口もとは美と健康の入り口♪ 石井さとこです。
日差しが強くなって来ましたね〜〜 日焼け予防、シミ、シワ対策もしっかりしたい❣️ ビタミンC🍋を 小まめに 取り入れたい❣️ 外出する前や 外出後のケアとして ビタミンC。大事ですね。ビタミンC🍋は デリケートで すぐ流れたり 大量に吸収しにくいみたいです。
野菜の切り方や扱い方でも ビタミンC、変わるみたいですね。 扱いにくい…
朝、キウイとか、 旬のフルーツを食べたり 昼も プチトマト🍅とか 手軽に取り入れたり 夜は ブロコリーやカリフラワーなど ビタミンCの壊れにくい野菜に アマニオイルをかけたりして なるべく 手軽にビタミンC🍋 取り入れる努力をしようかと。
ビタミンC🍋 歯肉に大事なコラーゲンを作るお手伝いをしますし、 歯周病予防にめ 大事なミネラルだから 小まめにせっせと 取り入れたいです🍋