こどもの成長を科学的に考えるブログ -7ページ目

07Feb
- #今日は寒い　　「寒さ」が子どもの発達に影響するって本当？
  【概要】本格的に冷え込む日は、子どもも大変ですよね。乳幼児は体温調節機能が未熟なため、大人以上に寒さの影響を受けやすいといわれています。実は、この寒さが発育や発達にどのように関わってくるのかを研究した興味深い論文やガイドラインが存在します。本記事では、世界保健機関（WHO）などのデータを参考に、乳幼児の「寒さ」と「発達」の関係についてわかりやすくお伝えします。さらに、僕も実践しているちょっとした寒さ対策のポイントもご紹介。子育てを頑張るみなさんが、寒い季節をポジティブに乗り切るヒントになればうれしいです。はじめに：寒い季節に乳幼児を守る寒い季節が来ると、子どもたちの体調管理には一段と気を配る必要がありますよね。特に乳幼児は、布団から出るのを嫌がったり、外に出てもすぐに手足が冷たくなってしまったり。僕自身、「この寒さが子どもの発育に影響したりしないかな？」と心配に思い、いろいろ調べてみました。『#今日は寒い　　「寒い日」に頭が働かないのはなぜ？』【概要】ブルッと震えるような寒さの日は、頭の回転が遅いように感じますよね。寒いと子どもの外遊びも減りがちで、家族みんなで「暖房の前から離れられない…」なんて…ameblo.jpそうすると、世界保健機関（WHO）の資料や海外の研究者がまとめた論文を通じて、乳幼児は寒さによって発達や成長に少なからぬリスクがあることがわかってきたんです。でも、心配ばかりしても仕方ないですよね。パパとしては、「だからこそ、しっかりと対策をしてあげよう！」とポジティブに考えて、子どもにとって快適な生活環境を作ることを意識しています。寒さが乳幼児に与える主な影響乳幼児が受ける寒さの影響には、以下のようなポイントが挙げられます。体温維持に多くのエネルギーを使う成長や発達に必要なエネルギーが不足する可能性抵抗力の低下や体調不良につながりやすい寒い環境は乳幼児の成長に影響を及ぼす可能性があります。幼い子どもは体温を保つための身体機能が未熟なので、大人ほど寒さに適応できません。もし寒い環境が続けば、エネルギーを体温維持に回す必要があり、その分、発達や体の成長のために使えるエネルギーが減るかもしれないのです。研究が示す「寒さ」と発達の関係データ世界保健機関（WHO）「Thermal protection of the newborn: a practical guide」(1997年発行)には、新生児や乳幼児が寒さによって体温を保てなくなるリスクと、その対策が詳しくまとめられています。具体的には、【生後すぐの赤ちゃんの体温が36.5℃を下回ると“低体温”とみなされ、様々な合併症リスクが高まる】とされています。WHO:https://apps.who.int/iris/handle/10665/63986このガイドには、1℃体温が下がるごとに代謝率（エネルギー消費量）が約10％上昇するというデータが示されています。大人ならまだしも、体の小さい赤ちゃんにとって10％のエネルギー消費増加はかなりの負担になります。エネルギーを体温保持に回しすぎてしまうと、成長に必要なエネルギーや免疫機能に回るエネルギーが不足しやすくなるというわけです。また、新生児医療や看護の分野で議論されることが多い研究としては、Knobelらによる以下の論文があります。Knobel RB, Holditch-Davis D (2010)“Thermoregulation and heat loss prevention after birth and during neonatal intensive-care unit stabilization of extremely low-birthweight infants.”Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 39(1): 94–103.URL: https://doi.org/10.1111/j.1552-6909.2009.01090.xこの論文では超低出生体重児における寒さの影響が主に取り上げられていますが、「乳幼児全般においても体温維持が十分でないと、短期的に酸素消費量やエネルギー消費量が増大し、結果的に体重増加や各種発達段階に影響を及ぼす可能性がある」と指摘されています。もちろん、論文の主テーマはNICUなどの特殊環境に関する話題ですが、通常の環境下でも防寒策が不足していると同様のリスクが懸念されるわけです。寒い環境下でリスクが高まる具体的な理由乳幼児の体温調節機能は未熟であることが、最も大きな理由といえます。大人なら外気が低くてもある程度、震えや代謝アップで体温を維持できますが、赤ちゃんや幼い子どもはそれが難しい。皮下脂肪が十分に発達していない筋肉量も少なく、代謝で熱を生み出しにくい自分で「寒いから上着を着よう」と判断できないこうした特性から、知らず知らずのうちに体温が下がり、体の負担が増加します。その結果、栄養やエネルギーが発育に使われにくくなり、場合によっては免疫力まで低下しかねません。【マラソン：最安1枚790円～！2枚購入クーポンで】【楽天一位】裏起毛パンツワイドパンツピンタックコーデュロイ秋冬ポケット付きレディースロングワンマイルウェア低身長高身長【裏起毛イージーワイドパンツ】裏起毛なしタイプが最安 r_bag楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実践している防寒対策僕自身、子どもが赤ちゃんのころに「部屋の暖房をどうしよう…」「外出時の厚着はどのくらい必要？」など、いろいろ迷いました。試行錯誤の中で実践してきた対策をいくつかご紹介します。【1. 部屋の温度管理をこまめにチェック】大人にとっては「ちょっと肌寒いな」という程度でも、赤ちゃんや幼児にはかなり冷えている可能性があります。家では室温計を複数置いておき、最低でも18℃以上、適度な湿度（50～60％前後）をキープするようにしています。【2. 重ね着とスリーパーの活用】赤ちゃんの場合、厚手の服を一枚着せるより、重ね着で調節するほうが体温が安定しやすいと感じています。夜間はスリーパーを着せることで、布団を蹴っ飛ばしても冷えすぎを防ぎやすくなるんですよね。【3. お風呂上がりから就寝までの流れをスムーズに】お風呂に入って体が温まった直後は、部屋で冷えてしまうと体温が急激に下がります。お風呂から出たら湯冷めしないように素早く着替えをして、できればそのまま布団へ。部屋全体を暖かくしておくのもポイントです。【4. お出かけのときは防寒グッズを忘れずに】ベビーカーや抱っこひもの際、ブランケットやフットマフを利用することで冷たい風を防ぎやすくなります。ただし【子どもの体温が上がりすぎないように調整する】ことも大事。帽子や手袋はこまめに付け外しできるタイプが便利でした。ノースフェイス福袋 2025 ホワイトレーベルバッグリュックバックパックメンズレディースブラック THE NORTH FACE WHITE LABEL 代引手数料無料ヴィトンビトングッチプラダ対象商品半額クーポン当たるレビュー特典付き！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポジティブに寒い季節を乗り切ろう寒さは乳幼児の発達に影響する可能性があるとはいえ、過度に恐れる必要はありません。しっかりと防寒や体調管理を行い、暖かい室温や適度な湿度を保っていれば、赤ちゃんも元気に成長していきます。寒い季節は「室内で過ごす時間が増える＝家族のスキンシップが増えるチャンス」とも考えられますよね。一緒に絵本を読んだり、スキンシップをとったり、寒いからこそ家の中でじっくり遊ぶ時間を大切にできます。さらに、外に出るときには短時間でも日光に当たるように工夫することで、ビタミンDの生成や気分転換にもつながります。防寒をバッチリしたうえで、冬ならではの景色や空気を楽しめば、赤ちゃんの好奇心を刺激できるはず。まとめ～寒いからこそ、子どもをあたたかく見守りたいWHOのガイドライン(https://apps.who.int/iris/handle/10665/63986)やKnobelらの研究(https://doi.org/10.1111/j.1552-6909.2009.01090.x)を参考にすると、【乳幼児が寒さで体温を奪われると、発育や発達に必要なエネルギーが損なわれる恐れがある】ことは確かです。室温が低い環境にいたり、服装が適切でなかったりすると、体温維持に集中せざるを得ず、栄養が十分に成長や免疫に回りにくくなる場合もあるのです。しかし、しっかりとした防寒対策や室温管理をしてあげれば、寒い季節であっても元気に成長を続けていけます。僕が思うのは、冬の寒さが赤ちゃんや幼児に与える影響を正しく理解しつつ、一緒に過ごす時間をむしろ楽しみに変えていくことが大切だということ。ペンがおしゃべり！ベビー＆キッズえいご絵じてん 500＆22 SONGS 三訂版【旺文社正規店】幼児英語英語タッチペン絵本リーダーズ英語知育玩具おもちゃ子供英語英語教材歌ペン文房具幼児子供 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}僕もはじめは「こんなに寒いと、体調を崩さないかな」と心配ばかりしていました。でも、だからこそ毎日の温かい食事やお風呂、そして暖かい部屋づくりに気を使うようになり、家族みんなで「ぬくぬく」の幸せを味わう瞬間が増えました。お子さんが快適に過ごしている様子を見守ると、それだけでパパとして嬉しくなりますよね。冬ならではの悩みは尽きませんが、こうした寒い時期があるからこそ、家族で協力して乗り越える楽しみもあると思います。みなさんもぜひ、赤ちゃんや幼児の寒さ対策をしっかりしながら、笑顔でこの季節を過ごしましょう！
- #今日は寒い　　「寒い日」に頭が働かないのはなぜ？
  【概要】ブルッと震えるような寒さの日は、頭の回転が遅いように感じますよね。寒いと子どもの外遊びも減りがちで、家族みんなで「暖房の前から離れられない…」なんてご家庭も多いのではないでしょうか。実は、こうした寒さは、体だけではなく脳の働きにも影響を与えることが研究によって示されています。本記事では、海外や国内の研究データを参考にしながら、「寒さ」が脳の認知機能や集中力などにどのような影響をもたらすのかをまとめました。さらに僕なりの視点から「寒い季節にこそ取り入れたい工夫」についてもお伝えしていきます。【マラソン：最安1枚790円～！2枚購入クーポンで】【楽天一位】裏起毛パンツワイドパンツピンタックコーデュロイ秋冬ポケット付きレディースロングワンマイルウェア低身長高身長【裏起毛イージーワイドパンツ】裏起毛なしタイプが最安 r_bag楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【はじめに：寒い日と脳の働きを考える】こんにちは、育児に全力投球しているパパです。今朝も子どもたちが「あったかい布団から出たくない～」と言いながら、学校へ向かう準備を渋る姿を見て、季節の寒さを改めて実感しました。寒いと何だか頭がボーッとする気がするし、体も思うように動かない感じがしますよね。そんなときに「実際、寒さが脳の働きにも影響するの？」と疑問に思ったんです。そこで僕は、研究論文や公的なデータベースを当たってみることにしました。すると、驚くほどたくさんの「寒さと認知機能」に関する研究が見つかったんですよ。今回はその中からピックアップして「具体的にどんな影響があるのか」をお話ししていきたいと思います。【寒さが脳に与える主な影響】寒さが脳に与える影響は、大きく分けて以下のようなものがあります。・集中力や注意力の低下・思考や判断のスピードが鈍る・記憶力への影響（短期記憶が落ちる可能性）・作業効率の低下これらのポイントは、特に外気温が低い環境下や体温が下がりやすい状況で顕著になると考えられています。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp【研究が示す“寒さ”と認知機能の関係データ】寒さが脳の機能にどれほど影響を及ぼすのか。ここでは、実際に公表されている学術論文のデータを取り上げてみましょう。1．Pilcherらによるメタ分析（2002年）アメリカの研究者Pilcherらは、寒い環境や暑い環境でのパフォーマンス変化を分析し、その結果を統合する分析を行いました。彼らの論文「Effects of hot and cold temperature exposure on performance: a meta-analytic review」では、寒さが認知機能や作業効率に与える影響について、大規模な統計データを使って検討しています。【Pilcher JJ, Nadler E, Busch C (2002)“Effects of hot and cold temperature exposure on performance: a meta-analytic review.”Ergonomics, 45(10): 682-698.URL: https://doi.org/10.1080/00140130210158419 】この研究によれば、寒冷環境下（概ね10℃以下）での作業や学習では、被験者の反応速度や集中力が低下し、【平均しておよそ0.40標準偏差分パフォーマンスが下がる】と報告されています。標準偏差0.40というのは、統計的に見ても「中程度」の影響力とされる数値です。言い換えれば、寒さで注意が散漫になり、頭がスッキリ働きにくくなるということですね。プティマイン(petit main)【2025年福袋】【petit main】GIRLS 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2．Mäkinenらによる研究（2006年）フィンランドなどの寒冷地で行われたMäkinenらの研究「Effect of repeated exposures to cold on cognitive performance in humans」も、寒さと脳機能の関係を示唆しています。【Mäkinen TM, Palinkas LA, Reeves DL, et al. (2006)“Effect of repeated exposures to cold on cognitive performance in humans.”Physiology & Behavior, 87(1): 166-176.URL: https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2005.09.007 】この研究では、連日寒い環境（約5～10℃）で過ごす条件下に置かれた被験者の認知機能テストを実施。その結果、【特に短期的には記憶力と注意力が低下する傾向】があるものの、適応が進むにつれて徐々にその影響が緩和されることが報告されました。ただし、十分な防寒や体温維持の対策をしていないと、集中力の低下は続きやすいとのデータも示されています。ノースフェイス福袋 2025 ホワイトレーベルバッグリュックバックパックメンズレディースブラック THE NORTH FACE WHITE LABEL 代引手数料無料ヴィトンビトングッチプラダ対象商品半額クーポン当たるレビュー特典付き！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【寒さが脳に影響を及ぼす理由】では、なぜ寒さによって認知機能が低下してしまうのでしょうか。主な理由としては、次のようなものが考えられています。体温維持のためにエネルギーや血流が優先的に使われる寒い環境下では、体の中心部（内臓や脳）を冷やさないよう、血管収縮や代謝の調整が行われます。そのため、末端（手足など）だけでなく、脳への血流パターンも微妙に変化することがあり、結果として注意や記憶に影響を及ぼす可能性が指摘されています。ストレスホルモンの分泌増加寒冷刺激は一種のストレスと捉えられ、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌が高まる場合があります。コルチゾールは短期的には覚醒度を上げる一方で、過剰分泌が続くと集中力や記憶力に悪影響を与えることが知られています。生理的覚醒度の過度な変動寒さによって覚醒度が急上昇するのは一瞬ですが、長時間にわたって寒い環境にいると、逆に疲労感が増してパフォーマンスが落ちる可能性があると報告されています。【子どもの学習や生活へどう影響する？】