５月はじめから育て始めている「プチトマト」 着々と実り そして 赤くなり 食べれるまでに なりました
皮が少し固いけれど 実は詰まっていて 濃厚な味です
。
自分で育てたものをいただくのは 本当にうれしい
今度は何を育てようか と考えちゃいます
今日は 名古屋は ちょっぴり 曇りがち とはいっても 十分な暑さです
先日 家族が スイカ をいただいてきました。 二人では 十分すぎるほど 立派な大きさのスイカです。
ななちゃんに食べさせたところ ちょっぴり嫌な顔をして ２～３口食べたくらいでした。
桃を食べさせたときには うれしそうに口を開けてくれてたけど…
９５％が水分 ５％が糖分のすいか のいいところについて 簡単に紹介します。
・なんといっても 「利尿作用」⇒体内の水分を排出することで 体のむくみをとります
・豊富な水分がのどの渇きや、 夏の暑さで疲れた体、火照った体を癒すと共に 体内から涼を与え 爽快感をも与えてくれます
・ビタミン、ミネラル カリウム が豊富⇒食欲のないときに 是非食べてください
・腎臓、肝臓の働きを助けたり 強くしてくれます
・紫外線による肌のしみ、ソバカスの予防⇒肌の細胞を蘇らせる
などです。まだまだ いいところはあるのです。
とはいっても 食べすぎは禁物です
逆に体を冷やしすぎてしまい 力が出ません。
すいかに限らず ついつい冷たいものを頻繁に摂りがちなこの季節。消化能力が落ちてしまいますし
「自分自身で コントロール」してください。
「コントロール」で思いついたので～
こうも暑い日が続きますと 家の中に閉じこもってばかりいませんか。
私は 日課として １時間散歩 を実行しています。
雨の日や 用事があって時間が作れない日を除いて ほぼ毎日します。
体を動かす運動という意味と やはり心のトレーニングです。
今日は○○だからやめよう など 言い訳を考えて いかにやらないか
なんでもそうですが、１つのことを続けれるかどうか は 「心」だと思うのです。
自分の心をいかにコントロールできるか。
例えば 今日は 暑いからやめよう⇒ 散歩後の 冷た～いアイス 最高だろうな と考えられるか
今でも覚えているのですが、私の家族は 夜 床掃除をします（私からしたら きれいになってラッキーって感じですが）。 何でするのか 聞いてみたところ 「トレーニング」という返事でした。
体を鍛えるトレーニングでもない、勉強でもない まさに 人間トレーニングだってそのとき思いました。
何でもいいので 是非 日々「トレーニング」してくださいね
「ななこ 暑い夏を乗り切って ひと回り大きくなって １歳の誕生日を迎えよう」
私からななこへの願い事です。
やはり 雨でしたね
七夕は 雨が多いみたいです。