龍福聡子（りゅうふくさとこ）です。
50歳過ぎたころから実感できるのですが
全身の肌がやわらかくなってきます。
っていうと「あら良いじゃない」なんて思いますが、
実際のところはハリが無くなってくるんです。
若い時は弾むような肌で押したら押し返す肌。
それが柔らかくつかめるようになってきます。
肌のキレイな人もアスリートも同じです。
これは加齢現象で筋肉とともに
コラーゲンやヒアルロン酸が減ってくるからですね。
この現象自体は止めることはできませんが、
ある程度ゆっくりにすることはできます。
それは筋肉やコラーゲンやヒアルロン酸の原料になる
タンパク質を積極的に摂ること。
食事で摂ったタンパク質は体内で分解されて
アミノ酸になり、再合成されて
コラーゲンやヒアルロン酸になります。
自前で作っているんですよ。
年齢と共に作る能力そのものは弱くなりますが
それでも自家生産しています。
何にもしていないけど肌がキレイという人は
無意識にタンパク質多めの食事をしているのかも。
ということで、タンパク質を積極的に摂りましょうね。
でもひとつだけ注意点があって、
タンパク質を摂るのに効率がよさそうでも
プロテインパウダーはおすすめしません。
腎臓に負担がかかるからです。
精製したものというのはなんでも
体への吸収が早いんです。
それだけ臓器は忙しく働かされるので
負担増になります。
最近はキレイな筋肉をつけるための
女性のためのプロテインなども売っています。
でも体や臓器に無理をさせないための基本は
普通の食事からです。
ダイエットのために食事量を抑えている方も
お肉やお魚、大豆製品などからの
タンパク質は控えないように。
エネルギーを控えるなら
糖質（ご飯、パン、お砂糖）ですからね。
私自身最近は年齢のせいか筋肉量が減り
脚が細くなってきました。
昔の太っとい腿がなつかしいです。
ハリのある太さって若さの証拠だと
しみじみ思うこの頃です。
顔の方は整形コスメのおかげで
いまのところ持ちこたえています（笑）
小顔セラピスト：龍福聡子でした。
◆土浦サロンメニュー・料金
◆土浦サロン最新のご予約状況
◆ご予約・お問い合わせ
疲れてしまったあなたに↓
癒しの小顔トリートメント
マイナス20歳も夢じゃない↓
整形コスメ体験
◇龍福聡子のプロフィール
愛されるお顔にする小顔セラピスト。
ふつうのパート主婦から47歳でロサンゼルスで最先端のハリウッド式小顔整顔を学ぶ。現在は年間500名さまを整え、癒し、小顔にする。美しい小顔になるだけでなく「心まで癒される」と30代、40代の大人の女性に信頼され絶大な人気。日本ハリウッド式小顔整顔協会理事。
♡LINE＠で月1〜２回のお役立ち情報情報発信中
ご登録で【使える動画】プレゼント↓
「指先ひとつでできるお顔のタルミ防止の簡単エクササイズ」
☆インスタやってます☆
kogao3105
☆ツイッターはこちら☆
@sara_kogao
自宅サロンを始めたい方に
まずはステップメール5話で講座の様子を知る↓
☆「ハリウッド式小顔整顔で人気セラピストになろう」
☆小顔セラピスト養成講座ホームページ
土浦のハリウッド式小顔整顔＆ヘッドセラピーサロン
《サロン サラフルール》
【女性専用・完全予約制】
【営業時間】10:00~20:00（時間外受付可）
【定休日】不定休
【電話番号】090-6485-3325
【メニュー・料金】 / 【ご予約･お問い合わせ】 / 【アクセス】 / 【整形コスメ】
土浦市、つくば市、阿見町、下妻市、筑西市、結城市、守谷市、稲敷市、美浦村、かすみがうら市、鉾田市、行方市、水戸市、ひたちなか市、那珂市、笠間市、東京都内、千葉県、川崎市、横浜市などからお越しいただいています。
《サロン サラフルール》
【女性専用・完全予約制】
【営業時間】10:00~20:00（時間外受付可）
【定休日】不定休
【電話番号】090-6485-3325
【メニュー・料金】 / 【ご予約･お問い合わせ】 / 【アクセス】 / 【整形コスメ】
土浦市、つくば市、阿見町、下妻市、筑西市、結城市、守谷市、稲敷市、美浦村、かすみがうら市、鉾田市、行方市、水戸市、ひたちなか市、那珂市、笠間市、東京都内、千葉県、川崎市、横浜市などからお越しいただいています。