口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。
東京は冷たい雨。寒い土曜日です。
最近今更ながらにハマってるのが
干しいも。
アスリートにも人気、ですよね。
栄養効果が高く、カリウムやマグネシウム、ビタミンE、ビタミンCも豊富で
生のさつまいもより良い、という声も。
食べてみると
弾力があり、噛む回数がバッチリ増えます。
唾液、ドクドク出ますね〜
噛む事で満腹感が得られるので
ダイエット効果が上がりそうです。
さつまいも独特のねっとりした感触が
噛んでいてたまりません…美味です。
多少、歯にくっつきますから
お茶などで口をゆすぐと良いでしょう。
でも唾液出るから口内は浄化されやすくなります。 ただ…
意外とカロリー高めらしいので
ほどほどにしたいと思います😊
はにふえろ〜https://ourage.jp/column/karada_genki/doctor/334038/アワエイジに口ゆすぎ動画あります😊