♪6月6日は雨ザーザー、降ってきて♪
と歌われているので。
何となく毎年6月6日は雨の日と
思ってしまうけど。
本日の東京は晴れ
でした。
まぁ、良いことだ。
雨は、たま～に降るくらいがいい。
1週間に何度も降られるのは勘弁願いたい。
そして私は雨女というよりも曇り女。
その私がしてみたHappy Umbrella占い。
大好きなオレンジ色でしたわよ🍊
健康のためにしてることは？
◎サプリメントや薬は毎日12錠飲む
◎朝と夜、血圧測る
◎野菜、たんぱく質を意識した食事を摂る
◎飲み物はオールカフェインレス
◎飲み物は基本的にホットを選ぶ
◎お菓子（特に甘いもの）は食べない努力
◎料理に使う油はオリーブオイルオンリー
◎料理の甘味はきび砂糖またはハチミツで
◎塩分控えめ※出汁を使う
◎1日なるべく10,000歩く
（現状平均8,000歩）
◎シャワーではなくお風呂に入る
◎お風呂でリンパマッサージ
◎23:30までに、なるべく寝る
※寝つき悪くていつも1:00になる
と、こんな感じで。
色々と頑張っては、いるんですけどね。
ここまでやっても数値変わらずとか。
お腹周りチャーシューとか。
泣きそうになるよね、、、
そろそろ結果出て欲しい…
やっぱり、強度の高い運動を
してないせいかなぁ。。。
更に健康になりたくて
最近始めたのは、成城石井で買った
クセ強なザクロジュースを
レモン汁で割って。
1日に、二口ほど飲んでる。
ポリフェノール成分が強くて
後味が渋い。。。
でも、体には良さそう。
ちょっと続けてみます。
…というか1日に飲む量が
これだけなので、全然減らない（苦笑）
健康への努力は健康診断が
終わっても続くのでした。
そしてコチラは栄養的にも味的にも
イチオシの食材。
小麦好きにとってZENBは救世主。
美味しくてヘルシーでその上、
栄養満点なんて！！最高♡
新しくできたパンも気になるー！
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