気持ちが沈澱してきたときはこうやってかき混ぜよう

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

この季節、寒かったり暗かったりすると気持ちが沈むことが多いですよね。

ゆっくり水の中に沈んでいくような・・・

気持ちが沈殿するとどうしてもネガティブ思考に陥りやすくなります。

それはよろしくない。

あっためてかき混ぜましょう。

どうやって？

身体を温めるのに一番いいのは血流を良くすることです。

でも部屋を暖かくするだけじゃ効果薄いです。

自ら発熱する。

つまり自分で自分の血を巡らせる。

方法は？

歩く、走る、縄飛び、スクワット、腹筋、なんでもいいんですよ。

要は身体を動かしてください。

特に下半身には大きな筋肉があるので脚を使ったエクササイズは超オススメです。

私はホットヨガに行ってます。

そのおかげか、ふだん家に引きこもりがちでも元気ですよ♬

お顔の血流を良くするにはまずは首肩のコリ解消。

これだけでもお顔の色が良くなりますよ。

そしてお顔マッサージ。

お顔も寒さで固まりやすいですからね。

しっかりほぐして血色の良い健康美人でいましょうね。

整顔セラピスト：龍福聡子でした。

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ふつうのパート主婦から47歳でロサンゼルスで最先端のハリウッド式小顔整顔を学ぶ。現在は年間500名さまを整え、癒し、小顔にする。美しい小顔になるだけでなく「心まで癒される」と30代〜50代の大人の女性に信頼され絶大な人気。

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あなたの「ふつう」は他の人の「えー！」かもしれない

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

スポーツジムの女子更衣室というのはいろんな発見がある面白いところです。

以前も書いたのですが、私よりお姉さんの方が真っ赤な下着の上下を着ていてドキッとしたことがあるのですが、「還暦のお祝いにもらったのよ〜」という会話で納得したっていう話とか。

