こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
昨日は動画を配信できずすみませんでした！
今日は二の腕ヤセ動画の5種類目です
テーブルをつかった背中＆肩甲骨ほぐし
と
手を三角に作って行う
三角プッシュアップです
プッシュアップとは腕立て伏せのことですが
手の置き場所によって
効かせる部位が大きく変わってきますので
お気を付けください
動画の説明をよく見て
行ってくださいね
膝はついていて大丈夫です
明日は健康美大会後24時間で
私が食べたものをご紹介します！
ダイエットさとこ塾 第2期生募集中です
