骨盤力 フォローアップ

こんばんは。

セルフ骨盤力 実践塾の2回目でした。

骨盤力とは…

正しい姿勢をつくる土台のこと

私は股関節がけっこう内旋して捻れてるようで、外旋するのにガチガチだけだったけど、
股関節の外旋が最初の頃よりもスムーズになりまして
足腰に力が入って土台が安定している状態が
つくられるようになってきました

本当に前後開脚できるかもーと
肩まわり、腰、腸腰筋、腿裏などなど簡単にほぐせるストレッチポールや100均の青竹が
ホントに効きますのよ。
オススメ

一緒にほぐしませんか？？

腸腰筋ガチガチな方多いと思います。


8月に受講した初回
3級  骨盤力を診断をする

セルフ骨盤力 実践塾1回目

セルフ骨盤力 実践塾  2回目のフォローアップ

最後はお尻の位置が上がって骨盤が締まってると思いませんか？？
継続は力なり。


産後の腰痛がこんなに苦労すると思っていなかったのです。

うちの息子くん12月で4歳でありますのに。

0歳児の1年間
ヒールはいて、抱っこひもで地下鉄乗って
保育園の送迎が相当きいてます…

産後の過ごし方も
すべては、骨盤力であります。
そうすることで、ダイエットもうまくいくはずです。

産後の不調や腰痛なおしちゃいましょう

ヨガインストラクター

ひめトレ普及員

📩lifewithyoga18@gmail.com

小西 聡美