今日のご飯は
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
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中華和え
![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
ニラつくねと白菜炒め煮
鶏ももミンチ 190㌘
ニラのみじん切り 1/2束
醤油 大さじ1
片栗粉 大さじ1
卵 1個
を混ぜてまるめて、フライパンに
ごま油を入れて焼く
切った白菜を入れて炒める
鶏ガラスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1
を入れて煮詰めたら出来上がり
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ささみと人参ブロッコリーの中華和え
茹でたささみをさいて、ブロッコリー
と、千切りにした人参を混ぜる
醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
お酢 小さじ1
いり胡麻 適量
で和えたら出来上がり
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
タンパク質摂り過ぎの献立に
なってしまいましたね
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
ごちそうさまでした
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
では、明日からまた一週間
頑張りましょう~
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
読んでいただいてありがとう
ございます
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)