なぜリバウンドがいけないのか
リバウンドするくらいならダイエットはやらないほうがマシです
こんにちは山下さとこです
「二度とリバウンドしない寄り添うダイエットコーチ」
「二の腕ヤセの専門家」です
テレビのコマーシャルで有名な
結果にコミットするダイエット
芸能人や有名人が次々と
圧倒的な成果を出していて
見せ方がとても上手です
宣伝効果としての
見せ方は大事
だけど、もっと大事なのは
後々の経過です
人間はその瞬間だけ生きているわけではありません
８０年から１００年は生きることを継続しています
はたしてあのＣＭのダイエットは
持続可能なダイエットだったのか
ダイエットは毎年恒例の打ち上げ花火ではありません
もし、生まれて初めてのダイエットだったら
一発で決めるべきものなんです
そして、一番避けたいのが
リバウンドです
なぜかというと、
ダイエットをすると、そのたびに必ず
あなたの体から
生きるために必要な
① 筋肉
② 血液
③ 骨
が脂肪と共に減るわけです
そして代謝の低い体になります
そのあと、減った体重を維持するためには
筋肉をつけ続けないといけません
筋トレは一時的に行うのではなく
細々とでもコツコツと
残念ながら
一生続けないといけないものなのです
辞めたら元通りです
〇イザップのように
極端に炭水化物を減らして
一時的にダイエットに成功したように見えても
体の中には
元の体重に戻る機能
セットポイント機能があります
それら自然の猛威に
ひとりで打ち勝つのは
とても困難なことなのです
ダイエットを成功しても
リバウンドをすると
何がいけないかと言うと
①代謝の低い体、太りやすい体をつくってしまう
②せっかくやったのに意味がなかったと自信を失う
③あるいは、リバウンドしたけどまたやればいいやと
過度なダイエットを返してしまう
など、いいことは一つもありません
そんなに体と心に負担をかけるなら
やらないほうがいいのです
でも、もしもあなたが
本気で痩せたい
今年こそダイエットに成功したい
そして死ぬまで自分の適性体重を保ちたい
と思ったなら！
まだまだ全然間に合います
左が４５歳の時の私で
右が10年後・・・・・５５歳の私です
筋トレってすごいでしょ？
そんな私が主催する
「ダイエットさとこ塾」
では
指導はしません
あなたに寄り添うだけ
様々なダイエットに失敗してきた
私だからこそできる
寄り添うダイエット
今年こそ勇気を出して始めてみませんか？
ダイエットさとこ塾 次回は８月から募集します
45歳の時より
今の自分が一番好き！