美骨ピラティススタジオBicotty SATOKOブログ 

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美骨ピラティススタジオBicotty SATOKOオフィシャルブログ

メッセージ

美骨ピラティス×ビューティスタジオ Bicotty(ビコッティ) 


スタジオHPはこちら→http://bicottyclub.com/index.html




お問い合わせやご質問はこちらまでお気軽に連絡くださいませ↓

手紙
スタジオ『Bicotty』ご予約・お問い合わせ専用アドレス

info@bicottyclub.com







テーマ:
11/22(木).23(金祝)
東京開催決定
美骨ピラティス特別レッスン
のご案内ビックリマーク

今回の東京レッスンでは
グループレッスンプライベートセッションを開設します。

《グループレッスン》
◆11月23日金祝日12:30〜14:00
美骨ピラティス&ウェーブストレッチ90分

《プライベートセッション》
■11月22日木曜日
a.11:45〜/ b.13:00〜/ c.14:15〜 
■11月23日金祝日 
d.10:00〜/ e.11:20〜


【プライベートセッションでできること】
宝石赤お一人ずつ姿勢分析をし、目標を達成するためのカウンセリングを行います。
宝石紫体型のお悩みの原因を知り、理想的な姿勢を取り戻す為の効率的な動きを導いていきます。 
宝石ブルービフォーアフターのお写真をお取りし、その変化を実感していただきます。
※参考資料:大阪でのプライベート体験の様子
《プライベートセッション日時》
■11月22日木曜日
a.11:45〜 プライベートセッション空ご案内可能
b.13:00〜 プライベートセッション満
c.14:15〜 プライベートセッション空ご案内可能

■11月23日木祝日 
d.10:00〜 プライベートセッション満
e.11:20〜 プライベートセッション満
※11/11時点の予約状況


《グループレッスン日時》
◼️11月23日金祝日
12:30〜14:00グループレッスン
美骨ピラティス&ウェーブストレッチ90分

「美骨ピラティス」は体の失われたバランスを取り戻し、美しい骨格をつくるプログラムです。 
「ゆるめる・のばす・つなげる・ひきしめる」
という4つのステップを90分間のレッスンにバランス良く盛り込んで、あなたの骨格を「美骨」に変えていきます。 

今回は魔法のメソッドである「ウェーブストレッチリング」をレッスンに使用することで、さらにわかりやすく効果的に動きを導いていきます。
どんなに硬い体の方も、普段なかなかお疲れが取れない方も、驚くほど軽くしなやかに動けていただけると思います。

受講の皆様との呼吸と動きが一体となり、スタジオ中のエネルギーが高まる、独特な心地良さを感じていただけます。
これはグループレッスンならではの醍醐味。
集中力が高まり、ご自分自身でコントロールする意識が上がることも期待できます。

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¥参加費について
■プライベートセッション 料金
1名様 マンツーマン60分 7,000円
2名様 ペア60分 4,500円/人
3名様 トリプル70分 4,000円/人
※プライベート枠ではお子様連れや、ママ友仲間、ご夫婦やカップルでのご参加も大歓迎ですキラキラ

◆グループレッスン90分 料金
一般価格 3,500円
特典付きの価格はこちら
1リピーターご参加の方とそのお友達→3,000円
2プライベートセッションとグループレッスンをセットで受講の方→さらに500円off
※グループレッスンは男性もお入りいただけます

女の子男の子定員 各12名様空残席4名様(11/11現在)

※少人数制でおひとりおひとりに丁寧にお伝えしますおねがい


旗レッスン会場
東北沢ウェーブストレッチスタジオ
東北沢駅より徒歩3分、代々木上原駅より徒歩10分
ウェーブリング、ピラティスマット、更衣室など設備的に充実している素敵な空間です。
※参加の方に場所を詳しくお伝えします。

【ご予約はこちら】
info@bicottyclub.com 
お名前、電話番号、ピラティス経験の有無をご記入のうえ、メールでご連絡をお待ちしております。



今回、東京でのレッスン開催は今年最後となりそうです‼️
運動経験のない方も、普段ヨガやピラティスを楽しんでおられている方も、どなたさまも大歓迎音譜
1回受講されただけでもとっても体がスッキリされること間違いなしですウインク
よろしければ皆様のお越しをお待ちしております!!

