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本日もお読みいただきましてありがとうございます
まず先日より、サトミ式ダイエットの
サプライズモニター企画を開始しています
現在進行形での、方法だったり成果だったりが見られますので、是非ご覧くださいね
サプライズモニタースタートのお知らせはこちらです
サトミ式ダイエットモニター企画スタート＾＾そして、モニター参加者のさんままさんの記録はこちらです
ぐぅたらママのダイエット記録さんままさんのこれまでの変化はこちら
16日間でウエスト－11cm！！☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜☆
昨日は、今話題になっているこちら
【送料無料】 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 DVD付き 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】
について取り上げてみましたが
お読みいただけましたか
まだ読んでいないという方はこちらをチェックしてみてくださいね
大人のラジオ体操の効果について＾＾そして、最後に、DVDを買わなくても、
しっかり筋肉に効かせる方法が
簡単にわかる方法があるんですけど、
知りたいですか
ということで、お話させていただいたところ
知りたいというコメントもいただきましたので、
ご紹介したいと思います
その方法とはこちらです
携帯からの方はこちらの動画で確認してください
ラジオ体操
この体操のお姉さんの動きを真似してあげるだけなんです
ねえ単純でしょ
でも動画を観ていただくとわかりますけど、
めちゃめちゃ姿勢もいいですよね
しっかり体の軸を保ちながら、ひねったり、反ったり、回したりしていますよね
こういう動きをしていくと、しっかり筋肉に効かせることができるんですよ
どうしても、ラジオ体操って、
一度はやったことがありますから、
動きは知っていますよね
なので、どうしても自分が楽なやり方でやってしまうことが多いんですよ
でもそれだとせっかくの、優秀な全身運動の効果も半減してしまいますからね
しっかり筋肉を意識して動かすことが大事なので、
そのために、
お姉さんの動きの真似をしてみること
ここを意識してやってみていただけたらと思います
ちなみに、テレビ放送は、
朝の6：25～6：35
の１０分間で行われていまして、
前半は日替わりで
いろいろな部位にアプローチしていくストレッチなどを中心としたもので
後半はラジオ体操になっていますので、
体操だけでしたら、6：30からでも大丈夫なので、
是非、少しだけ早起きして、テレビを観ながらやってみていただけたらなぁと思います
本当にやると、１日気持ちよく過ごせますよ
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どんな些細な事でも構いませんので、お問い合わせいただけたらと思いますm(__)m
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