よく同じクラスに出ている女性はフレンドリーで明るい人です。

その彼女の下着は、黒の透け透けレースのタイプなんです。

「勝負下着？」と思うようなヤツなのですが、彼女にとっては毎日ふつうに着る下着のようです。

「私のふつう」と「他の人のふつう」は違うんだな〜としょっちゅう思います。

良いとか悪いの話ではなく、人によって「ふつう」には幅がある、という感じでしょうか。

私は自分が「私のふつう」に囚われていると感じてドキッとするんです。

人は「自分のふつう」に固執するところがあります。

その範囲を越えたら自分も他人も許さないみたいな。

それは良い場合は自分を高める原動力になりますし、悪い場合は頑なで融通の効かない人になります。

良い例は、自分のポリシーを貫いている大谷翔平のようなスゴイ人になるでしょう。

悪い例は、自分基準を絶対くずさない老害といわれる大人とかね。

どれがふつう？↓

「これくらい出来るのがふつうよね」

「こんなの着てふつうじゃないって思われないかしら？」

「これくらいの金額出すのふつうじゃない」

よく使うフレーズだし、無意識にふつうの範囲を決めていますよね。

たまに「私ってふつう？」「そもそもふつうって何？」と考えてみるのも良いのかもしれません。

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今年もよろしくお願いいたします

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

あけましておめでとうございます。

2026年がみなさまにとって幸多い年であることをお祈りいたします。

昨年はいろいろ起こった年でしたが今年はどうでしょう。

何でもそうですが良いことばかり、あるいは悪いことばかり続くということはありません。

私たちの心の中でも「良いことと悪いことは交互に来る」みたいな思いはありますよね。

だから2026年はいい年になると思います。

しかし同じことが起こっても気にする人と気にしない人がいますよね。

ポジティブに思考を変換できる人が2026年は良いことが多く楽しく生きていけるような気がします。

いろんな思いがあっての新年です。

年始に思ったことを手帳に書いておくといいかもしれません。

年の終わりにどんな変化ががあったか、事実や思ったことを検証するのも楽しみになります。

お正月はご家族とゆっくりお過ごしくださいね。

サロンは1/5（月）より営業いたします。

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今年もありがとうございました！

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

今年も一年ありがとうございました。

サロンにいらしてくださる方々、ブログを読んでくださる皆様に感謝しかありません。

今年は私の体調や実家の都合でお休みもかなりありましたが、こちらの都合に合わせていらしてくださるお客さまは本当にありがたいです。

今年もそうでしたが、これから世の中は混沌とした不確実な世界になると思います。

不安や緊張をほぐす方法はそれぞれだと思いますが、私が思ういちばん確実な方法は「体に触ること」です。

お顔でも体でも、自分でも他人からも触るとそこから緊張が取れるんです。

セルフマッサージやセルフハグでも、家族同士でも、プロにやってもらう施術でも、触ることで安心感が生まれます。

抱っこされる赤ちゃんを見てこちらまでハッピーな気分になるのは、いっぱい触ってもらった昔を思う出すからかもしれません。

あなたも心地いいと思う方法でいっぱい触ってください。

来年もできる限りサロンしたいと思います。

ご都合合えばぜひいらしてくださいね。

お会いするのを楽しみにしています。

＊年始は1/5（月）から営業いたします

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車離れ？おせち離れ？

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

若者の「車離れ」が進んでいるそうです。

「車はあまり興味がない　公共交通機関でいい」
「乗るなら軽自動車でいい」
そんな人が増えているそうです。

本当にそうでしょうか？

男の子なら速くてカッコイイ車に乗りたいと言うのが本能のような気がするのですが、これは昭和世代の私の意見だからでしょうか。

電車やバスがガンガン走っている都会はともかく、ちょっと田舎へ行けば車は必須アイテム。

乗るなら自分が好きなカッコイイ車、と言うのが自然だと思います。

ということは、「いい車欲しいけど、買うのも維持するのも経済的に無理・・・」というのが本当の理由ではないでしょうか。

無理だから「自分はそんなのいらない、興味ない」と言っているんじゃないかと。

今年は「おせち離れ」も進んでいるそうです。

お重に入った伝統的なお節料理。

これの予約が少なくなっているそうです。

おせち料理を全部作る人は少なくなっているでしょうが、一年に一回の縁起物ですから予約して買う人はかなりいると思います。

その人たちが少なくなっている理由は・・・

実はやはり経済的なものではないかと思います。

何万円もするお重は欲しいけど、ちょっとキビシイ。

「無くても他のものでお正月は過ごせるから、今年はいいか・・・」というところではないでしょうか。

人は経済的に苦しくなるとまずは贅沢品から削ります。

あれば嬉しいけど、無くてもそれほど困らないもの。

高級品、贅沢品、サービスなどをガマンするようになるんです。

「しょうがないか〜」と思いながら。

美容なんかまさにこれです。

美容院やネイル、エステの回数を減らしたり、化粧品、お洋服のランクを下げたり。

私のやっているお顔ケアもそうです。

「私にご褒美！」と思っている方も「これ無くても生活に困らないから」と回数を減らしたりやめたりしています。

「無くても生きていける」というのは正にそうで、反論はできません。

でもね、人には癒しや贅沢は必要なんですよ。

人生が楽しく豊かになりますから。

全部をやめるのではなく、何か一つは残して欲しいです。

あとはセルフでやりましょう。

女性はキレイでいることで自信とやさしさが生まれます。

大事なことですよ。

あ、「お米離れが進んでいる」とかテレビで言っていましたがそんなわけあるわけないですよね。

日本人でお米食べなくていいなんて人見たことないですから。

そう思いません？

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できないことを受け入れる

癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

子供の頃、あるいは若い頃はできないことがたくさんあります。

エネルギーはあるのにチャンスがない、お金がない、知恵がない、相手にされない・・・

逆に年齢を重ねるといろいろできなくなることもあります。

体力がなくなる、早く動けなくなる、冒険ができなくなる・・・

主に気力と体力の衰えによるものが多いですね。

どの年代でもできないことはいろいろあります。

でもその年代だからできることもある。

毎日を楽しく過ごすなら、まずできることとできないことを確認して、そして受け入れることです。

でも、これがすごく難しい。

