いつからかはハッキリしないけれど、
ここ数年、あきらかに体温が低い。
今日も朝から３５度台。
目が覚めた直後は３４．８度だった。
高校生の頃からの酷い片頭痛。
２０代で一度脳の検査を受け、
数年前には脳ドック。
特に異常なし。
２０代の頃は、吐き気を伴う頭痛で、
壁に頭を打ちつけたくなる位の痛み。
今はそこまではいかないけれど、
一番強いタイプの鎮痛剤で痛みを
抑えていて。
今でも月に３～５日は頭痛日がある。
若い頃は、低体温より低血圧が
気になっていたけれど、（上１００いかず、下４０～５０）
太ってからは血圧はちょっとあがり、上１２０前後で下７０位。
最近気が付いて、気になりだした低体温。
低体温で検索すると、頭痛や、
その他の今の私の諸症状と当てはまる。
まぁ、そこまで神経質にはなっていないけれど、
体温低いよりは、１度でもあがると免疫アップ
らしいので、やっぱり意識して生活してみます。
ところで・・・
妊娠前よりプラス２０キロ以上オーバーだった私。
あまりの肥えっぷりに、去年の人間ドックで
橋本病を疑われ、甲状腺機能の検査を受けたほど。
でも、異常なしで。
２０年以上摂食障害で苦しんだけれど、
完治は無理と諦めていたのに、現在完治状態。
多分、出産、育児、色々な経験のおかげで
間違った歪んだ認知が正常になってきたおかげ。
でも、今、本当にそんなに食事の量自体、
食べていなくても、どんどん太る日々。
これまで身体をいじめていた反動なのかなー。
昨日、振替休日でお休みだった息子とお友達を
連れて、豊富町の定住支援センターに
行ったら、こんな本が。
身体が冷えていると、何をやっても痩せづらいよー
って感じの事が書いてあって、やっぱり！と。
「あたらしい自分になる」は、数年前にお友達
からいただいた本で、これにも冷えとりの大切さが
書かれていて、読みなおし。
ここ数年の倦怠感や、だるさ。寝ても寝ても
眠たくて、寝ても疲れが取れなくて。
やる気もおこらず、気分も上がらず、
せっぱつまって仕方なくは行動するものの、
気持ちも身体もやっと動かしている感じ。
色々調べて、最初は「冬季うつ」が慢性化
してしまったのかと思ったりもしたけれど、
どうやら、多分、「うつ」とかよりも、
「冷え」が私にとっては、大きな原因だった
様な気がして。
去年、冷え取り靴下はチラッと試したものの、
そこまでの変化を感じなかった事もあって、
冷え取りへの興味が薄れつつあったのが、
毎日続いている低体温にかなり危機感を
感じていて、冷えとりを意識して生活しています。
神経質になってもストレスなので、
今まで気にしていなかった所を意識しよう！
位な感じで取り組み中。
まだ数日ですが、むくみが取れてきた感じは
します。でも、まだまだ３５度台。
お湯をチビチビ飲んだり、料理を工夫したり、
ストレッチしたり、さすったり・・・
出来る所からやっているので、
なにかしら変化を感じたらまた記録しますー。
今日、久しぶりに電話で話したお友達に
冷えの事を話したら、
「冬眠状態だったんじゃない？？」と言われ、
ホントにそうかもー、と。
今年は冷えをとって、冬眠から目覚めたクマの
ように、元気に動けますように！
ここ数年、あきらかに体温が低い。
今日も朝から３５度台。
目が覚めた直後は３４．８度だった。
高校生の頃からの酷い片頭痛。
２０代で一度脳の検査を受け、
数年前には脳ドック。
特に異常なし。
２０代の頃は、吐き気を伴う頭痛で、
壁に頭を打ちつけたくなる位の痛み。
今はそこまではいかないけれど、
一番強いタイプの鎮痛剤で痛みを
抑えていて。
今でも月に３～５日は頭痛日がある。
若い頃は、低体温より低血圧が
気になっていたけれど、（上１００いかず、下４０～５０）
太ってからは血圧はちょっとあがり、上１２０前後で下７０位。
最近気が付いて、気になりだした低体温。
低体温で検索すると、頭痛や、
その他の今の私の諸症状と当てはまる。
まぁ、そこまで神経質にはなっていないけれど、
体温低いよりは、１度でもあがると免疫アップ
らしいので、やっぱり意識して生活してみます。
ところで・・・
妊娠前よりプラス２０キロ以上オーバーだった私。
あまりの肥えっぷりに、去年の人間ドックで
橋本病を疑われ、甲状腺機能の検査を受けたほど。
でも、異常なしで。
２０年以上摂食障害で苦しんだけれど、
完治は無理と諦めていたのに、現在完治状態。
多分、出産、育児、色々な経験のおかげで
間違った歪んだ認知が正常になってきたおかげ。
でも、今、本当にそんなに食事の量自体、
食べていなくても、どんどん太る日々。
これまで身体をいじめていた反動なのかなー。
昨日、振替休日でお休みだった息子とお友達を
連れて、豊富町の定住支援センターに
行ったら、こんな本が。
身体が冷えていると、何をやっても痩せづらいよー
って感じの事が書いてあって、やっぱり！と。
「あたらしい自分になる」は、数年前にお友達
からいただいた本で、これにも冷えとりの大切さが
書かれていて、読みなおし。
ここ数年の倦怠感や、だるさ。寝ても寝ても
眠たくて、寝ても疲れが取れなくて。
やる気もおこらず、気分も上がらず、
せっぱつまって仕方なくは行動するものの、
気持ちも身体もやっと動かしている感じ。
色々調べて、最初は「冬季うつ」が慢性化
してしまったのかと思ったりもしたけれど、
どうやら、多分、「うつ」とかよりも、
「冷え」が私にとっては、大きな原因だった
様な気がして。
去年、冷え取り靴下はチラッと試したものの、
そこまでの変化を感じなかった事もあって、
冷え取りへの興味が薄れつつあったのが、
毎日続いている低体温にかなり危機感を
感じていて、冷えとりを意識して生活しています。
神経質になってもストレスなので、
今まで気にしていなかった所を意識しよう！
位な感じで取り組み中。
まだ数日ですが、むくみが取れてきた感じは
します。でも、まだまだ３５度台。
お湯をチビチビ飲んだり、料理を工夫したり、
ストレッチしたり、さすったり・・・
出来る所からやっているので、
なにかしら変化を感じたらまた記録しますー。
今日、久しぶりに電話で話したお友達に
冷えの事を話したら、
「冬眠状態だったんじゃない？？」と言われ、
ホントにそうかもー、と。
今年は冷えをとって、冬眠から目覚めたクマの
ように、元気に動けますように！