こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
目の前のお客様の困りごとを解決するため
日々奮闘しています
ただ、あと10日で
私の生涯最後になる大会が迫ってきて
かなり焦っています
今更、あと10日で筋肉は増えないし、
あとは体重を落として絞るのみです
食事も余裕でクリアーしてきましたが、
ここからは何を食べていいか混乱してきました
朝起きた時に
お腹が出ている、凹んでいるで
一喜一憂しています
毎日平気で水着を着ないといけない時期なのに
今日は無理だ・・・とか
こんな時頼りになるのは
やっぱりパーソナルのコーチです
私が13年支持している
エクサイズトレーニングスタジアムの
柏木三樹コーチに聞いて
今更ながら
あと10日
食べたものの全てのカロリーと栄養素を
記録していくことにしました
日本一予約の取れない柏木三樹コーチ
めちゃめちゃ辛口
お愛想一切なし
たまにツンデレ
そしたらやっぱり
油分（オリーブオイル）の摂りすぎでした
大反省して
トレーニー用のMTCオイルに切り替えます
8月18日の体重と体脂肪です
体重４５.８㎏
４６㎏を切っていますが
一進一退です・・・
お腹はこんな感じです
もう少しへこましたい
今日から大会まで
動画のない日は
トレーニングブログで
記録していこうと思います
よろしくお願いします