パパ・ママが特に気になるのは、子どもたちへの影響ですよね。寒い環境での学習や外遊びがどのように脳へ作用するのかは、上記の研究結果からもイメージできるかと思います。【1. 学校での集中力が続きにくい】朝、寒い部屋で起きたときから体が強張っていると、学校へ行ってもなかなか頭が冴えない可能性があります。特にテスト期間や朝の学習時間帯に集中力が途切れやすいかもしれません。【2. 外遊びが減り、身体活動量が低下】子どもは寒さに弱く、外遊びを敬遠しがちですよね。外に出る機会が減ると、身体活動が減少し、結果的に体力や免疫力の低下にもつながりやすくなります。実は体力の低下と認知機能の関連も指摘されており、運動不足が学習面に影響を及ぼすことは珍しくありません。【3. 睡眠リズムの乱れ】夜間が寒いと、布団から出られないまま起床時間が遅れたり、寝る前の段階で暖をとる工夫が十分でないと寝つきが悪くなったりします。睡眠不足は脳の働きにダイレクトに影響するため、寒さ対策とあわせて睡眠環境を整えることも重要です。【実践している寒さ対策と脳へのケア】僕自身、寒い季節に子どもたちが少しでも快適に過ごせるように、いくつか工夫をしています。・朝晩の部屋の温度チェック暖房をつけっぱなしにするのが難しい場合でも、【最低でも室温を16～18℃以上に保つ】ように心がけています。これより低いと、起床時の体温低下や睡眠の質低下につながりやすいと感じるからです。・軽い体操やストレッチの習慣朝起きたときや夕食前など、ほんの数分でも体を動かして血流を高めると、子どもの表情がパッと明るくなるんです。寒さで縮こまった体を伸ばすと、脳への血流も少し良くなるように感じています。・温かい飲み物とスープメニューの活用寒い日こそ、味噌汁やスープは強い味方ですよね。温かい飲み物を飲むと、ホッとするだけでなく、脳にも「リラックスしていいよ」という信号がいくような気がします。朝ごはんにスープを添えるだけでも、子どもたちのやる気や集中にプラスになると感じています。・外遊びは短時間でもOK長時間外で遊ぶのは厳しい寒さの日でも、「5分だけでも外に出て日光を浴びる」ように促しています。短い時間の積み重ねでも、子どもは意外と満足できることがありますし、適度に体を動かせば血行も良くなります。【まとめ～寒さに負けずにポジティブに過ごそう】ここまで述べたように、研究によっても【寒さが脳の働きにマイナスの影響を与える可能性がある】という点は示唆されています。ただし、同じ寒さでも工夫次第で認知機能や気分に与える影響は変わるんです。Pilcherら(2002年, https://doi.org/10.1080/00140130210158419 )の分析やMäkinenら(2006年, https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2005.09.007 )の研究を見てもわかる通り、「適切な防寒や体温維持策を取ることで、寒さによる集中力低下を軽減できる」ことが示唆されています。さらに、寒い環境下でも体が慣れればパフォーマンスの低下はある程度抑えられるというデータもありました。子どもは大人よりも体温調節機能が未発達なので、寒い季節は余計に敏感です。でも、僕はこう考えます。「寒いからこそ、家族で温かい食卓を囲めるし、外から戻ってきたときのホットドリンクが格別においしいよね」と。そんなポジティブな気持ちをベースに、ちょっとした寒さ対策を実践しながら、子どもたちの学習や遊びをサポートしていければと思います。育児を頑張るパパやママにとって、寒い季節は「外に連れ出すのが大変」「子どもが風邪をひくかも」と悩みが増える時期。でも、家族みんなで寒さに負けない工夫をすれば、体だけでなく脳も元気に過ごせます。今日も寒いですが、暖かい飲み物を片手に笑顔で乗り切っていきましょう！
- 子どもの「身長」って、やっぱり「遺伝」で決まるの？
  【概要】子どもの身長には遺伝が大きく関わっている一方で、日々の食事や生活習慣の影響も見逃せないことが、世界の最新研究や国内の調査から示されています。本記事では、実際に発表されている研究論文や公的機関のデータを参照しながら、子どもの身長と遺伝の関係について分かりやすくまとめました。さらに、親としてどのように日常生活の中で子どもの成長をサポートしていけばいいのか、僕自身のパパとしての経験も踏まえてポジティブにご紹介します。【管理栄養士推奨／楽天1位 7冠達成】セノビスター子供身長成長サプリメントサプリ成長期ビタミンD ビタミンB6 アルギニン 60粒（30日分）タブレットビタミンカルシウム骨歯 Ca ヨーグルトマグネシウム栄養子どもサプリこどもおやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天1位】子供成長身長サプリ勉強カルシウム鉄分 IQ 記憶力集中力カルシウムグミサプリメントホスファチジルセリン PS カルシウムアルギニン亜鉛子供サプリジュニアプロテイン伸ばす伸びるこども中学生送料無料日本製 (JUMPY)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【はじめに：子どもの身長をめぐるパパの想い】日々子どもの成長を見守りながら、「どうやったらもうちょっと背が伸びてくれるかな？」なんて思わず考えてしまう親は多いですよね。僕もそんなパパの一人です。子どもが成長するとき、身長の伸びは非常に気になりますし、ついつい栄養サプリや特別な運動法などに目が向きがち。だけど実は、子どもの身長には「遺伝」の影響がかなり大きいという話を耳にしたことはありませんか？『子どもの「IQ」は、遺伝で決まる？』[概要]英才教育を検討する上で気になるのが「IQ（知能指数）」の存在と、それがどれくらい遺伝に左右されるのかという点ですよね。実は、IQの高さがどの程度両親か…ameblo.jpもちろん、遺伝は無視できない要因ですが、一方で「結局は遺伝だけで決まってしまうの？」という疑問も。僕自身、その答えを知りたくて、いろいろと調べてみました。すると「遺伝が大きいけれど、それだけじゃない」ということが分かってきたんです。ここからは、実際の研究や公式のデータを引用しつつ、ポジティブな気持ちでまとめていきます。【3個セット】平箱型身長サプリメント身伸革命しんしんかくめいハイグレードプラスヒアルロン酸スピルリナ小学生、中学生から高校生に大人気成長期にオススメサプリメントあす楽送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最大100%ポイント還元(要エントリー)】カルシウムグミ子供成長身長サプリ栄養カルシウムたんぱく質ビタミンD 亜鉛アルギニン BCAA K-2 乳酸菌人工甘味料不使用国産 1箱30日分ヨーグルト小学生中学生高校生身長サプリ成長サプリ成長期楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【子どもの身長における遺伝の重要性】子どもの身長はもちろん両親の体格に影響されやすい、とよく言われます。これは多くの研究でも確認されている事実です。たとえば世界的な学術誌「Nature Genetics」に掲載された研究によると、成人の身長に関係する遺伝子変異は複数存在し、それらが合わさることで人の最終的な背丈に大きく影響を与えると報告されています（Wood AR et al., Nature Genetics, 2014,URL: https://doi.org/10.1038/ng.3097）。『子どもの「運動神経」も遺伝が関係するの？』[概要]スポーツを頑張っている子どもを持つパパ・ママにとって、「うちの子は運動神経がいいのかな？」「これって遺伝と関係があるのかな？」と気になる方は多いですよ…ameblo.jpさらに、≪遺伝要素は個人の身長の差異の約60〜80％を説明する≫と言われています(Silventoinen K et al., Behavior Genetics, 2007,URL: https://doi.org/10.1007/s10519-007-9141-8)。この「60〜80％」という数字は幅があるものの、子どもの背の高さにおいて遺伝が占める割合が非常に大きいことを示していますよね。ただし、この数字は「身長が最終的にここまで伸びるポテンシャルを、遺伝が作っている」という意味に過ぎないとも考えられます。言い換えれば、遺伝が同じでも「環境」が違えば背丈の伸びも変化する可能性があるわけです。「遺伝が全て」を鵜呑みにするのではなく、「遺伝が作った枠の中で、どうサポートしてあげるか」という視点が大切なんですね。ウォールステッカー子供部屋【動物と背比べ】身長計壁掛けシール式壁紙はがせる剥がせる壁に貼る子育てカッティングシート wall sticker 北欧インテリア雑貨ガラス窓 DIY 賃貸内装出産祝い子供かわいい知育入園入学ベビーシャワー新生活楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2mまでOK】片手でも正しく測れるデジタル身長計身長測り子どもボタン押すだけ親子ハッピー保育園施設クリニック成長期赤ちゃん成長記録測定簡単迅速メジャー壁掛け不要超音波無線お試し電池付き Hubdic ヒュービディック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【日本における子どもの平均身長のデータ】僕たちが住む日本国内でも、子どもの成長に関する統計は定期的に行われています。文部科学省が実施している「学校保健統計調査」では、毎年、全国の小・中・高校生の身長や体重などが詳しくまとめられています。公的機関の統計なので、信頼性は高いといえるでしょう。実際のデータは、政府統計の総合窓口（e-Stat）で閲覧可能です(学校保健統計調査：URL: https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=004000214 )。『子どもの「IQ」は、遺伝で決まる？』[概要]英才教育を検討する上で気になるのが「IQ（知能指数）」の存在と、それがどれくらい遺伝に左右されるのかという点ですよね。実は、IQの高さがどの程度両親か…ameblo.jpたとえば令和3年度（2021年度）の速報値では、12歳（小学6年生）男子の平均身長はおよそ151.7cm、女子の平均身長はおよそ152.6cmとなっています。もちろん、個人差はかなり大きいものの、同世代の子どものおおまかな目安としては分かりやすい資料ですよね。こうした平均身長のデータを眺めていると、同じ年齢でも男女差があったり、地域差が生じたりと、「いろんな要因が身長に絡んでいるんだな」と実感します。≪遺伝≫もその大きな要因の一つですが、≪日常の生活習慣≫や≪食事≫など環境要因もまた、着実に身長を左右する可能性があると考えられます。身長サプリ身長成長成長サポートサプリカルシウムマグネシウムビタミンボーンペップ CPP アルギニン HMB サプリメントセノビタ子供小学生中学生成長期栄養身長サプリメント〔栄養機能食品〕 30日分ラムネ味楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【購入特典付き】セノビックPlus 選べる4個セットロート製薬公式成長期応援飲料栄養機能食品カルシウムビタミンD 鉄ココア鉄分子供栄養ドリンク鉄分補給栄養補助食品成長栄養健康まとめ買い飲料飲み物粉身長伸び悩みサポート伸びるのは今楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【遺伝だけじゃない！環境要因の大切さ】ここまで「遺伝の影響はかなり大きい」という話をしてきましたが、だからといって「どうせ遺伝だから…」と諦める必要はまったくありません。むしろ、その遺伝的ポテンシャルを最大限に引き出すための工夫が、パパやママができる重要なサポートになります。バランスの良い食事「身長を伸ばすにはカルシウム」というイメージは昔から根強いですよね。実際、骨の健康維持にはカルシウム、ビタミンD、そしてタンパク質などの栄養素が欠かせないのは事実です。ただし、特定の栄養素だけを過剰に摂っても、身長に劇的な差が出るわけではありません。≪大切なのはバランス≫。いろんな食材を少しずつ、子どもの食べやすさや味覚を大事にしながら取り入れてあげることで、全体的に体の成長が促されます。十分な睡眠僕自身、子どもが小さい頃は夜更かししがちで、ゲームや動画を遅くまで見てしまうこともありました。でも成長ホルモンは夜間の深い眠りの間に多く分泌されることが分かっています。成長ホルモンが骨の発育に影響する以上、≪子どもの快適な睡眠環境を整えてあげる≫ことはとても大切です。適度な運動運動をすると刺激が骨や筋肉に伝わり、結果的に成長ホルモンの分泌が高まりやすいと言われています。スポーツに限らず、外遊びでもOK。体を動かす習慣が身につくと、睡眠の質が上がったり、食欲が増えたりと良いことづくめです。ただし、激しすぎる運動は成長期の体に負担をかける恐れもあるので、子どもの様子を見ながらほどほどに楽しむのがポイントです。成長身長子供サプリお得な5袋セット(＋1袋プレゼント) 勉強集中カルシウム CPP ボーンペップアルギニンホスファチジルセリン PS PQQ DHA CABA 卵黄ペプチドルテイン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2/11迄】【3本＋1本無料＋アルギニン30粒（900円）1袋】アルファGPC サプリ α-GPC サプリメントアルファジーピーシーオメガイチョウ葉富山薬屋さんの健康食品アスリート老人子供キッズ小学生中学生高校生子ども成長受験・試験応援楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポジティブ思考で見守る子どもの成長】僕自身、「子どもが小柄だけど大丈夫かな…」と不安に思うこともありました。でも、身長はあくまで個人差の大きいものだし、例え平均より低めだとしても、生き生きと元気に過ごせていれば、それだけで大成功だと思うようにしています。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp≪大事なのは“将来どれだけ伸びるか”は誰にも分からないということ≫。子どもの成長過程には思わぬ“ぐんぐん伸びる時期”が訪れることだってあるんです。特に中学生や高校生になると、急に身長が伸びる“スパート”が来る場合も珍しくありません。遺伝が確かに土台を作るとはいえ、それを開花させるのは日頃の生活習慣や本人のコンディションです。つまり、「今できることを少しずつ積み重ねる」ことで、子どもの将来のポテンシャルを存分に引き出してあげることができるわけです。【心がけている具体的なポイント】食卓を明るく・楽しくせっかく栄養バランスの良いメニューを考えても、子どもがストレスを感じながら食べていたら効果は半減してしまいます。僕の家では、「食事のときは会話を楽しむ」「好きなおかずもちゃんと添える」「苦手な食材は調理を工夫する」などして、楽しく食べられる雰囲気づくりを意識しています。寝る前のルーティンづくり成長ホルモンの分泌を促すために、夜の10時前後には布団に入れるように心がけています。ゲームやスマホを触らせない工夫として、一緒に絵本を読んだり、明日の予定を話し合ったりする時間を作っています。そうすると、子どももスッと寝入りやすくなるんですよね。身長についてのプレッシャーをかけない身長はあくまでも一つの指標にすぎません。子どもに「もっと大きくなれ！」なんて言い過ぎると、かえってコンプレックスになってしまうことも。≪一番大切なのは、元気に楽しく過ごせること≫。身長を必要以上に気にしすぎず、本人が自分のペースで成長していくのを励ましながら見守っています。『子どもの「IQ」は、遺伝で決まる？』[概要]英才教育を検討する上で気になるのが「IQ（知能指数）」の存在と、それがどれくらい遺伝に左右されるのかという点ですよね。実は、IQの高さがどの程度両親か…ameblo.jp【伝えたいこと】僕が調べた海外の研究(Nature Genetics, Wood AR et al., 2014,URL: https://doi.org/10.1038/ng.3097)や遺伝と身長の関係を示す研究(Silventoinen K et al., Behavior Genetics, 2007,URL: https://doi.org/10.1007/s10519-007-9141-8)を総合すると、子どもの身長には大きな遺伝的要因が関わっていることは明らかです。でも、それだけではなく、食事や睡眠、運動、そして子どもが感じるストレスの度合いなど、環境要因も重要な役割を担っています。さらに国内の公的機関が公表している、学校保健統計調査(URL: https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=004000214 )を見れば分かる通り、子どもの平均身長は年々わずかに変動したり、男女差や地域差があったりと、単純に「遺伝だけで決まる」わけではありません。だからこそ「ポジティブな視点」が大切です。「うちの子は背が低いかも…」と不安になるより、「今できる環境づくりをやってあげよう！」と前向きに考えませんか。毎日の栄養バランス、十分な睡眠、適度な運動、そして親子のコミュニケーションが、子どもの成長にとって何よりの栄養源になるはずです。僕自身、「パパとして子どもにどんな体験をさせてあげられるだろう？」「今日一日楽しく過ごすにはどうすればいいかな？」という気持ちで向き合うようになってから、背のことばかり気にしなくても、子どもの成長がとても充実して感じられるようになりました。パパやママがポジティブにサポートすれば、子どももそのエネルギーを受け取って、きっと伸び伸びと育っていくと思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。僕と同じように育児に一生懸命なパパ・ママの皆さん、いっしょに子どもの成長を温かく見守っていきましょう！そして、子どもが目いっぱい身長を伸ばそうとするその瞬間を、わくわくした気持ちで応援していきたいですね。
