無料動画配信2日目『音声だけでやる二の腕エクササイズ』

こんにちは

二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです

今日も読んてくれてありがとうございます

さて、コロナがなかなか収束しない中

運動不足になっていませんか？

そんな運動不足の方は

是非今日の動画で

エクササイズをしてくださいね

二の腕をゆっくり大きくまわすストレッチは

☆　肩こり

☆　首コリ

☆　縮こまっている胸を広げる

にも効果があり、

姿勢改善にもつながります！

そしてワンハンドキックバックをやるときに

お腹にも力を入れると腹筋を使い、

お腹も少し引っ込みます

実は、私は今朝から左腕が

すごく痛くて・・・・・

ちょっと筋トレやりすぎたかな？

と思ったけど、昨日は腕や肩はやっていない・・・

あワクチンだ！

ということｆで

やっと1回目打ってきました

それでは今日の動画です

1-2 腕回しとワンハンドキックバック短縮バージョンSATOKOオリジナル美ボディプログラム『二の腕ヤセ』

二の腕じゃなくて「お腹」「お尻」「太もも」を急遽引き締めたい人はこちらから

山下 智子 ダイエットさとこ塾 - リザスト