ベル前回9/17のレッスンの様子はこちら
ベルこれまでの美骨ピラティスinTOKYOの様子はこちら


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皆様のお越しをお待ちしておりますおねがい
美骨ピラティストレーナー
SATOKO
















SATOKOのスタジオInstagramはこちら

1分以内のエクササイズ動画をアップしています

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健康保険組合の月刊誌『すこやかファミリー』より
〜過去の季節ごとのテーマ〜
2018年8月号「内ももひきしめ」の内容はこちら


2018年7月号「ワキのハミ肉シリーズ」の内容はこちら


2018年4月号「肩こり」の内容はこちら



〜『すこやかファミリー』メイキングシリーズ〜

2018.4.29 第2回目撮影の様子はこちら

2017.12.24第1回目撮影の様子はこちら




NEW〜2018年6月20日 韓国版が発売されました〜

SATOKO著 『처음 하는 필라테스』

韓国版の内容はこちら



〜2017年7月20日 光文社より発売中〜

SATOKO初著書

『1日1分 美骨ピラティスダイエット』



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スタジオBicottyのマンスリー体験キャンペーン実施中クラッカー

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美骨ピラティススタジオ『Bicotty-ビコッティ-』



テーマ:

Bicotty合宿in淡路島レポートその1

に引き続き、その2は動画バージョンですビックリマーク


180分ぶっ通しエクササイズのトップバッターは
SATOKOの筋膜ムーブメントwithウェーブリング

筋膜の特性を生かしたムーブメントとして、
「弾性、感覚、拡張、水和」というキーワードを意識してプログラムしました。

二時間ほど車に缶詰だった皆様に楽になってもらおうと考えましたが、、
まぁまぁアクティブな動きになっちゃいましたね、笑。


この後はさらに
(オトナ女子にとって)
ハードなダンササイズでした、笑。

180分ぶっ通しエクササイズのメインレッスン

CHISA によるダンササイズ90分

のレッスンをぎゅっと1分間に編集してみました!


有名アーティストの元バックダンサーとして

長年トップクラスで活躍された後、

パフォーマーを引退されたCHISAちゃん。


そんな彼女に無理を言いました、苦笑。

ダンス未経験の集まりであるBicottyで

イベントレッスンをお願いして早二年半になります、笑。

(一回限りで引き受けてくれたと思う)

(こんなに長く続くなんて…CHISAちゃんに感謝)


CHISAちゃんの心の広さは尊敬の域を超えてます。

プロの育成で忙しいなかでど素人の私たちに根気よく、

ダンスの楽しさを伝え続けてくれました。


彼女のダンスはもう

筋膜ムーブメントそのものだと思う。

人としての自然な動きに

ここまで心を踊らせることができるなんて。


Bicottyに通われるお客様には日々ハードなお仕事で体だけでなく心まで疲れてしまう方も少なくありません。


月に一度のCHISAちゃんのダンササイズは

そんな皆さんの笑顔が最大級に溢れる瞬間。


日頃コツコツとピラティスやジャイロキネシスで

体を整える練習をしてきた成果を

ワクワクして発揮できる機会でもありますね。


今回の合宿では、絶対ダンスとかできない!

やりたくないー

と言ってた方々も自然と参加してくださいました、笑。


またスタジオでもご一緒しましょうねラブラブ

次回BicottyでのCHISAのダンササイズは12/9日曜ですビックリマーク

私がオススメする理由はこちら

よかったらご覧くださいニコニコ



そしてラストは

MARIトレーナーの

整体コンディショニングwithウェーブリング



SATOKOとCHISAの

ぶっ通しエクササイズでは約150分は立位でのムーブメントがほとんどでした!


ハイ、息も上がって

足がパンパンになってきてる皆さん。


整体師トレーナーであるMARIの

ウェーブリングやテニスボール使いは素晴らしい!

股関節、肩まわり、背中、腰まわり、骨盤調整など、

様々な技でリリースさせてくれました。


何がスゴイって、

整体やマッサージで施術を受けなくても

自分自身でできるんです。

ウェーブリングを使いこなせばセルフリリースさせることができる!

やっぱりスゴイ。


そんなセルフリリース技を教えてもらえる

MARIトレーナーの整体コンディショニングは

Bicottyで受けれますウインク


金曜隔週14時

土曜隔週14時半

ぜひお越しください


そして、このウェーブリング開発者の牧先生のスペシャルレッスンも来週開催されます!