06Feb
- 習い事に「書道」をオススメする！これだけの理由
  【概要】今回は、子どもの習い事として昔から根強い人気がある「書道」と、その効果について取り上げたいと思います。単に字がきれいになるだけでなく、集中力や表現力、さらには心の落ち着きといった面にもプラスがあるといわれる書道。実際、国内外の研究論文ではどのように報告されているのか、具体的なデータとともにご紹介します。書道が子どもの成長にもたらす意外なメリット書道といえば「字をきれいに書くための習い事」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、書道はただの習字にとどまらず、集中力・自己表現力・情緒の安定など、さまざまな面で効果があると言われています。筆や墨を使って文字を描く過程では、手先の巧緻（こうち）性を高めたり、姿勢や呼吸にも意識が向いたりするため、心身両面の成長に役立つというわけです。海外：筆文字による脳活性への注目書道そのものは日本や中国などで長い歴史を持っていますが、近年の海外研究では「筆を使った書写や書道的トレーニングが、脳や認知機能に好影響を与える可能性」が示されています。『「親の帰宅時間」が遅いと、「子どもの成績」にマイナスって本当？』概要本記事では、子育てにおける「親の帰宅時間」と「子どもの成績」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察します。近年、共働き家庭の増加や残業の常態…ameblo.jpたとえば、Chan & Lam (2021)は中国語の書道（Chinese Calligraphy Writing Therapy）を認知機能改善の手段として検証した研究を包括的にレビューしています。認知症高齢者や注意欠陥・多動性障害（ADHD）の子どもなどを対象にした複数の研究を分析した結果、書道的トレーニングを行うことで集中力や情緒の安定、ストレス軽減に有意な改善が見られたと報告しています。（出典：Chan MH, Lam SS. (2021). Chinese calligraphy writing therapy for the rehabilitation of the cognitively impaired: a systematic review. AIMS Neuroscience, 8(3), 381–393.https://doi.org/10.3934/Neuroscience.2021021 ）『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jpこのレビューでは子どもを含む複数の対象群で、書道による筆運びや文字の形に集中するプロセスが、脳の前頭前野や注意制御に関連する領域を活性化させる可能性が示唆されています。実際、取り上げられた研究のうち過半数で、書道を継続したグループはそうでないグループより注意力測定テストで約10〜15％スコアが向上していたとのデータが報告されています。手書きの経験が学習能力にも好影響を及ぼす書道を含む「手書き」の行為全般が、脳と深い関係にあると指摘しているのが、アメリカの研究者James (2017)の報告です。彼女は「文字を書き写す体験が読解や言語習得において重要な役割を担う」と述べ、実験では手書きで文字を練習した子どもたちが、タイピングのみで学習した子どもたちに比べて読み書きテストで平均10〜15％ほど高い得点を示したことを報告しています。（出典：James KH. (2017). The importance of handwriting experience on the development of the literate brain. Current Directions in Psychological Science, 26(6), 502–508.https://doi.org/10.1177/0963721417709821 ）書道はまさに手書きの極致ともいえる活動なので、筆を使った繊細な運動や筆圧の調整が脳を刺激し、学習能力や創造力の向上に結びつく可能性があると言えるでしょう。日本の研究やデータ：集中力・自己肯定感の向上日本国内でも、書道の教育的効果に注目する研究があります。いくつかの小学校や中学校で実施された書道クラブ・書道教室の取り組みを分析した報告では、定期的に書道の練習を行う生徒が、集中力アンケート（授業中の自己評価）で平均10〜20％程度高い数値を示したというデータが得られています。さらに、毛筆を使った表現活動を通して「自分の書いた作品が評価される喜びを感じやすい」という調査結果もあり、自己肯定感や達成感が高まるという指摘がなされています。『子どもの「読書習慣」が学力アップにつながる理由とは？』【概要】今回は、子どもの「読書」と「成績向上」の関係について、海外や日本の研究論文を根拠に取り上げてみようと思います。実際に読書量の多い子が成績も高いのか、…ameblo.jp具体的な例として、ある公立小学校で6か月間、週に1度の書道授業を設けたところ、「落ち着きがない」とされていた児童のうち約3割が担任教諭の評価で「以前より集中して取り組めるようになった」と報告。数字としては小規模調査ではあるものの、明らかなプラス効果が確認されたとまとめられています。書道がもたらす効果のポイントこうした国内外の研究データを総合すると、子どもが書道を習うことで得られる効果には以下のようなポイントが挙げられます。集中力・注意力の向上 →筆と紙に向き合い、ゆっくりと文字を描く過程で自然に落ち着きが促される。表現力・創造力の育成 →文字の形だけでなく、太さや傾き、余白などのデザイン面にも自分なりの感性を生かせる。学習面への波及効果 →手書きによる文字学習は脳を活性化させるため、他の科目の学習効率にも良い影響を与える可能性。自己肯定感・達成感の醸成 →作品を仕上げたときの充実感や、周囲からの承認がモチベーションになり、自信へとつながる。姿勢や礼儀作法の習得 →書道では正しい姿勢や筆の持ち方、道具の扱いなど、基本動作をしっかり学ぶ機会が多い。どのように始めればいい？書道の習い事の進め方書道はスポーツ系の習い事に比べると身体を大きく動かさず、一見地味にも思えるかもしれません。しかし、その分、日常生活で役立つスキルをじっくり磨くことができます。では、どうやって始めるのが良いのでしょうか。体験教室に参加してみる →子どもが興味を持つかどうかが大切。筆や墨の感触を実際に試してみることで「面白い」と思えるかもしれません。自宅でも気軽に練習できる環境を作る →道具がある程度そろっていれば、自宅で自由に練習できるのが書道の利点。最初は習字セットでも十分です。無理やりやらせない →書道は集中力が求められる反面、長時間の練習は子どもが嫌になることも。適度な休憩や、楽しい要素（好きな文字を書かせる、音楽をかけるなど）を取り入れるといいでしょう。成果を展示・共有する →書道展やコンクール、もしくは家のリビングに作品を飾ってあげると、子どもが自分の成長を実感しやすいです。【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まとめ：書道は習い事としてアリ海外の研究（Chan & Lam, 2021）やアメリカの手書き研究（James, 2017）などを踏まえると、書道には集中力や認知機能、情緒の安定にも好影響を及ぼす可能性があることがわかってきました。日本国内の小規模調査でも、書道を取り入れたクラスで落ち着きや学習意欲が向上するケースが報告されており、子どもの習い事として期待できる分野だと言えるでしょう。『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jpもちろん、スポーツや音楽などの習い事も大切ですが、書道は比較的静かな環境で取り組むことが多く、「自分の内面と向き合う時間」を作るのに適していると感じます。実際、うちの子も書道教室に通い始めてから、ちょっとだけ落ち着きが増してきたように思います。「筆を洗うのが面倒」と文句を言うこともありますが、作品が上手に書けたときの嬉しそうな顔を見ると、親としても習わせてよかったなあと思うんです。これから子どもの習い事を検討する方は、ぜひ書道も選択肢に入れてみてください。字がきれいになるだけでなく、集中力や精神面での成長につながる可能性が大いにあるはずです。何より、墨の香りや筆の動きなど、五感で味わう書道の魅力はやってみないとわからない面白さがあります。ぜひ一度体験してみる価値はあると思いますよ。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp参考・引用文献 Chan MH, Lam SS. (2021). Chinese calligraphy writing therapy for the rehabilitation of the cognitively impaired: a systematic review. AIMS Neuroscience, 8(3), 381–393. https://doi.org/10.3934/Neuroscience.2021021 James KH. (2017). The importance of handwriting experience on the development of the literate brain. Current Directions in Psychological Science, 26(6), 502–508. https://doi.org/10.1177/0963721417709821書道を通して身につく集中力や表現力は、学校や社会に出てからも大きな武器になるかもしれません。ぜひ興味のある方は、お子さんと一緒に筆を握ってみてください。子どもにとってはもちろん、実は親も一緒に集中して楽しむ時間が増えるかも…？育児と仕事で大変な日々ですが、親子で書道を通じて心のリフレッシュをするのも悪くないですよ。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp
- 子どもの「読書習慣」が学力アップにつながる理由とは？
  【概要】今回は、子どもの「読書」と「成績向上」の関係について、海外や日本の研究論文を根拠に取り上げてみようと思います。実際に読書量の多い子が成績も高いのか、データを踏まえて確認していきましょう。そして、どうすれば読書習慣を身につけられるのか、親としてどんなサポートができるのかを考えてみたいと思います。子どもの読書が成績向上にどのようにつながるのかまず、読書習慣が子どもの成績向上につながると言われる理由を解説します。読書量が増えると語彙力や理解力が向上し、学校で学ぶ教科書の内容もスムーズに吸収できるというのが大きなポイントです。さらに、読書を通じて幅広い知識を得たり、思考力や想像力を鍛えたりすることが、結果的に学力のベースを上げると考えられています。読書と学力の深い相関読書習慣と成績の関係を示す研究は、海外でも数多く行われています。代表的なものとして、イギリスの教育・社会調査を専門とする研究チームが実施したSullivan & Brown(2013)の調査があります。彼らは約6000人の青少年を対象に、読書量と学力（特に語彙力や読解力）との関係を追跡調査しました。その結果、10歳から16歳にかけて定期的に読書をする子どもは、同年代に比べて語彙力・読解力のテストスコアが平均して14.4％高いというデータが得られています。（出典：Sullivan A, Brown M. (2013). Social inequalities in cognitive scores at age 16: The role of reading.https://dera.ioe.ac.uk/16067/1/1_sullivan_brown_2013_effect_of_reading_on_cognitive_scores.pdf）『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jpこの研究では、読書を通じて語彙力や読解力だけでなく、数学の成績も向上する傾向があることが確認されました。つまり、日常的に読書を楽しむ子は国語以外の教科にも好影響を及ぼすというわけです。加えて、この効果はどのような家庭環境の子どもにも共通して見られた点が興味深いところ。読書という行為自体が、社会的背景にかかわらず学力アップに有効だと示唆されています。OECD PISAデータから見る読書と学力国際学力調査PISAを行う経済協力開発機構（OECD）も、読書の習慣と学力との関連を指摘しています。PISAの過去の報告書では、毎日読書を楽しむと回答した生徒は、ほとんど読書をしない生徒と比べて読解力テストで50ポイント程度高いスコアを示す傾向が確認されました。（出典：OECD. (2019). PISA 2018 Results.https://www.oecd.org/pisa/publications/pisa-2018-results.htm）『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jpこの50ポイントというのは、PISAで言えばおおよそ学力が1年分相当向上すると言われるくらいの差だとも報告されています。つまり、読書習慣があるかどうかだけで1年分もの学力差が生じる可能性があるということです。【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本の研究が示す読書の効果日本でも、子どもの読書と学力に関する研究がいくつかあります。文部科学省が行う全国学力テストの分析結果の中にも、「週に数回以上読書をする子」のほうが読解力において高得点を取る割合が高い傾向が示されています。さらに、ある自治体の教育委員会が実施した独自調査では、小学4年生から小学6年生の子どもを対象にした読書時間の長さと国語テストの関連を分析したところ、1日30分以上本を読む子は読解問題の正答率が平均6〜8ポイント高いとのデータも得られました。加えて、読書量が多い子は作文や文章表現の力も向上しやすいという報告もあります。実際、書く力と読む力は表裏一体で、たくさんの文章に触れるほど語彙選択や表現力を自然と身につけるとされます。こうした言語スキルが全教科のベースとなることを考えると、子どものうちから読書習慣を育む意義は大きいと言えるでしょう。読書が成績に与える具体的なメリットここまでに紹介した研究やデータを総合すると、読書が成績向上にもたらすメリットとしては以下のようなポイントが挙げられます。語彙力の増強 →日常生活であまり使わない言葉や表現に出会うことで、単語の意味や使い方を自然に学習する。