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こんにちは、さくらです🌸
娘とスーパーへ行った時のこと。
ママー！
今日暑いから、
お庭でスイカ食べて、
種飛ばししようよ
そんな風にねだられて、
スイカを買って帰りました
(おしいっ！)
太っていた頃、私は、
スイカは水分だから太らない！
スイカでお腹を膨らませれば、
痩せる！！
そう信じて、
毎日毎日、朝食は大量のスイカのみ
スイカを丸々買って来た時は、
夕飯もスイカでお腹を膨らませていました
その結果、
夏が終わる頃には、
数キロ増える夏太り
スイカばかり食べて、
タンパク質やその他の栄養が
摂れていなかった
栄養不足と、糖質の摂りすぎで太ってしまったのです。
ちなみにですが、
スイカ100gの糖質量は、約９g。
決して糖質が低い食材ではないですが、
食べ過ぎにさえ
気を付ければ、
夏に味方に付けたい
ダイエット食材なのです。
むくみ解消カリウムが豊富に含まれていて、
身体に溜まっている
余分なナトリウムを
排出してくれます。
抗酸化作用トマトよりも
多くのリコピンを含むスイカ。
リコピンには、抗酸化作用があり、
老化防止、免疫力アップ。
夏の紫外線でダメージを受けた肌も、
リコピンパワーで美肌をキープ。
血流を促して冷え対策スイカに含まれる「シトルリン」
というアミノ酸は、
血管を拡げて、血流を促します。
冷房による冷え性が解消されたり、
代謝がアップする効果も。
おやつにスイカを１切れ、
もしくはカットして100gくらい食べることで、
甘くて
水分も豊富で
満足感があります。
これで100gくらい
浮腫みやすい夏、
カリウム豊富なスイカを
おやつに取り入れて、
効率よくダイエットを
加速させていきましょう
今年の夏が、
史上最高の夏になりますように
素敵な週末を
お過ごし下さい
食べながら痩せる、痩せて若返る❣️
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