痩せるためには・・・ダイエットするのには???? とかありますが 私 個人の意見ですが やはり 強い意思が必要だと思います(((( ;°Д°)))) 朝 7時 朝食 昼 12時 昼食 3時 おやつ 夜 6時 夕食 アルコール類は飲まない いつも腹八分目 夜 9時以降は 何も食べない お腹が空いても お茶か水ぐらいで我慢して寝る これで 身長168cm 体重47kgですので 参考になれば・・・と思いまして(;^_^A http://www.housei-k.com