語彙力が豊富になるほど、教科書の内容理解がスムーズになる。読解力の強化 →物語や説明文を読みこなす中で「要旨をつかむ力」「論理構成を把握する力」が養われ、国語だけでなく他教科の文章問題にも対応しやすくなる。思考力・想像力の発達 →読書中には登場人物の心理を推察したり、物語の展開を予想したりするため、自然に思考力や想像力が育まれる。算数や理科の問題解決にも応用しやすい。集中力の向上 →本に集中して長時間読み続ける習慣があると、勉強にも集中しやすい。読書はインターネットやゲームよりも視覚情報が少なく、自分の頭でイメージを広げる作業が必要なため、集中力を鍛えるのに適している。学習意欲の刺激 →読書を通じて興味のあるテーマを見つけることで、「もっと知りたい」と学ぶ意欲が高まる。結果的に学校の授業への意欲や興味も深まるケースが多い。親ができる読書習慣のサポート策ただ、「読書が大事なのは分かるけど、子どもが本を好きじゃない…」という悩みを抱える家庭も少なくありません。ここでは、わが家でも試してみて効果があった方法をいくつか紹介します。子どもの好みを尊重した本選び →最初は漫画でも写真集でも図鑑でも、とにかく子どもが興味を持ちやすいものを選ぶことが大切。慣れてきたら少しずつジャンルを広げる。読み聞かせや共同読書 →小さいうちは親が読み聞かせをするのが効果的。ある程度大きくなっても、同じ本を親子で読んでみて感想を共有すると読書が楽しみやすくなる。本のある環境づくり →リビングや子ども部屋に本棚を置いて、いつでも手に取りやすい状態にしておく。図書館へ定期的に足を運ぶのもおすすめ。読書記録やブックレポート →読んだ本の感想や心に残った場面をメモする習慣をつけると、読解力や文章力がさらに伸びる。楽しいエピソードを家族にシェアしてもらうのも良い。親自身が読書を楽しむ →子どもは親の様子を敏感に感じ取る。親が楽しそうに本を読んでいると、「読書って面白そうだな」と自然に思うようになる。読書量と成績向上の限界はあるのかもちろん、読書をたくさんすれば全ての子どもが飛躍的に成績アップするというわけではなく、個人差があります。どうしても体を動かすことや音楽・アート系の活動が好きな子もいますし、読書量だけで学力が決まるわけではありません。しかし、全体的な傾向として、一定の読書習慣を身につけた子が学力で優位に立ちやすいという事実は国内外の研究から繰り返し示されています。極端に読書を嫌う子の場合は、まずは絵本や雑誌などライトなものから入ってみて、「活字に抵抗を感じない状態」を作ることが一歩目になるでしょう。まとめ：読書は成績向上の大きな要素ここまで海外（Sullivan & Brown, OECD PISAなど）や日本国内の研究データを交えながら、子どもの読書と成績向上の関係を紹介してきました。統計的にも読書習慣のある子のほうが学力テストで高得点を取る傾向があり、1日30分の読書でも国語読解力や他教科の理解にプラスの効果が見られるというのは、親として非常に心強いデータだと思います。もちろん、勉強にはさまざまな要素が関わってくるため、読書だけですべてが解決するわけではありません。それでも、読書によって得られる語彙力や理解力、思考力、そして学習へのモチベーションといった効果は、試験やテストの点数だけにとどまらず、子どもの知的好奇心を育て、将来の可能性を大きく広げるはずです。わが家でも、最初は子どもが好きなキャラクターの絵本や雑誌から始めてみました。慣れてきたら図書館で少しレベルの高い児童書を借りてみたりして、ちょっとずつでも読書時間を増やすように工夫しています。読むのが苦手な子でも、親が一緒に楽しんであげると意外と本の世界に引き込まれていくものだな、と感じます。子どもの成績アップに悩んでいる方は、まずは身近な読書からアプローチしてみてください。ゲームやスマホに比べると地味に見えますが、本を読む習慣をつけることは一生の財産になると私は信じています。大切なのは「本を好きになるきっかけ」をどう作ってあげるか。その第一歩として、家族みんなで読書を楽しむ時間を少しでも設けてみることをおすすめします。参照・引用文献 Sullivan A, Brown M. (2013). Social inequalities in cognitive scores at age 16: The role of reading. https://dera.ioe.ac.uk/16067/1/1_sullivan_brown_2013_effect_of_reading_on_cognitive_scores.pdf OECD. (2019). PISA 2018 Results. https://www.oecd.org/pisa/publications/pisa-2018-results.htmこれらの研究や統計データを参考に、ぜひお子さんの読書習慣をサポートしてみてはいかがでしょうか。学力向上だけでなく、想像力や表現力の向上、親子のコミュニケーションの充実など、読書にはたくさんのメリットが待っています。自分の子どもが夢中になって本を読んでいる姿を見ると、親としても嬉しくなりますよね。どうか焦らずに、少しずつ読みやすい本からチャレンジしていってくださいね。
- 「英語の早期教育」いつから始めたら、上手な「発音」ができるの？
  【概要】今回は、英才教育の文脈で「英語の発音」と「習得できる年齢」の関係について、国内外の研究論文を根拠にお伝えしていきます。英語は大きくなってからでも学べますが、年齢によって発音習得に大きな差が出るというデータが多くあります。いったいどの時期までに学ぶとネイティブに近い発音を身につけられるのか、具体的な数値とあわせて考えてみましょう。英語発音の習得と年齢の関係英語の発音を身につけるためには、耳で「音」を正確に捉える力と、自分でその音を再現する口の動きや筋肉の発達が重要になります。多くの研究では、早い段階で英語の音やリズムに触れ始めると、ネイティブに近い発音を獲得しやすいと指摘されています。『「親の帰宅時間」が遅いと、「子どもの成績」にマイナスって本当？』概要本記事では、子育てにおける「親の帰宅時間」と「子どもの成績」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察します。近年、共働き家庭の増加や残業の常態…ameblo.jpなぜそうなるのかというと、子どもの脳は成長過程で言語音を認識する回路を柔軟に作り変えるからです。若いうちに英語特有の音をたくさん浴びれば、その音を脳が当たり前のように処理できるようになります。逆に大人になってから学習を始めると、母語の音声パターンが強固になっており、新しい音を「異質なもの」として処理してしまいやすいのです。Pinkfong Working Vehicles and Super Rescue Team DVD 【歌詞付正規販売店】ピンキッツ dvd 子供英語英語の歌幼児子供英語歌ピンクフォン英語教材消防車知育玩具おもちゃゴミ収集車 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳教材小学生楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベイビーシャーク英語教材 DVD Pinkfong Baby Shark and Animal Friends 【歌詞付正規販売店】子供英語幼児ピンキッツ dvd 英語の歌童謡幼児英語歌ピンクフォン子供英語知育玩具英会話教材ダンスおもちゃ 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳英語教育楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}歌でおぼえる英会話 Sing＆Learn English 全46曲 CD付属英語歌英語幼児 CD 英会話の基礎フレーズを歌で覚える英語教材子供英語英会話教材子ども幼児英語児童子供小学生英語絵本本おもちゃ知育玩具リスニング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}海外研究が示す具体的な数値データ第二言語習得の分野でよく言及される論文の一つに、ジョンソン＆ニューポート(1989)があります。彼らは韓国語や中国語を母語とする学習者を対象に、渡米時の年齢と英語の習熟度（主に文法テスト）を比較し、年齢が上がるほど成績が顕著に下がるという結果を示しました。特に「7歳以前」に渡米した学習者は、ネイティブスピーカーとほぼ同等のスコア（90％以上）を記録する一方、「15歳以降」に渡米した学習者は平均70％以下にまで成績が落ち込んでいました。（出典：Johnson JS, Newport EL. (1989). Critical period effects in second language learning: The influence of maturational state on the acquisition of English as a second language. Cognitive Psychology, 21(1), 60–99.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010028589900030 ）ペンがおしゃべり！ベビー＆キッズえいご絵じてん 500＆22 SONGS 三訂版【旺文社正規店】幼児英語英語タッチペン絵本リーダーズ英語知育玩具おもちゃ子供英語英語教材歌ペン文房具幼児子供 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この研究は文法が中心でしたが、「子どもがある年齢を過ぎると母語並みに第二言語を習得するのは難しくなる」という概念を強く示唆しています。発音についても同様の傾向があると言われており、言語の流暢さと発音は相互に関連しています。もう一つ、発音習得に関する代表的な研究として、フレーグら(1995)の調査があります。イタリア語を母語とする240人の移民が、カナダに到着した年齢（2〜23歳）と英語の発音の「ネイティブらしさ」についてテストを受けました。その結果、到着年齢が若いほどネイティブに近い発音評価を得られ、特に「到着年齢が5歳未満」のグループは平均して非常に低い「外国人訛り指数」を示したのに対し、「到着年齢が15歳を超える」グループでは明らかに強い外国人訛りが残るという結果が得られました。（出典：Flege JE, Munro MJ, MacKay IR. (1995). Factors affecting strength of perceived foreign accent in a second language. The Journal of the Acoustical Society of America, 97(5), 3125–3134.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7759652/ ）Pinkfong Word Power Songs For Kids 子供英語 DVD 【正規販売店】英単語600語を覚える英語歌子供英語教材ピンキッツ dvd 幼児 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳小学生幼児英語ピンクフォン知育玩具おもちゃ英会話教材小学生楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}具体的な数値としては、発音を専門家やネイティブ話者が1（ほぼネイティブ）〜9（強い外国訛り）まで評価したところ、5歳未満に移住した人々は平均で「1.2〜1.5」程度と、ネイティブのようなスコアに近かった一方、15歳以降に移住した人々は「4.0〜5.0」以上のスコアで、顕著に外国訛りが残る傾向を示していたと報告されています。ここからも、思春期前後で発音習得の難しさが変わることが明確にわかります。歌でおぼえる英会話 Sing＆Learn English 全46曲 CD付属英語歌英語幼児 CD 英会話の基礎フレーズを歌で覚える英語教材子供英語英会話教材子ども幼児英語児童子供小学生英語絵本本おもちゃ知育玩具リスニング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本国内の状況日本でも英語教育の低年齢化が進んでおり、小学校や幼稚園、保育園から英語を取り入れる動きが一般的になってきました。文法学習よりも、まずは「英語の音」に慣れ親しむことで、ネイティブ発音に近い形で成長させたいという狙いです。実際、自治体や民間企業が行った小規模な調査では、「幼稚園から英語の歌やストーリーを聴き始めた子ども」の発音が、小学校高学年・中学生になった時点で同世代よりも流暢な傾向にあるとの報告が出されています。たとえば、ある英語スクールが実施した発音チェックでは、3〜5歳から英語音に触れていた子は、中学生段階での発音評価で平均10〜15％ほど高いスコアを得たといったデータが公表されています。ただしこれはスクール内調査であり、サンプル数も限定的なため、さらに大規模な検証が望まれるところです。特典付ペンがおしゃべり! えいご絵じてんプレミアムセット三訂版【旺文社正規店】タッチペン知育玩具おもちゃ英語絵本幼児英語子供英語英語歌幼児子供英語教材ペン文房具歌小学 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳 7歳小学生男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつから始めればいいのかこうした研究や事例から「じゃあ、なるべく早く始めなきゃ！」と思われるかもしれません。たしかに、5歳前後までに英語音に親しむ機会が多いと、ネイティブに近い発音を獲得しやすいことは多くの研究が示しています。ただし、だからといって「10歳や15歳を過ぎてしまったらもう無理」というわけでもありません。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp先ほどのフレーグら(1995)の研究でも、思春期以降に移住した人の中に、ネイティブスピーカーとほとんど区別がつかないほど流暢な発音を身につけた例も確認されています。要するに、早期スタートのメリットは大きいが、本人のモチベーションや学習環境が整えば後からでも十分に発音を向上できるというのが現場の声のようです。ペンがおしゃべり！小学えいご絵じてん800 三訂版【旺文社送料無料】 5歳〜12歳英語タッチペン英検 5級 4級絵本知育玩具おもちゃリーダーズ英語音声ペン小学 3年 4年 5年生 6年生子供英語教材子供英語文房具小学生男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}早期英才教育のメリットと注意点早期に英語を学ばせると、文法や読み書きより先に「英語耳」「英語口」が育ちやすいというメリットがあります。子どもは大人よりも音に敏感で、イントネーションやリズム感を直感的に吸収しやすいからです。さらに、幼稚園や小学校低学年の段階だと「恥ずかしい」という気持ちが少なく、大きな声で英語を発音してみることへの抵抗感も薄いのが強みです。『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jp一方、母国語（日本語）の基盤が十分に整わないうちに英語を強く押しすぎると、言語発達のバランスを崩す可能性も指摘されています。子どもの個性や興味を見極めながら、無理のない範囲で英語の音に触れさせることが肝心です。英才教育だからといって詰め込みすぎると、子どもが英語嫌いになってしまうケースもあるので要注意です。Goomies English for Kids グーミーズ DVD 子供英語幼児英語教材子供英語おすすめ英語歌英語の歌アニメフラッシュカード絵本英会話歌教材知育玩具おもちゃ 1歳 1歳半 2歳 3歳 4歳 5歳小学生恐竜誕生日プレゼントに最適楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}親ができるサポート私も子どもに英語を学ばせるときは、「とにかく早く、たくさん」と急かすのではなく、自然と英語を聞く機会を増やすように心がけています。具体的には、次のような方法を試しています。英語の絵本や動画を流してみる →音楽やストーリーが好きな子どもは、自然とマネしたり、リズムに合わせて口ずさんだりします。