートなどを

こちらでお伝えしていきます。

腸活・アンチエイジング・美容・ダイエット

にご興味のある方、そうでない方にも

みなさまに届きますように☆

始めましての方↓自己紹介させてください♡

SaToMi*nさんのプロフィールページ年齢だから仕方がないと思っていた慢性疲労を腸活で克服。４０代インナービューティープランナーのSaToMinです。【年齢のせいにしていた今までの自分】昼休みは午前中がんばった自分にご褒美とばかりに、お弁当の前のチョコレート。毎日お昼寝は欠かせない。今思えば怠惰な生活。それでも、体質が幸いして太ることはなくダイエットは無縁。そのため危機感はなく、慢性疲労は年齢の…

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こんにちは。

前回投稿以来

どんどん気温があがってきて

おでかけしたくなる気候になってきましたね。

世の中も徐々に

ゴールデンウィークモードになり

みなさまは、ご予定はお決まりでしょうか？？

私自身は仕事もありオフもあり。

通常通りです。

ですが、

家族はカレンダー通り休日がありそうなので

予定立てるかなー？

どうしようかなー？

なんだかんだ家でのんびりしそう・・・

私と同じく通常モードのみなさまも

おでかけのご予定がお決まりの方も

前回投稿から始めました、

ゴールデンウィーク
簡単レシピウィーク

2品目のレシピをお伝えさせてくださいませ♪

今回は

外出先で外食や食べ歩き、などで

甘いもの

お肉

食べ過ぎちゃった

野菜が食べられなかった

サラダ食べたいなー

ってなりますよね？

そんなときに、

サラダってもっと簡単でいいんだよ？

とお伝えしたく

お届けするレシピです。

ちぎり野菜とマッシュルームのサラダ

マッシュルームが生で食べられるって

ご存じでした？？

私は、この腸活・美容食を学んで初めて知りました。

そして、マッシュルームは

エネルギー代謝効果のあるビタミンB2.B6

コレステロールを排出する食物繊維

むくみに効果をあるカリウム

など

食べ過ぎてしまった日に摂りたい栄養素が

豊富なので

ぜひサラダにプラスしていただきたいです♡

【材料】

レタスやサニーレタス・ケールなどのサラダ葉

ブロッコリースプラウト

マッシュルーム

塩

亜麻仁油・オリーブオイルなど

※分量は食べたい量を目分量でどうぞ。

【作り方】

①レタスなどを食べやすい大きさにちぎります。

②スプラウトをレタスの上に。

③そぎ切りにしたマッシュルームをさらに上に。

④お好みの味加減で塩を振り、

オイルをまわしかけます。

いかがですか？

包丁を使うのはマッシュルームだけですが

それすら面倒でしたら

キッチンバサミでカットもOKです。

おでかけで食べ過ぎてしまって

お腹いっぱいでも

このサラダだけ食べていただけると

野菜不足がリセットできると思います♡

ぜひ、お試しくださいませ♪

最後までご覧いただき

ありがとうございました♡

明日もhappinessな１日になりますように☆

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日本インナービューティーダイエット協会公式ホームページ日本インナービューティーダイエット協会は世の中の女性がより美しく、幸福感に包まれて生きていくために、心と体の調和を保つ食事法であるインナービューティーダイエットを提唱し普及していく協会です。

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【東京・麻布十番】インナービューティーダイエット専門料理教室innerbeautysalon_tokyoさんのブログです。最近の記事は「満員御礼 NEOヘルシーエイジング（画像あり）」です。

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サラダをもっと簡単にしよう