口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。
桜🌸が、恵比寿クリニック界隈の明治通りでも美しく咲いてます。
今年はお花見というより
花粉症が出まくり
あまりゆっくりと眺められず
少し残念です😭
オンラインの仕事やワードで文章を書く仕事が続くと姿勢が悪くなるようで、首や肩まわりが硬くなり、痛みや違和感が出てしまうので
毎日、体をほぐしています。
筋膜ローラーとストレッチポールは欠かせないです。
首はとくに、ゆっくり左右にほぐしたり上下にほぐして、時間をかけています。
下唇ふーの顔トレも、首の筋肉を伸ばしますね。
これも、毎日。
マスク生活だと、どうしても口もとの運動量が減るので、噛み締めグセがついてしまう患者さんが増えています。
これも、かみしめほぐし →マスク老け撃退顔トレ顔トレ9
をお風呂に入りながらとか、テレビ観ながらとか
隙間の時間に出来ます。
毎日ほぐしていると
次の日の心地良さを感じるようになります。
私もこの間、1日ほぐすのをサボってしまい
次の日、メタメタになって💧
そうなると、倍の時間がほぐしに必要になり
毎日ほぐしが大切だぁ〜と痛感しました。
自分に返ってくるんですよね😂
みなさま、ほぐして歯ッピ〜なサタデーに❣️
はにふえろ😁
アワエイジコラム⤴️マスク老け撃退顔トレ、YouTubeでも見れます❣️