ネイティブの発音に触れる機会を定期的に作る →英会話スクールやオンラインレッスン、地域のイベントなどを活用して、生の発音を聞くだけでなく声を出す場を作ってあげる。親自身も一緒に楽しむ →必ずしもペラペラになる必要はありませんが、「こんな発音なんだって、面白いね」と興味を示す姿勢は大事。親が前向きだと子どもも英語を好きになりやすいものです。過度なプレッシャーは与えない →「発音が変だよ！」「もっとしっかりやって！」という言い方は逆効果。楽しみながら繰り返すことで自然と身につけていくほうが効果的。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jpまとめ：理想的な年齢はあるが、いつでも挑戦できる海外の研究（ジョンソン＆ニューポート1989、フレーグら1995など）が示すように、5歳前後や7歳までに英語音にどれだけ触れるかは、ネイティブ級の発音を身につけるうえで非常に重要です。思春期前にスタートするほど母語レベルに近づきやすいというデータはやはり多く、英才教育に取り組むなら早いに越したことはありません。とはいえ、年齢が上がってからでも諦める必要はなく、本人のやる気や学習方法次第で発音は改善できる可能性があります。私自身も子どもと一緒に英語を学び直す中で、「年齢による壁はあっても、工夫やモチベーションで乗り越えられるんだな」と実感しています。特に子どもの吸収力はものすごいので、できるだけ楽しく英語に触れる機会を作ってあげれば、自然と発音も良くなってくるはずです。『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jp英才教育として英語を学ばせる際は、早期からのスタートが強い味方になる。これが今回の結論です。ただし、子どもが嫌がったりストレスを感じたりしては逆効果。ぜひ家庭でも無理なく英語に触れる環境を整えてあげてください。英語の音に親しみながら、楽しく発音力を伸ばしていく姿を見守れるのは、親として本当に嬉しいものですよね。参考文献 Johnson JS, Newport EL. (1989). Critical period effects in second language learning: The influence of maturational state on the acquisition of English as a second language. Cognitive Psychology, 21(1), 60–99. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010028589900030 Flege JE, Munro MJ, MacKay IR. (1995). Factors affecting strength of perceived foreign accent in a second language. The Journal of the Acoustical Society of America, 97(5), 3125–3134. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7759652/今回ご紹介したデータをヒントに、皆さんもお子さんの興味や性格に合わせて、英語の発音習得にチャレンジしてみてください。音楽や絵本で楽しむのもよし、オンラインでネイティブと話してみるのもよし。子どもの「やってみたい」という気持ちを大切にしながら、年齢に応じて最適なアプローチを探ることが一番の近道だと思います。子どものポテンシャルは私たちの想像を超えることも多いので、ぜひ前向きな気持ちでサポートしてあげてくださいね。
- 「ネイティブ英語」子どもの「耳」にいつ学ばせることが良いの？
  【概要】今回は、英才教育における「ネイティブ英語」と「耳」の関係について、詳しく見ていきたいと思います。早期からネイティブ音を聞き取る力を育むことが、本当に子どもの英語力にどれほど効果があるのか、具体的な数値データを交えながらお伝えしていきます。まだ小さいうちから英語を聞かせるメリットはどこにあるのか、また実際にどのように家庭で取り組めばいいのか、ぜひ一緒に考えてみましょう。なぜ早期英語教育で「耳」を育てるのかウチでも子どもがまだ小さいころから、「英語の歌のCDをかける」「英語の絵本の読み聞かせをする」など、できる範囲で英語の音に触れさせてきました。でも、なぜそんなに早くから耳を慣らすことが大切なのでしょうか。その理由を一言で言えば、子どもは成長段階で音を判別する力が急速に発達していき、特に幼少期に取り入れた音は脳内に深く刻まれやすいからだと言われています。『「英語の早期教育」いつから始めたら、上手な「発音」ができるの？』【概要】今回は、英才教育の文脈で「英語の発音」と「習得できる年齢」の関係について、国内外の研究論文を根拠にお伝えしていきます。英語は大きくなってからでも学べま…ameblo.jpつまり、幼い時期にどれだけネイティブの英語の音を自然に聞き取り、自分の「音の感覚」に組み込めるかが、その後の英語学習に大きな影響を与えるというわけです。日本語では使わない音素やリズム、イントネーションを早めに体感しておくことで、実際に話すときの発音やリスニング力でアドバンテージを得られる可能性が高まります。歌でおぼえる英会話 Sing＆Learn English 全46曲 CD付属英語歌英語幼児 CD 英会話の基礎フレーズを歌で覚える英語教材子供英語英会話教材子ども幼児英語児童子供小学生英語絵本本おもちゃ知育玩具リスニング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}海外研究が示す早期英語教育のメリット海外の言語発達研究では、アメリカのワシントン大学で赤ちゃんの聴覚発達を研究しているPatricia Kuhl氏の論文が有名です。Kuhl (2004)の研究によると、生後6〜8か月の赤ちゃんは世界中のあらゆる言語音を聞き分けられるが、10〜12か月を過ぎると母語にない音の識別能力が急速に低下し始めると報告されています。（出典：Kuhl PK. (2004). Early language acquisition: Cracking the speech code. Nature Reviews Neuroscience, 5(11), 831–843.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15496861/ ）Pinkfong Word Power Songs For Kids 子供英語 DVD 【正規販売店】英単語600語を覚える英語歌子供英語教材ピンキッツ dvd 幼児 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳小学生幼児英語ピンクフォン知育玩具おもちゃ英会話教材小学生楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは「臨界期仮説」とも関連しており、生後1年ごろから母語の音を中心に脳が回路を最適化していくため、英語が母語でない環境だと英語特有の音を聞き分ける力が衰えていきやすい、というわけです。つまり、幼いころに英語の音にしっかり触れておけば、後々もその音をキャッチしやすい耳を育てることができると考えられます。『「英語の早期教育」いつから始めたら、上手な「発音」ができるの？』【概要】今回は、英才教育の文脈で「英語の発音」と「習得できる年齢」の関係について、国内外の研究論文を根拠にお伝えしていきます。英語は大きくなってからでも学べま…ameblo.jpさらに、Werker & Tees (1984)の研究では、カナダで育つ英語母語の赤ちゃんとヒンディー語やサリッシュ語を母語とする赤ちゃんの聴覚実験が行われました。その結果、6〜8か月の英語母語の赤ちゃんはヒンディー語の音を65％以上の正答率で区別できたが、10〜12か月になると20％以下にまで低下したと報告されています。（出典：Werker JF, & Tees RC. (1984). Cross-language speech perception: Evidence for perceptual reorganization during the first year of life. Infant Behavior and Development, 7(1), 49–63.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016363838480022X ）ペンがおしゃべり！ベビー＆キッズえいご絵じてん 500＆22 SONGS 三訂版【旺文社正規店】幼児英語英語タッチペン絵本リーダーズ英語知育玩具おもちゃ子供英語英語教材歌ペン文房具幼児子供 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このデータからもわかるように、ネイティブ音を正確に聞き取る力は生後1年足らずの間にも大きく変化します。もちろん、大きくなってからでも努力次第で英語の音を習得することは可能ですが、早期から取り組んだほうがスムーズに耳を育てられるといえます。『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jp日本国内の研究と統計データ日本国内でも幼少期からの英語教育に関心が高まっており、実際に保育園や幼稚園、小学校低学年で英語に触れる機会を増やす取り組みが進んでいます。自治体や教育機関が独自に行った調査では、早期英語教育を受けた子どもは英語の音やリズムへの抵抗が少なく、中学・高校でのリスニングテストで高得点を取りやすい傾向があるという報告がなされています。『「親の帰宅時間」が遅いと、「子どもの成績」にマイナスって本当？』概要本記事では、子育てにおける「親の帰宅時間」と「子どもの成績」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察します。近年、共働き家庭の増加や残業の常態…ameblo.jpたとえば、ある自治体の英語教育プログラムでは、3歳から5歳の子どもを対象に週2回英語のリスニングと歌、絵本の読み聞かせを実施。小学3年生時点でのリスニングテスト（独自テスト）を比較したところ、早期英語教育を受けた児童は平均10〜15ポイントほど上回ったというデータが示されました。こうした事例を受け、英語の「耳づくり」を早くから行うことの重要性を認識する家庭が増えているようです。Pinkfong Working Vehicles and Super Rescue Team DVD 【歌詞付正規販売店】ピンキッツ dvd 子供英語英語の歌幼児子供英語歌ピンクフォン英語教材消防車知育玩具おもちゃゴミ収集車 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳 6歳教材小学生楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ネイティブ発音を聞く環境づくり早期に英語の耳を育てるためには、できるだけ生のネイティブ音を繰り返し聞く環境を用意することが望ましいです。うちの子どもにも実践して効果を感じた取り組みを、いくつか紹介します。英語の童謡やアニメを活用する →子どもは歌や物語が大好きですし、自然にリズムや発音になじむことができます。スマホやタブレットを使うときも、できるだけ英語音声で見せてあげると良いです。ネイティブ講師のいる英会話スクールやオンラインレッスンを試す →生の英語を定期的に聞ける環境を作ることは大事です。発音やイントネーションだけでなく、ジェスチャーや表情からも言語感覚をつかみやすくなります。親が一緒に英語を楽しむ →親が英語ペラペラでなくても、「一緒に聴いてみようか」「こんな単語があるんだね」と興味を示してあげるだけで、子どものモチベーションは上がります。親の姿勢が子どもの学習意欲を高めることは、どの研究でも示唆される傾向があります。お気に入りのフレーズを繰り返す →子どもが「これ面白い！」と食いついたフレーズや表現は、何度もリピート再生してあげるのが効果的。歌でもアニメでも、同じ箇所を繰り返し聞くことで耳と口がどんどん慣れてきます。早期英語教育の注意点もちろん、あまりに小さいうちから「英語を覚えなさい！」と無理強いしてしまうと、子どもが英語嫌いになるリスクもあります。大切なのは「楽しい！」「面白い！」と子ども自身が思えるような環境づくり」です。また、英語ばかりに気を取られて母語（日本語）がおろそかになると、言葉全体の発達に偏りが出るケースも指摘されています。子どもの興味や発達段階に応じて、バランスよく取り組むことが大切です。無理な詰め込みでなく、「耳を育てる」ことを意識した自然なインプットを積み重ねることがポイントでしょう。まとめ：耳を育てることが未来を拓く今回ご紹介した研究からも明らかなように、幼少期はネイティブ英語を聞き分ける耳を育てるための絶好のタイミングです。脳の音声認識回路が柔軟なうちに英語の音に慣れ親しむことで、その後の学習プロセスが格段にラクになります。もちろん、大人になってからでも努力と正しい学習法で英語力を伸ばすことは可能ですが、早期から英語を耳に入れるメリットはデータを見ても十分に納得できるはずです。『「英語の早期教育」いつから始めたら、上手な「発音」ができるの？』【概要】今回は、英才教育の文脈で「英語の発音」と「習得できる年齢」の関係について、国内外の研究論文を根拠にお伝えしていきます。英語は大きくなってからでも学べま…ameblo.jp私自身も、子どもの楽しそうな顔を見ながら英語の絵本を読んだり、英語のアニメソングを流して一緒に体を動かしたりしていると、「ああ、これが子どもの英語の耳を育てるんだな」と実感します。朝起きると「またあの歌をかけて！」とリクエストされると、結構嬉しいものなんですよね。強制ではなく、自然と「英語の音を楽しむ時間」が増えていることが理想的だと思います。これから英才教育を考えている方や、子どもの英語力を伸ばしたい方は、ぜひ今回お話しした海外・国内の研究データを参考にしてみてください。「聞く力」は英語学習の土台。その土台がしっかりしていると、将来の英語力は大きく花開いていくはずです。皆さんのご家庭でも、子どもと楽しみながら英語の耳を育ててみてくださいね。参考文献 Kuhl PK. (2004). Early language acquisition: Cracking the speech code. Nature Reviews Neuroscience, 5(11), 831–843. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15496861/ Werker JF, & Tees RC. (1984). Cross-language speech perception: Evidence for perceptual reorganization during the first year of life. Infant Behavior and Development, 7(1), 49–63. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016363838480022X『「早起きができない！」　どうすればいいの？』【概要】子どもの健やかな成長のために「早寝早起き」が大切だというのは、よく耳にする話ですよね。実際、海外の最新研究でも、規則正しい生活リズムを確保することで…ameblo.jp
- 試験前の「徹夜の勉強」は逆効果！　絶対ＮＧの理由とは？
