ご覧いただき
ありがとうございます
“不完全な自然体”のあなたを引き出す
true self サポーターSatomiです🌱
始めましての方や
何か気になるという方は
をご覧ください
少し前から💦💦
子どもの┗(•ˇ_ˇ•)→
詰込み食べ予防で
ゆっくりと
一口30回噛む
飲み込んでから
次を口に入れる
これを
私も実践中
すると
なんかスイッチ
入ってきて
他にもやりたく
なってくる
ってことで
顔と頭皮をほぐして
筋力トレーニング
YouTubeで
探して📱
こちらも実践中
筋肉って
使ってることを
意識した方が
効果が出るって
聞いたこと
ありますか
逆に意識せずに
ただ…動かしてても
あまり効果的では
ないのだとか
↑これ私やん
そんなに
継続して
やってないけど
時々(~‾▿‾)~
ストレッチとか
筋トレとか
やることもあった
だけど
やってて…(･ัω･ั)
効果を感じたことは
あんまり無い
因みに私は
筋力が
非常に弱いです
昔病院で働いてた時
他職種間の勉強があって
作業療法士さん
だったかな…と
話していた時に
みんなと同じ運動とかが
出来ない子の筋肉量を
測定すると…щ(゜ロ゜щ)
少ないことが
多いんだとかで
そんな話を聞いて
私も筋量少ないかも
と言うと…( ≧Д≦)
その方も（⊙ｏ⊙）
私もそうなんです
だから逆上がりが
出来なくて…と
分かります
同じです
私も逆上がり
死ぬ程練習したけど
出来たことは
人生で１回も無い
あなたは逆上り
できますか
腕立て伏せも
2.3センチ(・・;
沈むぐらいかな
と言うと
分かる〜
と二人で
大盛りあがり
↑できない人に
初めて出会ったから
大興奮してしまった
共感できると
何か嬉しくなる
あなたも、ありませんか
共感出来る時の嬉しさ
息子は4歳にして
腕立て伏せができてる
むか～しに
１度めちゃくちゃ
筋トレを頑張った
事がある
ある時
仲良くなった
お姉さんと
体を鍛えようと
話が盛り上がり
筋トレとか
ストレッチを
一緒にやってた
ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
１人だと続かないから
一緒にやれば…きっと…
なんて期待を持ちつつ
お姉さんは
細くてヒョロっと
してたけど
筋トレすると
すぐに筋肉が
つくらしく
数週間もすると
見て分かるぐらい
筋力アップしてる
本人は、それが嫌で
普段はあまり
やらないみたいだけど
私としては
羨ましい限り
同じ動きをしてるのに
全く何も…(─.─||）
変わらない私💦💦💦
変化がないから
やる気も(눈‸눈)
なくなっていく
どうすれば
筋力がつくか
模索した中で
たどり着いたのが
筋肉を意識する
だったけど…
これがまた
びっくりするぐらい
意識出来ない
あなたは意識
できますか
なので
筋力つけようなんて
思わんかったら
いいんちゃう？と
気持のいい程度の
ストレッチに切り替えて
筋トレはやめてしまった
そんな私でしたが
今回の顔トレの
ある動きで
筋肉を意識 
することが
できたんです
興奮が止まらず(⑉⊙ȏ⊙)
夫にその話をしてると
えっそれ普通
じゃないの？と
体動かしてる時って
ここの筋肉が動いてるな
とか思うでしょ…(・・;と
いやいやいやいや
そんなん思ったこと
1回もありませんけど
(╬⁽⁽ ⁰ ⁾⁾ Д ⁽⁽ ⁰ ⁾⁾)
動かすことに
必死ですから
階段の昇り降り
とかだって
この辺の筋肉が…
とか思うよ
いやいやいやいや
そーゆう時は
うぉぉぉ〜
足にきてるー
プルプルしてるー
─=≡Σ(╯°□°)╯
とか(>0<；)
そんな感じだよ
と言うと…
大爆笑し始めて
そうか(☉｡☉)
アバウト
なんだな…と
おお
それや
アバウト
すぎたんや
なんかそれが
腑に落ちてƪ(˘⌣˘)ʃ
何故か納得できた
よしっ<(￣︶￣)>
スッキリした所で
顔トレも
アレコレと
アバウトに
頑張らず
筋肉を(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ
意識できる動き
に重点を置いて
続けるぞー
今なら…
筋肉を意識
できてるから
これは
効果が出るはず
とワクワクが
止まりません
意識を向けること
思い込むことって
やっぱり大事
あなたは…しっかりと
意識向けていますか
やる気なしモード
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