口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。
今日の朝ごはんでーす⤴️
以前は、茹で卵でしたが
パンのCMで美味しそうな卵焼きを観たら、卵焼きにハマってしまい、最近は卵焼き。
パンは全粒粉にチーズのせ。
ハチミツ少々、ミルクティー、キウイ🥝
マスカットを頂いたから、プラスしました。いつもは、マスカットは無しです。
朝ごはんは、私の活力、元気の源。
最近は、朝ごはん食べない方が良い？とか、色々ありますが、噛む運動で血流が良くなり、唾液も循環して口臭予防や口内にも良いし、顔周りが温かく、福福😋とする感じがあって、私には1日の良いリズムを作れるのです。
歯ッピ〜ホルモンがジワリと…
そんな感じもあります。
フルーツは、ジュースやスムージーにはしません。そのまま、皮を剥き、頂きます。噛む回数が増えるので、満足感あり。過食になりません。量が丁度良いと、感じます。
朝ごはん、食べる？食べない？
個人差ありますが、
私は、一日の食事の中で朝ごはんが好きですね。
飽きもせず、同じもの食べてますけどね😁
⤴️アワエイジコラム、2017年の朝ごはん⤴️
やっぱり、同じでしたよ（笑）このパターン⤴️
スタイリスト大草直子さんの記事アップ⤴️⤴️⤴️