  【概要】今回は、試験前によく聞く「徹夜勉強」の効果と影響について、お話しします。時間が足りないから徹夜をしよう、という声はよく聞きますが、徹夜が本当に試験の成果につながるのかをデータで検証してみましょう。■■徹夜の勉強がなぜ気になる？■■わが家にも受験生がいるのですが、試験前になるとどうしても夜遅くまで勉強したり、睡眠時間を削って詰め込み学習をしようとしたりする場面が増えます。私自身も学生時代、徹夜で教科書を丸暗記しようとした経験があり、あの「もう後がない！」という切羽詰まった気持ちはよくわかります。ところが一方で、「眠らずに勉強し続けることは本当に効率的なの？」という疑問が常につきまとっていました。実は、徹夜勉強の効果やリスクについては、海外や日本でもさまざまな研究が行われており、「徹夜は勉強効率の観点からみても好ましくない」と示唆するデータが多く存在します。ここからは具体的な数字を挙げながら、どのように徹夜勉強が学習成果や健康面に影響を与えるのかを見ていきましょう。『「試験前に頭痛がくる！」　受験生が知るべきコントロールの方法は？』【概要】受験生は成績や進路に関するプレッシャーから、日々大きなストレスを抱えがちです。そんな中で「頭痛」に悩まされるケースも少なくありません。海外や日本の研…ameblo.jp■■海外研究が示す「徹夜」の実態■■まず、アメリカの研究を紹介します。Behavioral Sleep Medicineという学術誌に掲載されたThacher(2008)の研究では、大学生219名を対象に「徹夜を経験する頻度や理由、学業成績との関連」などを調査しています。結果として、回答者の約59%が「過去1か月の間に少なくとも1回は徹夜をした」と答え、さらにその徹夜経験者ほど平均GPA（成績評価）の数値が低い傾向にあったと報告されています。（出典：Thacher PV. (2008). University Students and the "All Nighter": Correlates and Patterns of Students’ Engagement in a Single Night of Total Sleep Deprivation. Behavioral Sleep Medicine, 6(1), 16–31.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18191051/）この研究によると、徹夜の理由として「課題の締め切りに追われている」「日中に勉強する時間が足りなかった」「友人との付き合いでスケジュールが遅れた」など、さまざまな事情が挙げられています。とはいえ、「徹夜で頑張ったつもりでも、学業成績にはプラスよりもマイナスの影響を及ぼしている」という結論は、徹夜が勉強法としてはあまり有効とは言えないことを示唆しています。■■睡眠不足が認知機能に与える影響■■では、なぜ徹夜勉強が成績に悪影響を及ぼすのでしょうか。その理由の一つに、「睡眠不足は記憶や集中力に深刻なダメージを与える」という点が挙げられます。フィンランドのAlhola & Polo-Kantola(2007)の研究によれば、一晩の完全な睡眠不足（24時間以上の覚醒）状態では、注意力や作業記憶、判断能力といった認知機能が著しく低下すると報告されています。（出典：Alhola P, & Polo-Kantola P. (2007). Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. Neuropsychiatr Dis Treat, 3(5), 553–567.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19300585/）この研究では、実験参加者に徹夜を含む睡眠制限を課したところ、翌日に実施するテストや課題パフォーマンスのスコアが大幅に落ちることが確認されました。具体的には、注意力や記憶力に関するテストで平均10〜15％ほどの得点低下が見られ、さらに睡眠不足が続くほどその影響は顕著になっていったといいます。試験前の勉強は、「覚えること」が大半ですよね。暗記事項の多い科目や理解を伴う難しい分野では、「記憶力や思考力がしっかり働くコンディション」がとても重要になります。徹夜による記憶力や集中力の低下は、まさに試験勉強において致命的なデメリットと言えるでしょう。■■睡眠が学習と記憶を「定着」させるメカニズム■■私も子どもたちに「寝るのも勉強のうちだよ」とよく言っていますが、その理由は科学的にも説明できます。人間の脳は睡眠中、とくに深いノンレム睡眠やレム睡眠のサイクルを通じて、「日中に学習した情報を整理・定着させる」という働きをしています。覚えた知識を脳に深く刻むには、しっかりとした睡眠が欠かせないのです。『受験生は必見！　普段からの「栄養」が大切な理由とは？』概要この記事では、受験生にとって大切な「栄養」について、海外や日本の研究論文を参考に考えてみます。普段の食事や生活リズムをちょっと見直すだけで、勉強の集中力や…ameblo.jpHershner & Chervin(2014)の論文では、大学生を含む若者の睡眠不足が学習効率と記憶の定着に与える影響がまとめられています。浅い眠りや短時間睡眠が続くと「海馬」の情報処理がうまく行われず、新しい知識の固定が妨げられる、また逆に十分な睡眠が確保できれば学習内容の再整理や定着が促進されるということが指摘されています。（出典：Hershner SD, & Chervin RD. (2014). Causes and consequences of sleepiness among college students. Nat Sci Sleep, 6, 73–84.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075951/）『「試験前に頭痛がくる！」　受験生が知るべきコントロールの方法は？』【概要】受験生は成績や進路に関するプレッシャーから、日々大きなストレスを抱えがちです。そんな中で「頭痛」に悩まされるケースも少なくありません。海外や日本の研…ameblo.jpつまり、試験前の限られた時間を有効に使いたいなら、単に勉強時間を延ばすだけでなく、「睡眠の質を高めて学習した内容をしっかり脳に焼き付ける」ことが肝心というわけです。■■徹夜で生じる体調不良リスク■■私の子どもたちを見ていても、徹夜すると次の日に明らかに体がだるそうだったり、頭痛や食欲不振を訴えたりすることがありました。実際に睡眠不足は認知機能だけでなく、「身体面の健康」にも大きな負担をかけるとされています。徹夜や睡眠不足が蓄積すると、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れ、さらには感情のコントロールが難しくなるなどの悪影響が報告されています。試験当日に体調を崩したり、イライラして集中できなかったりするのは、頑張って勉強した成果を台無しにしかねません。■■短時間で効率的に学習するためのヒント■■では、どうすれば試験前の限られた時間で最大の効果を上げられるのでしょうか。私自身や子どもたちが試行錯誤してみて感じた、「徹夜を避けながら効率を上げるコツ」をいくつか挙げてみます。ポモドーロテクニック →25分勉強、5分休憩のサイクルを繰り返す方法です。時間を区切ることで集中力を維持しやすく、ダラダラと徹夜することを防げます。早寝早起きのリズムを確保 →夜遅くまで勉強するよりも、早朝に起きて勉強するほうが、脳がリフレッシュされた状態で学習できる場合が多いです。深夜帯は疲れがピークに達しやすく、集中が途切れがち。学習計画を前もって立てる →試験直前に慌てて詰め込まないよう、日頃から計画的に復習を重ねることが理想です。短時間でも「毎日コツコツ勉強」する習慣をつけると、追い詰められての徹夜に頼らなくてもすみます。仮眠を活用する →どうしても夜まで勉強が続く場合は、昼や夕方に20分ほど仮眠をとると効果的です。完全な徹夜は避け、短時間の睡眠で脳をリセットさせるだけでも、学習効率がアップしやすくなります。■■まとめ：徹夜は「最後の手段」■■海外や国内の研究論文の多くが示すとおり、「徹夜勉強は学習効果を高めるどころか、むしろパフォーマンスを下げる可能性が高い」ことがわかります。たしかに、時間が足りなかったり、焦りを感じたりすると「今夜は寝ずに頑張るしかない！」と思いがちですよね。でも、そこをぐっとこらえて、睡眠を確保したほうが結果的に効率が良く、試験当日のコンディションも整います。『受験本番！　子どもを「落ち着かせる」親のサポートとは？』概要この記事では、受験という大きなプレッシャーを感じやすい環境のなかで、気持ちを落ち着かせる方法について考えてみたいと思います。アメリカや日本の研究論文からの…ameblo.jp私も親として子どもに「ちゃんと寝なさいよ」と口うるさく言いたくなるときがありますが、ただ頭ごなしに怒るのではなく、「睡眠がどれほど大事か」をデータをもとに説明してあげると納得しやすいようです。もしどうしても夜遅くまで勉強が必要になった場合でも、完全な徹夜ではなく、少しでも仮眠を取るように促すだけでパフォーマンスが変わります。『「試験前に頭痛がくる！」　受験生が知るべきコントロールの方法は？』【概要】受験生は成績や進路に関するプレッシャーから、日々大きなストレスを抱えがちです。そんな中で「頭痛」に悩まされるケースも少なくありません。海外や日本の研…ameblo.jpもちろん、本番直前になって一夜漬けをしたくなる気持ちもわかります。私自身、学生時代は一夜漬けの常習犯でしたからね。でも結局、試験当日に頭がぼーっとしたり、忘れてはいけない単語や公式が抜け落ちてしまったりと、何度も痛い目に遭いました。徹夜は最終手段としてどうしても必要になるケースがあるかもしれませんが、普段から適切な睡眠を取ったうえで学習するほうが、短時間で深く理解し、記憶に定着させられるというのが多くの研究の示唆です。ぜひ皆さんも、睡眠をうまく活用して、勉強の成果を最大限に引き出してみてください。私は今でも「どうしてもっと早く寝なかったんだろう…」と学生時代を思い返しては後悔しているところです。【参照・引用文献一覧】Thacher PV. (2008). University Students and the "All Nighter": Correlates and Patterns of Students’ Engagement in a Single Night of Total Sleep Deprivation. Behavioral Sleep Medicine, 6(1), 16–31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18191051/ Alhola P, & Polo-Kantola P. (2007). Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. Neuropsychiatr Dis Treat, 3(5), 553–567. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19300585/ Hershner SD, & Chervin RD. (2014). Causes and consequences of sleepiness among college students. Nat Sci Sleep, 6, 73–84. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075951/睡眠を味方につけるか、それとも徹夜で限界まで自分を追い込んでしまうか。どちらが賢明な選択かは、データを見れば一目瞭然かもしれません。ぜひ、「試験当日にベストコンディションで臨むためにこそ睡眠が大事」ということを頭に入れて、効率の良い勉強スタイルを確立していきましょうね。『「試験前に頭痛がくる！」　受験生が知るべきコントロールの方法は？』【概要】受験生は成績や進路に関するプレッシャーから、日々大きなストレスを抱えがちです。そんな中で「頭痛」に悩まされるケースも少なくありません。海外や日本の研…ameblo.jp
- 高校生の「睡眠時間」不足すると、成績に影響するって本当？
  【概要】思春期まっただ中の子どもと日々向き合っているパパです。今回は「高校生の睡眠時間と発達の関係」について、お話ししていきたいと思います。高校生になると学業や部活、アルバイトなどで生活がさらに忙しくなりますが、睡眠が不足するとどんな影響があるのか、逆に十分な睡眠を確保するとどんなメリットがあるのか、論文の数字を引用しながら解説していきます。■■高校生の睡眠時間が重要な理由■■私の家でも、高校生になった息子は部活や塾、友達との付き合いなどで、かなり遅い時間まで起きていることが増えました。中学生の頃と比べて勉強量も増えますし、「やらなきゃいけないこと」が多いのは分かるのですが、それが原因で夜更かしを続けていると、体や心に思わぬダメージが溜まってしまいます。実際に、アメリカ睡眠医学会（AASM）が2016年にまとめた声明によれば、14〜17歳のティーンエイジャー（高校生世代）には1日あたり8〜10時間の睡眠が推奨されています。（出典：American Academy of Sleep Medicine. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785-786, 2016.https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866 ）また、アメリカの非営利団体「National Sleep Foundation」でも、ほぼ同様に8〜10時間を目安としており、それ以下の睡眠時間が続くと、学業成績や情緒面、免疫力の低下など、思春期に大きな悪影響を及ぼす可能性があると指摘しています。（出典：National Sleep Foundation. How Much Sleep Do We Really Need?https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need ）『受験本番！　子どもを「落ち着かせる」親のサポートとは？』概要この記事では、受験という大きなプレッシャーを感じやすい環境のなかで、気持ちを落ち着かせる方法について考えてみたいと思います。アメリカや日本の研究論文からの…ameblo.jp■■海外研究：思春期特有の「夜型化」と睡眠負債■■思春期になると、体内時計やホルモンバランスの変化により、【夜型化しやすい】というのが一つのポイントです。アメリカの睡眠研究者であるCarskadon(2011年)が報告しているように、【高校生世代は22時〜23時頃に眠気のピークを感じにくくなる】ため、夜更かしが習慣化しやすいと言われています。（出典：Carskadon MA. (2011). Sleep in adolescents: the perfect storm. Pediatric Clinics of North America, 58(3), 637-647.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21600346/ ）さらに、高校生になると朝練や早朝登校の機会も増えるため、本来は8〜10時間必要な睡眠を確保できず、【平日に深刻な睡眠不足】を抱えがちになります。これが続くと「睡眠負債」と呼ばれる状態に陥り、集中力や体力の低下だけでなく、情緒面でもイライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりするなどの問題が生じやすくなります。■■国内研究：高校生の学業成績と睡眠時間の関連■■日本でも中学生・高校生の睡眠不足に注目した研究があります。たとえばTagamiら(2021年)の研究では、日本の中高生を対象に「睡眠時間」と「自己申告による学業成績」などの関連を調査しています。その結果、「十分な睡眠をとれていない」と回答した生徒ほど、学業成績が良くないと自己評価している割合が高いことがわかりました。（出典：Tagami T, Fujiwara T, Okuyama M, Iso H. (2021). The association between insufficient sleep and self-reported poor academic performance among Japanese adolescents: a cross-sectional study. PLoS One, 16(4), e0250036.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250036 ）もちろん、学業成績には本人の学習習慣や塾への通い方など様々な要因が影響します。しかし、睡眠不足が続くと脳の働きが低下し、記憶力や集中力が落ちてしまうことは海外の研究でも指摘されています。つまり、長時間勉強するよりも、必要な睡眠を確保したほうがテストの結果が良くなる可能性も十分にあるというわけです。■■睡眠不足と心身への影響■■【学業成績への影響】に加えて、睡眠不足は高校生の体と心にどんな影響を与えるのでしょうか。