元々、、1年前までMAX89キロあった私。。
この1年くらいで（1月時点で）83キロくらいまで落としました。
そこから、、、体重が減ることもなく、、、
流石に、、、これはマズイと思い、、、、
★ダイエット★
をする事に。。。。
★オートミール★を使用すること。
★歩く★こと。
★ストレッチ★をすること。
★畑仕事★をすること。
オートミールはたまたま家にたくさんあったのでコストコにあるオートミールを使用。
オートミールの食べ方がいまいちわからなかったので、本も購入しました。
ネットで調べると
これぞうさんという方の本が
人気さっそく、、本をみてチャーハンなど作りました！！
美味しい
もちろん！！
ピザ🍕もうまうま
本当にオススメ！！
しかもレンジで出来るので簡単ですよ！！😊😊
おかげで、、、今現在76.4キロまでさがりました。
②ヶ月でマイナス5キロ以上。。。
見た目もだいぶかわったと言われました