無料動画配信１０日目『第４週目 NEW二の腕エクササイズ』

こんにちは！

二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです

今週もよろしくお願いいたします！

土曜日・日曜日とブログが書けませんでした

言い訳はしません！

時間管理ができていなかったからです！

日本女子健康美大会まであと6日になったので

明日は経過を報告させてくださいね

さて、今日の二の腕エクササイズはこれです

4−1 オープンブックとオーバーヘッドフレンチプレスSATOKOオリジナル美ボディプログラム『二の腕ヤセ』

オープンブックは朝に適したストレッチです

朝目覚めた時に、べっどやお布団で

オープンブックをやってから起きると

爽快に起きることができます。

そして、オーバーヘッドフレンチプレスは

猫背の方は、後ろ手に組んで

猫背を治してから行うと

効果を感じやすいです

ちょっと難しいエクササイズですが

仕事中でもサクッとできるので

是非覚えてくださいね

今日は以上です

また水曜日に同じメニューで

音声だけでできる動画をお届けします！

今週も1週間頑張りましょう！

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山下 智子 ダイエットさとこ塾 - リザスト