こんにちは。
名古屋で腸もみさんを目指す、ゆみこです。
●運動は脳トレだと思う！
所属している腸内フローリスト学院で開催されている、月一の学習会に参加してきました。
今月は「自律神経と運動」というテーマで、しっかりと身体を動かしてきました^^
梅雨時＆夏の暑さに備えて、自律神経をしっかりと整えるのが今回の目的。
運動苦手な私ですが、みんなとするならきっと楽しいはず！と思い、出かけてきました。
自律神経を整えるには、いつもより少しだけ心拍数を上げることが大切で、音楽に乗って簡単な動きをしていきます。
が、これが中々に難しい。
そもそも手と足の動きがこんがらがって、言われているような動きができない(T_T)
手と足が出来たと思ったら、身体がフラフラして、中心を保てない。
そして、情けないほどの持久力の無さ。
音楽が始まって、何分もたたないうちに息が上がる。。。
運動不足を痛感しました(´Д｀)ﾊｧ…
それに身体を言われた通りに動かそうとめっちゃ、脳みそ使うんです！
もうこれは間違いなく、脳トレです！
運動って脳トレだったのねー。
脳トレゲームやるより、よっぽど脳みそ使うと思います^^;
日頃から運動をされている方には、難なくこなせる動きだったのでしょうが、今回のメンバーは私を含め、まぁまぁ運動苦手な方多し。
講師が様子を見ながら、私達のショボいレベルに合わせてやって下さいました。
心拍数を爆上げしたあとは、クールダウンを兼ねて、フォームローラーで筋膜リリース。
これがまた、痛いのよ〜。
やったことある方は、お分かりかと思いますが、場所によっては激痛！
痛きもち良い〜からの激痛。
もちろん無理は禁物です。
ただ、痛きもち良い〜からといって、やり過ぎると炎症を起こしてしまうので、気持ち良くても一箇所につき２分以内で、とのことでした。
軽めの運動でしたが、運動不足にはしっかりと効きました。
それに、みんなでワーワーキャーキャー言いながらやるので、とっても楽しかったです。
以前チョコザップに入会しましたが、楽しくなくて２回で止めました^^;
やっぱり楽しくないと続かないですね。
また次回の運動が楽しみです^^
＊＊＊＊＊＊＊
【満席になりました】6月３日からモニター募集開始します。
興味のある方は、今のうちにLINE登録をしておいて下さいね。