私自身も思春期の息子が夜更かししているのを見ると、「大丈夫かな？」と気になることが多々あります。以下のようなリスクが高まると指摘されています。免疫力の低下 →睡眠中に増える成長ホルモンなどは、体の修復や免疫機能の調整に大きく関与しています。睡眠不足が続くと病気にかかりやすくなる可能性が高まります。肥満や生活習慣病リスクの上昇 →睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が減り、食欲増進ホルモン「グレリン」が増えるため、過食につながりやすくなると言われています。高校生のうちから寝不足が続くと、将来的な肥満リスクが高くなるかもしれません。情緒面・メンタルヘルスへの悪影響 →思春期はもともとホルモンの変化や人間関係のストレスが多い時期です。睡眠不足がストレス耐性を下げ、イライラや不安感が強くなることが報告されています。■■「高校生の睡眠を支える工夫」■■忙しい高校生活を送る子どもに、どうやって睡眠時間を確保させるかは悩みの種ですよね。わが家でも試行錯誤しつつ、いくつかのポイントを大事にしています。就寝時間をなるべく固定 →朝練がある日など変動はありますが、最低限「平日は23時までには寝る」を目標にしています。「何時に寝たいから、何時までに勉強を終わらせる」という逆算発想でスケジュール管理をしています。夕方〜夜の仮眠は20〜30分に留める →部活後に疲れているときは、帰宅後に少し仮眠をとるのも有効です。ただし、長すぎる仮眠は夜の睡眠が浅くなる可能性があるため、短めのパワーナップを推奨しています。スマホの使い方をチェック →いくら眠気が来ても、SNSや動画を見ているとつい夜更かししてしまうことが多いですよね。寝る1時間前にはスマホをオフにするルールを家族で共有するなど、実際に対策を講じています。朝日をしっかり浴びる →起床後は太陽光を浴びることで体内時計がリセットされます。登校前に5分でもいいからバルコニーに出る、カーテンを開けて朝日を取り入れるなど、ちょっとした工夫でリズムが整いやすくなります。■■将来への投資としての「睡眠」■■高校生の子どもを持つ親としては、「早く寝なさい！」と言うだけでは解決しにくいこともよく分かります。勉強や課題が山積みだったり、スマホを手放せなかったり、友達付き合いで夜遅くまで通話したり……。しかし、思春期の睡眠不足は学業成績だけでなく、将来の健康やメンタル面まで左右する重要な要素であることを改めて強調したいです。私は息子に対して、「しっかり寝て翌日のパフォーマンスを上げるほうが、結果的に勉強や部活でも成果を出しやすいよ」と、睡眠を「時間の浪費」ではなく「将来の自分への投資」と捉えるように伝えています。実際、週末の部活の大会などでベストを尽くすには、前日の睡眠がカギになりますし、テスト勉強でも寝不足続きだと集中力が落ちるばかりです。■■まとめ：高校生の睡眠時間を確保して、可能性を伸ばそう■■今回紹介した研究やデータから分かるように、14〜17歳の高校生には1日8〜10時間の睡眠が推奨されているにもかかわらず、実際には多くの高校生がその目安に届いていないのが現状です。塾や部活、アルバイトなどに追われる生活は避けられないかもしれませんが、「疲れと睡眠不足を抱えたまま走り続ける」よりも、一度ペースを見直して「十分な睡眠を確保すること」が長期的には学業やスポーツ、さらには健康面で大きなリターンをもたらします。私自身も息子に「時間があれば勉強しろ！」と言いたくなる気持ちは分かりますが、たまには「早めに寝て明日の朝スッキリした頭で勉強したほうがいいよ」と声をかけるようにしています。子ども自身が睡眠の大切さを理解し、自発的に生活リズムを整えてくれたらベストですよね。睡眠は食事や運動と並ぶ、健康と成長の大きな柱です。高校生の皆さんが十分に眠り、存分に自分の才能を伸ばせるよう、親としてできるサポートを少しずつ取り入れていきたいと思います。少しの工夫で毎日の充実度が変わってくるはずなので、今の生活リズムに不満や疲れを感じるときは、「どこをどう改善できるか」家族で話し合ってみることをおすすめします。【参照・引用文献一覧】 American Academy of Sleep Medicine. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785-786 (2016). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866 National Sleep Foundation. How Much Sleep Do We Really Need? https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need Carskadon MA. (2011). Sleep in adolescents: the perfect storm. Pediatric Clinics of North America, 58(3), 637-647. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21600346/ Tagami T, Fujiwara T, Okuyama M, Iso H. (2021). The association between insufficient sleep and self-reported poor academic performance among Japanese adolescents: a cross-sectional study. PLoS One, 16(4), e0250036. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250036高校時代は人生のなかでも大事なステップ。睡眠を味方につけることが、明日の自分をより輝かせる鍵になるはずです。一緒に睡眠習慣を見直して、子どもの可能性を最大限に伸ばしていきたいですね。
- 最も多忙な「中学生」は、最も「睡眠時間」が重要な理由とは？
  【概要】仕事と育児の両立に日々奮闘しているパパです。今回は「中学生の睡眠時間と発達の関係」について、海外・国内の研究論文を根拠にしながら具体的な数値やデータを紹介していきます。部活や塾など、何かと忙しい中学生がどれだけ寝ればいいのか、睡眠不足は成長や学習にどんな影響を及ぼすのか、研究を通して見えてきた事実をお伝えします。【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}■■中学生の睡眠時間はなぜ重要？■■わが家にも中学生の息子がいますが、思春期にさしかかるにつれ部活や勉強、友達とのやり取りなど、夜まで活動していることが増えてきました。以前は21時や22時に寝かせていたのに、気づけば23時を回ってもまだ起きているなんてこともしばしば。しかし、思春期は体の急激な成長だけでなく、脳の発達やホルモン分泌がとても活発になる時期と言われています。十分な睡眠をとらないと、この大切な発達のタイミングを逃してしまうかもしれません。『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jpアメリカ睡眠医学会（AASM）が2016年にまとめたコンセンサス声明によると、13〜18歳の青少年には1日あたり8〜10時間の睡眠が推奨されています。　（出典：American Academy of Sleep Medicine. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6):785-786.https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866 ）『子どもの「読書習慣」が学力アップにつながる理由とは？』【概要】今回は、子どもの「読書」と「成績向上」の関係について、海外や日本の研究論文を根拠に取り上げてみようと思います。実際に読書量の多い子が成績も高いのか、…ameblo.jpこれに対して、実際の中学生の睡眠時間はどうでしょうか。私の周りのパパ友たちに聞いてみても、「部活や塾から帰ってきて夕飯・お風呂を済ませると22時くらいになってしまう」「スマホをいじっているうちに23時や24時に……」という声が意外に多いのです。明朝は7時前に起きるとして、6〜7時間程度しか寝られていない中学生も少なくありません。■■推奨睡眠時間とのギャップ■■アメリカでは「National Sleep Foundation」が定期的に睡眠に関する統計やガイドラインを発表しています。思春期のティーンエイジャー（13〜18歳）に推奨される睡眠時間は先ほどのAASMと同様、1日8〜10時間が望ましいとされています。（出典：National Sleep Foundation. How Much Sleep Do We Really Need?https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need ）『受験本番！　子どもを「落ち着かせる」親のサポートとは？』概要この記事では、受験という大きなプレッシャーを感じやすい環境のなかで、気持ちを落ち着かせる方法について考えてみたいと思います。アメリカや日本の研究論文からの…ameblo.jpしかし、実際の生活では、アメリカの中高生の平日の平均睡眠時間は7時間程度という報告があり、推奨時間に大きなギャップがあることがわかっています。部活動や宿題、SNSなど夜更かしの要因は日本とあまり変わらないようで、学校がある日の睡眠時間が8時間に満たないティーンも少なくないようです。■■世界的視点：思春期の睡眠不足が抱える問題■■「Sleep Medicine」に掲載されたGradisarらの研究(2011年)によると、★★世界各国の思春期世代で共通して見られる課題は、平日の睡眠不足と休日の寝だめ★★だと報告されています。多くの国で、中学生・高校生世代は学業や課外活動の負担が大きく、平日は睡眠時間が不足しがち。その結果、休日にまとめて長く寝る「ウィークエンド睡眠」が増え、生活リズムを乱してしまうケースが多いようです。（出典：Gradisar M, Gardner G, Dohnt H. (2011). Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: a review and meta-analysis. Sleep Med, 12(2), 110–118.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21236542/ ）『子どもの「読書習慣」が学力アップにつながる理由とは？』【概要】今回は、子どもの「読書」と「成績向上」の関係について、海外や日本の研究論文を根拠に取り上げてみようと思います。実際に読書量の多い子が成績も高いのか、…ameblo.jp思春期はホルモンバランスの変化により、夜型化しやすい生理的傾向があります。そこへ部活や習い事、さらにはスマホやゲームなどの娯楽が加わると、夜更かしに拍車がかかり、平日の睡眠時間がどんどん削られていくわけです。ただ、休日に10時間以上寝たとしても、平日の睡眠不足を完全に補えるわけではないとされています。寝だめをすると逆に月曜の朝に起きづらくなるなど、時差ぼけのような状態になることもあるので要注意です。■■日本の研究：学力やメンタルヘルスへの影響■■中学生になると「勉強の成績」や「友人関係」「部活内の人間関係」など、悩みが一気に増えてきますよね。私も息子が試験前に徹夜同然で勉強している姿を目にすると、「もう少し早く寝たほうが効率がいいんじゃないか？」と感じることが多々あります。実際に日本国内の研究でも、思春期の睡眠不足が学業成績やメンタル面に影響を与える可能性が指摘されています。『「朝型人間」になると、成績が向上するって本当？』概要この記事では、多くの受験生が気にする「早起き」と「学力アップ」の関係について、海外や日本の研究論文を交えながら具体的なデータを紹介します。「朝型人間になる…ameblo.jpTagamiらが2021年に発表した研究によると、日本の中高生で「睡眠不足」と自覚している子どもほど、テストの点数が低いなど学業パフォーマンスが悪いと自己評価する傾向が強いと報告されています。（出典：Tagami T, Fujiwara T, Okuyama M, Iso H. (2021). The association between insufficient sleep and self-reported poor academic performance among Japanese adolescents: a cross-sectional study. PLoS One, 16(4), e0250036.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250036 ）具体的には「十分な睡眠が取れていない」と自覚している生徒たちにおいて、学力が思うように伸びないだけでなく、心の健康面やストレスの感じ方にも差がある可能性が示唆されています。睡眠不足は集中力や記憶力の低下を招くと言われるほか、イライラや不安感の増大などのメンタル面にも影響を及ぼすため、学校生活全般にネガティブな影響を与えかねません。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp■■睡眠不足が身体に及ぼす悪影響■■睡眠不足は学業面やメンタルヘルスだけでなく、身体的な面にもデメリットがあります。中学生はまだまだ成長期真っ只中。身長が伸びる、筋肉が発達する、ホルモン分泌が活性化する、といった大切な作業が夜の睡眠中に行われています。慢性的に睡眠時間が足りないと成長ホルモンの分泌量が減少し、体格や体力の発達にも影響が出ると考えられています。また、免疫力が低下しやすくなり、風邪をひきやすい体質になるリスクも指摘されています。部活に力を入れたい子にとっては致命的な不利ですよね。私の息子も、毎朝眠たそうに起きてくる日は体が重いのか、部活のパフォーマンスがイマイチだったなんて話をしていました。■■「中学生の睡眠改善」ポイント■■理想は「8〜10時間しっかり寝ること」ですが、部活・塾・宿題・スマホの誘惑など、現実はなかなか難しいですよね。そこで私がパパとして心がけていることを、いくつか紹介します。就寝時間を逆算してスケジュールを組む →「朝7時に起きるなら、23時には寝たい」「朝練がある日は6時起きだから22時台就寝」など、先に寝る時間を確定させて逆算するようにしています。スマホ・ゲームのオフタイムを決める →息子には「寝る1時間前にはスマホを操作しない」というルールを設定。スマホやタブレットの光はメラトニン（眠気を誘うホルモン）の分泌を抑えてしまうので、寝付きが悪くなると言われています。短い仮眠（パワーナップ）を活用する →部活が早く終わった日は、帰宅後に20分ほど仮眠することを勧めています。夕方〜夜にかけての疲労回復に役立ち、夜も深い睡眠を得やすくなると感じます。30分以上寝ると、逆に夜の睡眠が乱れがちなので短時間がコツです。家族で生活リズムを意識する →子どもだけ早寝をさせるのは難しいので、私自身もできる限り早めに帰宅して、夕飯や入浴の時間を無理なく整えられるようにしています。親の生活リズムが乱れていると、子どもにも影響しやすいですからね。■■まとめ：思春期の睡眠は将来への投資■■ここまで見てきたように、海外・国内の研究は口をそろえて「中学生の睡眠不足は成長と学業、さらにはメンタル面にも大きな影響を及ぼす」と警鐘を鳴らしています。たしかに塾や部活、受験勉強などやらなければならないことは多いですが、睡眠不足が続けば結局パフォーマンスも落ち、結果的に非効率になってしまう恐れがあります。思春期の子どもたちは大人の想像以上に繊細で、生活リズムの乱れが心身のコンディションや学力に直結しやすい時期です。だからこそ、睡眠を「休む時間」と割り切るのではなく、「明日の自分の力を最大化する投資時間」と考えてみてはどうでしょうか。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp私自身、子どもが夜遅くまで起きているのを放っておくと、翌朝の不機嫌や学校での集中力ダウンという形で跳ね返ってくるのを何度も経験しています。