人によると思いますが、出来ない自分を認めることってプライドが高い人ほどできないことです。

その上で出来ないことは楽しむようにやってみる。

私は以前、できないことがあるとクヤシイし恥ずかしいしでイライラしていました。

でも最近は「ああ、私はこれができないんだ、クスッ」って感じになりました。

出来ないことも不安なことも、まずは受け入れてみる。

それからどうしようか考えれば良いのです。

これも60歳過ぎた今だからこそ思える境地です。

できないこと、コンプレックスを持っていること、人より劣っている部分があることを認めること。

これができるのは「勇気」ではなく「能力」です。

この能力は年齢を重ねた人に神様が与えてくださるものではないでしょうか。

歳を重ねるのも悪くないと思えるこの頃です。

クリスマスイブにこんなことを考えました。

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つり目問題

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人の第一印象って「目」で決まるといってもいいです。

「目がやさしそう」「目がきつい」でその人の性格まで判断される重要なパーツです。

だからサングラスをして目を隠していると、どんな人なのかまったく想像ができませんよね。

目にはいろんな形がありますが、大きく分けると

「つり目」「たれ目」「水平の目」になります。

目の形は人種による特徴があります。

欧米人から見るとアジア人の目は「アーモンドアイ」といって、細くてつり上がっているように見えるらしいです。

目の形は遺伝によるところが大きく、だいたい親子兄弟で似ているものですよね。

ミスフィンランドの女性がアジア人差別ともとれる「つり目」ポーズをSNSにアップして問題となり、ミスの称号を剥奪されました。

以前にも時計のスウォッチが「つり目」ポーズのモデルを広告に使ったことで大問題になり、スウォッチ社が謝罪したことがあります。

でもこれ、大問題になったのは中国と韓国で、日本では「あ〜そういうのあったよね」くらいな感じじゃないでしょうか。

アジア人の目は細くてつり上がっているように見えるらしい。

でも日本人はほとんどの人が自分は「水平目」だと思っているふしがある。

極端なつり目やタレ目は特徴として認識されますが、それ以外は「ふつうよ　ふつう」という感じ。

日本人は「上がっている」「下がっている」より「大きい」か「小さい」かを気にするように思います。

さらに加齢で「下がる」ことをものすごく嫌がります。

欧米だとアジア人のアーモンドアイを熱狂的に好むアジアンラバーは確実にいますし、アメリカに住むアジア人女性の定番メイクは「つり目」です。

日本では地雷メイクをして「タレ目」を作って可愛いさを演出する女性もいます。

つり目でもタレ目でもそれは個性であり、美人に見せるパーツです。

「差別反対」を声高に言う人は実は自分が心の中でそう思っていて、隠すために言っている。

「差別された」と言っている人はコンプレックスを突かれて怒っているようにも聞こえます。

いずれにしてもつり目もタレ目も、日本人の多くはあまり気にしていないっっていうこと。

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年齢とともに顔が大きくなるのはなぜか？

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テレビで見る芸能人の方たち。

画面を通すと「キレイだな」「カッコいいな」で終わる人も、実際目の前にするとあまりの美しさに驚いて固まったり、オーラが見えるほど存在感がある人もいるそうです。

「キレイすぎて同じ人間と思えなかった」と言う人までいます。

最近SNSなんかで昭和の有名な俳優さんや女優さんの今と昔のビフォーアフターが流れてくるんですよ。

若い頃はみんな「美形」という言葉がピッタリに本当にキレイでした。

昭和の時代は顔のお直しもあんまりなかったでしょうから、素で美しいって本当にすごいことだと思います。

松坂慶子さんなんてマジでキレイだったです↓

現在もお母さん役などで見る機会がありますが、若い頃は「キレイ」以外の言葉が当てはまらなかったです。

フェイスラインの引き締まったお顔は女性永遠の憧れなのですよね。

では、「スッキリ小顔を維持する」にはどうしたらよいのでしょう？

実はこれ、お顔の問題だけではないんです。

ポイントは頭蓋骨と骨盤の位置。

お顔が大きくなっているときは顎関節と骨盤が、ベストポジションよりかなり下がっています。

下に下がっているということは、体の筋肉が外側に広がりやすいという状態です。

若いときはすらっとした体型でも、年齢とともに顔やお尻のお肉が垂れ下がり、外側へ広がっていくのはこのせい。

頬のお肉も下へ下がり外側へ流れていきます。

（ここまで書いて自分で怖くなってきました・・・）

そして肩はなで肩になり上半身が小さくお尻が大きい、いわゆる洋梨型の体型になるんですね。

これは加齢現象で起こる、避けて通れない道ではありますが、体の中心軸の力を強くしてあげると改善、くいとめることはできます。

その証拠にバレリーナやダンサーは歳をとっても小顔をキープしている方が多いですよね。

つまり、小顔をいつまでも保ちたい方は運動やエクササイズを日常生活に取り入れるといいということです。

年齢に抗うことはできませんが、自分の心地いい姿をキープする努力はしても良いと思います。

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プライドの高い人は失敗が怖い

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ヨガで「鶴のポーズ」ってあるんです↓

初心者でも練習すればできるポーズなのですが、バランスとれないと顔から落ちそうで怖いんです。

人は顔に傷がついたり汚れたりするのをものすごく嫌がります。

「顔に泥を塗る」「面子がつぶれる」「顔向けできない」などの例えがありますが、どれもプライドに傷がついたり、恥ずかしい思いをすることを指します。

お顔は自分のメンタルをそのまま映す鏡だからじゃないでしょうか。

もしかしたらお顔ケアをしてキレイになりたいと思うのは自分のプライドを保ちたいということの表れなのかもしれません。

私は最初の頃は鶴のポーズが全然できなくて、恥ずかしかったりコンプレックスを感じたりしました。

でも先生の「あるがままを受け入れて、出来ないことも楽しんで」という言葉を聞いてから、このポーズができなくて顔から落ちても別に凹むこともありませんし、うまくできたからといって自慢することもありません。

「できなかったな〜、また次頑張ろう」

「うまくできたな〜、よかった」そう思うだけです。

顔を打って痛いのはイヤですが失敗は怖くなりました。

私は若い頃、プライドの塊みたいな女でしたが最近はそうでもありません。

プライドが低くなったというよりは他人からの目が気にならなくなった、平常心でいられるようになったという感じでしょうか。

若いころにはわからなかったことも、年齢を重ねると理解できるようになることがありますからね。

あなたは最近心穏やかに過ごしていますか？

失敗を極度に怖がっていませんか？

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