こんにちは
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
今日も読んでくださりありがとうございます！
今日はお盆の中日
トレーニングも休憩です
毎日どれくらいトレーニングをしていますか？
と聞かれますが、
エクサイズトレーニングスタジアムで
柏木三樹先生から受ける
パーソナルは週3回
1回につき1時間です
そのうち15分はストレッチです
なので集中して全力で行う筋トレは
1週間で135分
あまり多くないでしょ？
それを12年休まず続けているので
身体ができてきました
そして、続けるためには
休息も必要です！
今日はトレーニングは休む！
と決めたら徹底的に休みます
そしてまた新しい週から
元気に頑張っていきましょう
明日は新しい二の腕メソッド
『SATOKOオリジナル美ボディプログラム二の腕ヤセ』
3週目の始まりです
では、また来週お会いしましょう
ダイエットさとこ塾のみなさんとのZOOM面談
本日開校ダイエットさとこ塾はこちらからどうぞ
まだ2枠あります
