口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。
強風が過ぎ去り
ちょっと平和な東京です。寒いです。
お歯ごと帰りに
シティベーカリーに行き、パンを選ぶのは楽しいですね。 クロワッサンも良いけど、
クルミが入ってるパンを見つけ、もうひとつは酸味があるという酸っぱいパンも。
全粒粉含むパンです。
ふんわり柔らかなパンも良いんですが
かみごたえある弾力あるパンを選びます。
噛む回数が増えて、唾液も出るし
噛む運動効果で咀嚼筋も働きます。
噛む運動は満腹中枢を刺激するから
ダイエット効果もありますね〜
クルミが入ってるから、咀嚼運動増し増し〜
健康、健口です✨ https://ourage.jp/karada_genki/doctor/346116/アワエイジコラムです✨