痩せるためには・・・

ダイエットするのには？？？？

とかありますが

私　個人の意見ですが　やはり　強い意思が必要だと思います(((( ;°Д°))))

朝　７時　　朝食

昼　１２時　昼食

　　　３時　おやつ

夜　６時　夕食

アルコール類は飲まない　いつも腹八分目

夜　９時以降は　何も食べない

お腹が空いても　お茶か水ぐらいで我慢して寝る

これで　身長１６８cm　体重４７kgですので　参考になれば・・・と思いまして(;^_^A


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