こんにちは！
私は日本の複数の病院の画像診断をインターネット経由で行っているのですが
ここ３週間ほど、コロナの肺炎のCTをめちゃめちゃ見ます
みんなのワクチンの２回接種が終わる前に、感染力の強いデルタ株が蔓延してしまったからか
日本は今までで一番悪い状況...
Googleより
しかも大雨が続き、洪水で家を失った方も...
被災された方のことを思うと胸が痛みます。
コロナもまだまだ終息しないと思うし
一体どうすればいいのか?
日々不安に思う方も多いかと思います。
しかも雨が続くと、うつうつするし...
自分でコントロールできない状況の中
自分の気持ちをコントロールする方法はいくつかあります。
その一つは運動です
なんだ、運動か、と思われるかもしれませんが
やっぱり、運動はいい
汗をかくと、気持ちが晴れ晴れします
でもジムに行くと、感染のリスクもあるし、マスクをして運動するのはしんどそう
というわけで、自宅でちょっと運動することを心がけるようにしています
少し前にやっていたのが、友達とzoomで一緒にダンスすること
上手である必要はありません！笑
ダンス一緒にして、ちょっとおしゃべりして
後のしゃべりが長い
で、昨日からやり始めたのが、Apple Fitness+
(昨日かいっ
)
うちのリビングのテレビはApple TVなのですが、そこにいっつも出てくる
旦那さんがうちはApple Oneを払っているから、Apple Fitnessも少なくとも1回はやった方がいいと笑
Apple watchと同期して行います
いいところは
・10分とか短いのがあるところ
・心拍数と消費カロリーがTVで見れるところ
・一つの運動に対し、あと何秒か見れるところ
です。
あと12秒
消費カロリーはおそろしく少ない
めっちゃしんどい動きが出てくると
えー、これあとどれくらいやるん？
って思いません？
「あと30秒」と出ると、あと30秒ならやるか、と思ったり思わなかったり笑
今朝は仕事前に10分間HIITをやって、清々しい気持ちになりました
たかが10分、されど10分です！
夜もなんかやってみよーっと！
なんだかんだ、心身の健康が一番大事です
少し運動することは心身の健康につながりますよ
読んでいただき、ありがとうございます
Have a nice weekend〜
申し込みスタートしました