11月17日土曜日

14:30〜/16:00〜

若干!あと二枠ずつお席ございますビックリマーク


ウェーブリングってなに?

気になった方はこの機会に

ぜひBicottyに遊びに来てください♡



さぁ、Bicotty合宿in淡路島レポート最終回は

次回に続きますビックリマーク

ピラティススタジオらしからぬ食の盛り上がりてへぺろ

宴会&バーベキュー編はまた改めてレポートします。













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〜過去の季節ごとのテーマ〜
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テーマ:

2018.11/3〜4

Bicotty7周年記念企画

第2回Bicotty Body make camp in淡路島❗️

開催レポート その1




最高のお天気に恵まれた二日間でした晴れ

今回はスペシャルゲストにダンササイズCHISAを迎え、Bicottyからは整体MARI、SATOKO、

というこの珍しい組み合わせの大人メンバーで開催ニコニコ


いやぁー、ゲストのCHISAちゃんのおかげで

5年ぶりの合宿はプログラムはもちろん

宿泊先も食事も全て超超豪華になってしまいました!

本当に強力な彼女のエネルギーは凄すぎますびっくり



レポート第一弾は集合写真をまとめてみました。

何度見ても皆さんの笑顔が眩しすぎる。

またちょこちょこ撮影された動画も面白いんですよね!

ニヤニヤしちゃいます。


まずは静止画レポートからスタートしますビックリマーク

SATOKOの筋膜ムーブメントwithウェーブリング
CHISAのダンササイズ
MARIの整体コンディショニング

ぶっ通しエクササイズ180分終了あせる



スペシャル体幹ウェーブ相撲
このお二人、本当に凄かった!

あるゲームの勝者の皆さん

河豚と淡路牛の豪華会席料理は最高でした!

なぜか看板にはBicottyの名がない、笑



天空露天風呂をそれぞれ楽しんだあと

全員すっぴんでの二次会てへぺろ



さぁ、2日目スタート音譜

MARIのモーニング整体でスッキリ目覚めたあとは

宿泊先の目の前にある海辺をみんなでお散歩しました


あー気持ち良すぎる晴れ
うわぁー
アワビが動いてるアップ
ワクワクしますよね〜爆笑

海を眺めながらのまたまた豪華なバーベキュー

最高すぎでしたアップ





いやー、すごかったなぁ。

たった二日間しか経ってないと思えないほど

充実した時間でした。



Bicottyのお客様に喜んでもらいたい一心で

盛り沢山すぎるほどの企画を詰め混んじゃいましたけど。笑



今回参加メンバーは

第1回目合宿も参加してくださったベテランチームから

最近ピラティス始めましたチームまで

そして

人生初の合宿なんです

東京から休み取ってきました

日帰りでも良いから参加したい

仕事で遅れちゃうけど参加したい

という方々まで

そして年齢も20歳から61歳まで♡

もう本当に、、

Bicottyに来てくださるお客様は素敵すぎます。



このような企画はフェスやライブのようなもの。

なによりも一体感が大切なんです。

主催者の私たちがいくら気張っていても、

参加してくださる方々との温度差があれば

なんとも言えない空気になってしまいます。



私たちの企画を信じてくれる。

思いっきり乗っかってくれる。

心から楽しんでくれる。

もう感謝しかないです…

参加してくださった皆さま、

ありがとうございました。



そして、

スペシャルゲストにも関わらず

裏方としてかなりの配慮をしてくれた

ダンササイズのCHISAちゃん。

いつも頼りになる整体のMARI。

どんな時も参加の皆さんのことを気にかけてくれて楽しませてくれる。

常に私の立場になってくれて考えてくれる。

なかなかできないことだと思います。



7周年の感謝企画なのに

お客様にも

CHISAちゃんにもMARIにも

もちろんBicottyインストラクターのみんなにも

また感謝しかありません。


今回は大人Bicottyドキドキ

珍しいトリオでしたがさすがのこの方々

かなりのエネルギーを与えてくれてありがとうおねがい



11月はBicottyの誕生月。

初心に戻ってスタジオのことを考えています。

浮かれずコツコツと積み上げていきます。



周年を迎え、新しい年の始まりの第一弾として

企画したBicotty合宿。

レポートは次回に続きますウインク











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SATOKO著 『처음 하는 필라테스』

韓国版の内容はこちら



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