こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
私事ですが、いよいよ
私が目指す大会まで1か月を切りました！
体重がなかなか減らないので
ここからはラストスパートで
力を入れないといけません
みなさんも一緒に頑張って欲しいので
私の二の腕メソッド
『SATOKOオリジナル美ボディプログラム二の腕ヤセ』
を無料公開します！
是非一緒にトレーニングをしてくださいね
今週の動画です
①ストレッチ・・・前後の腕回し
②筋トレ・・・二の腕ヤセの王道である
ワンハンドキックバックです
エクササイズは最初のフォームがとても大切
フォームが正しくないと効かせられません！
動画には詳しく説明しています
そして字幕もあります
ぜひお家で職場で空き時間に
スマホを見ながら
やってみてくださいね！
次回の動画は水曜日に発信します
二の腕じゃなくてお腹周りを減らしたい人はこちらです