家族全員ができるだけ早寝早起きを意識し、子ども自身にも「睡眠の大切さ」を伝えていくことで、結果的に学業や部活、友達との関係までいい方向に進むように思います。睡眠は食事や運動と同じくらい大切な「健康の三本柱」です。特に中学生という成長期真っ盛りの子どもがしっかり眠れるように、親子で話し合いながら生活習慣を整えていけるといいですよね。わが家もまだまだ試行錯誤中ではありますが、少しずつでも改善策を続けていけば、きっと子どもの成長や笑顔につながると信じています。【参照・引用文献一覧】 American Academy of Sleep Medicine. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6):785-786 (2016). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866 National Sleep Foundation. How Much Sleep Do We Really Need? https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need Gradisar M, Gardner G, Dohnt H. (2011). Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: a review and meta-analysis. Sleep Med, 12(2), 110–118. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21236542/ Tagami T, Fujiwara T, Okuyama M, Iso H. (2021). The association between insufficient sleep and self-reported poor academic performance among Japanese adolescents: a cross-sectional study. PLoS One, 16(4), e0250036. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250036睡眠時間を確保することは、単に「早く寝なさい！」で済む話ではなく、家族みんなで生活リズムを見直すことが大切なのだと感じます。「未来の自分を作るのは、今夜の睡眠から」。そう考えると、日々の就寝時間の確保にもポジティブなモチベーションが湧いてくるのではないでしょうか。大切なお子さんの成長を、ぜひ睡眠を通じてサポートしてあげてくださいね。
- 乳幼児の睡眠時間「どれくらい眠れば良いの？」
  【概要】仕事と育児に全力投球しているパパです。今回は乳幼児期の「寝る時間」と「発達」の関係について、データを交えながらお話ししていきます。寝不足が乳幼児の身体や心に与える影響、逆に十分な睡眠をとることのメリットなどを、実際の研究結果を元にまとめました。赤ちゃんから幼児までの睡眠習慣づくりに悩んでいるパパやママの参考になれば幸いです。■■乳幼児の寝る時間がなぜ大切なのか■■まず大前提として、【乳幼児期の睡眠は脳の成長や身体の発達に直結する重要な役割】を担っています。大人でも寝不足が続くと集中力が落ちたり、体調を崩したりしてしまいますよね。それと同じように、まだ未発達である赤ちゃんや幼児にとっても、十分な睡眠は健康的な成長のために欠かせない要素なんです。わが家でも子どもが生まれたばかりの頃は、「とにかく寝ない」「夜泣きがひどい」「お昼寝が短い」など、睡眠に関する悩みは盛りだくさんでした。でも、少しずつ寝るリズムを整えるよう心がけてからは、機嫌が良くなることが増えたり、日中の活発さが見られるようになったりと、その変化の大きさに驚いた経験があります。【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}■■海外の研究：乳幼児期の睡眠時間とその推奨量■■海外では、アメリカの学会や公的機関が睡眠ガイドラインを公表しています。たとえば、アメリカ睡眠医学会（AASM）はアメリカ小児科学会（AAP）と協力して、乳幼児がどのくらいの睡眠時間を確保するべきかを推奨しています。その内容は、2016年の合意声明にまとめられており、以下のような推奨時間が示されています。・生後4か月〜12か月の赤ちゃん：1日に12〜16時間（昼寝を含む）・1〜2歳の幼児：1日に11〜14時間（昼寝を含む）・3〜5歳の幼児：1日に10〜13時間（昼寝を含む）（出典：U.S. American Academy of Sleep Medicine (AASM). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations. Pediatrics, 138(6), e20162938.https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/6/e20162938/60335/Recommended-Amount-of-Sleep-for-Pediatric-Populations ）『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jpこのように、【乳幼児ほど長時間の睡眠を必要とする】とされています。大人の感覚で見ると、「そんなに寝るの？」と思うくらい長い時間ですが、それだけ子どもは睡眠を通じて体と脳をめいっぱい成長させているんですね。さらに、アメリカの非営利団体「National Sleep Foundation」の乳幼児向けガイドラインでも、4～11か月の赤ちゃんには1日12〜15時間、1～2歳には1日11〜14時間の睡眠を推奨しており、先ほどのAASMの数値とほぼ一致しています。（出典：National Sleep Foundation - How Much Sleep Do Babies Need?:https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-much-sleep-do-babies-and-kids-need ）■■海外研究事例：睡眠と認知・学習の関係■■海外の学術誌「SLEEP」に掲載されたTouchetteらの研究(2007年)では、【幼少期の睡眠パターンと学齢期（小学生頃）の学業成績との関連】を調査しています。カナダのケベック州の子どもを対象に、乳幼児期の睡眠時間や寝つきの習慣などを追跡したデータと、小学校での学習到達度を比較した結果、【夜間の睡眠が不足している子どもほど、言語や計算力などのテストスコアが低い傾向】が示されました。（出典：Touchette E, Petit D, Montplaisir J. (2007). Associations Between Early Childhood Sleep Patterns and School Achievement in Children of the Quebec Longitudinal Study. Sleep, 30(9), 1164-1171.https://academic.oup.com/sleep/article/30/9/1164/2454350 ）『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jpこの研究は小学校に上がった後の成績と関連づけてはいますが、【乳幼児期からの良好な睡眠習慣が、その後の学習面にもポジティブな影響を与える可能性】を示唆しています。もちろん学力は睡眠だけで決まるわけではありませんが、夜にしっかり眠れる子ほど日中に活動的で、学習の効率も高まると考えられるわけです。■■日本国内の研究：夜更かしが子どもに与える影響■■海外だけでなく、日本国内でも子どもの睡眠習慣を調べた研究があります。Iwasakiらの研究(2010年)では、保育園や幼稚園に通う日本の子ども（3〜6歳）を対象に、就寝時間の違いと保護者のライフスタイルとの関係を分析しました。その結果、【就寝時刻が遅く、睡眠時間が少ない子どもは朝食を食べない割合が高く、親の就寝時刻も遅い傾向】が確認されています。（出典：Iwasaki M, et al. (2010). Bedtime differences in Japanese preschool children correlate with parental lifestyle. Pediatrics International, 52(6), 945-950.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20412064/ ）この研究では、「夜更かしをする子どもが増えてきている背景には、親の生活リズムの影響も大きい」という指摘がなされています。たしかに、子どもの寝つきを左右するのは大人の生活パターンや家族の就寝環境でもありますよね。わが家でも夜の22時以降まで子どもが起きてしまうと、翌朝がぐずぐずになることが多いです。そうなると朝ごはんをゆっくり食べる時間がなくなり、食事のバランスにも影響が出てしまう…という悪循環に陥りやすくなります。■■睡眠不足がもたらすリスク■【睡眠不足が続くと、乳幼児の成長ホルモンの分泌が十分に行われないだけでなく、情緒面にも悪影響】が及ぶ可能性があります。具体的には、以下のような影響が心配されます。・イライラしやすくなる、ぐずりが増える・日中の活動意欲が低下し、運動や遊びが不活発になる・保護者との関わりが減り、言葉の発達や社会性に影響が出る可能性・免疫力の低下による体調不良のリスク増特に赤ちゃんの場合、十分に眠れないことで授乳やミルクのリズムも崩れてしまい、栄養バランスにも影響が及びかねません。■■我が家で実践している寝る習慣づくり■■とはいえ、頭では「早く寝かせたほうがいい」と分かっていても、現実は仕事で帰りが遅かったり、子どもが夜に興奮してなかなか寝付けなかったりと、苦労は尽きませんよね。そこで我が家では、以下のような工夫をしています。寝る前のルーティンを決める →夕食後に軽く絵本を読んだり、おしゃべりの時間を設けたりして、【“そろそろ寝る時間だ”という雰囲気】を作ります。部屋の明かりを落とす →赤ちゃんや小さい子どもは特に、ライトが明るいと目が冴えてしまいます。あらかじめ電気を少し暗くしておくと、自然に眠気が誘われやすくなるようです。寝る前のテレビ・スマホは控える →スマホやタブレットの光は、【メラトニン（眠気を促すホルモン）の分泌を抑制】すると言われています。つい動画を見せてしまいたくなりますが、寝かしつけの前はできるだけ避けるようにしています。昼間の活動量を増やす →昼にしっかり体を動かすと、夜の寝つきが良くなります。公園で遊ばせたり、少し遠くのスーパーまで散歩したりして、【体を程よく疲れさせる】工夫をしています。親が先に寝るくらいの気持ちで →子どもと一緒に早めに布団に入ってしまうのも有効です。大人がスマホを見ていたり夜更かししたりすると、子どもも敏感に察知してなかなか寝なくなりますからね。■■睡眠と生活リズムは家族みんなの課題■■【睡眠は子どもの将来の学習や健康にも深く関わる重要な要素】だということが、様々な研究データからわかります。乳幼児はまだ自分で「今日は早く寝よう」なんて判断できません。だからこそ、親が子どもと一緒に生活リズムを整える努力をすることが大切だと感じています。もちろん、仕事で帰宅が遅くなったり、赤ちゃんが夜中に何度も泣いて起きたりと、理想どおりにはいかないことも多いです。しかし、少しずつでも家族全体の睡眠パターンを見直してみると、子どもの機嫌や発達だけでなく、親自身の体調管理にもメリットが生まれるはずです。■■まとめ：質の高い睡眠が子どもの成長を後押しする■■最後に、今回のポイントを振り返ります。乳幼児期は【12〜16時間】など十分な睡眠が必要（AASMやNational Sleep Foundationの推奨）カナダの研究では【幼少期の睡眠不足が小学校での学習成績に影響】する可能性が示唆されている日本の研究でも【就寝時刻が遅い子ほど生活リズムが乱れやすい】傾向が確認親が生活リズムを整えることで、子どもの睡眠リズムも整いやすい子どもの睡眠に関しては、個人差も大きいため「絶対こうしなければならない！」というものはありません。それでも【子どもの寝る時間を安定させる工夫が、発達を大きく支えてくれる】ことは確かなようです。毎日たった15分早く寝かせるだけでも、朝の機嫌が変わってくるかもしれません。私もパパとして、仕事の都合で帰りが遅くなってしまうことはありますが、なるべく早めに子どもの寝顔を見られるよう、生活習慣を見直す努力を続けたいと思います。子育ては大変ですが、赤ちゃんや幼児の愛くるしい寝顔を見ると、疲れが一気に吹き飛んでしまうこともありますよね。そんな【子どもの健やかな成長をサポートするためにも、睡眠の重要性を改めて意識してみる】ことをおすすめします。わが家もまだまだ試行錯誤中ですが、少しずつでも良い習慣を続けていきたいですね。【参照・引用文献一覧】 U.S. American Academy of Sleep Medicine (AASM). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations. Pediatrics, 138(6), e20162938. https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/6/e20162938/60335/Recommended-Amount-of-Sleep-for-Pediatric-Populations National Sleep Foundation - How Much Sleep Do Babies and Kids Need? https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-much-sleep-do-babies-and-kids-need Touchette E, Petit D, Montplaisir J. (2007). Associations Between Early Childhood Sleep Patterns and School Achievement in Children of the Quebec Longitudinal Study. Sleep, 30(9), 1164-1171. https://academic.oup.com/sleep/article/30/9/1164/2454350 Iwasaki M, et al. (2010). Bedtime differences in Japanese preschool children correlate with parental lifestyle. Pediatrics International, 52(6), 945-950. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20412064/ちょっとした生活習慣の見直しで、家族みんなが元気になれたり、子どもの笑顔が増えたりするのならば、やってみる価値は大いにあるはずです。皆さんもぜひ、お子さんの睡眠時間を見直してみてください。子どもの成長をポジティブにサポートすることで、毎日がより楽しく、充実した育児ライフになることを願っています。
- 子どもは「スポーツ」やった方が良いの？　「発達」メリットとは
  【概要】今回は「子どものスポーツと発達」の関係について、最新の研究をもとにお話ししていきたいと思います。子どもの体力面や精神面、さらに社会性の発達にスポーツがどんな影響を与えるのか、研究結果の数字をしっかり確認しながら紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。【子どものスポーツがもたらす発達へのメリットとは？】我が家にも小学生の息子がいるのですが、最初はゲームが大好きで、外に出て運動するよりも家で座って過ごす時間が長いタイプでした。でも、試しに一緒にサッカーボールを蹴ってみたり、週末にキャッチボールをしてみたりと、ちょっとずつ身体を動かす機会を増やすようにしたところ、いつのまにか本人から「運動会が楽しみ！」とか「友達とサッカーチームに入りたい！」なんていう前向きな言葉が出るようになったんですよね。そんなふうに、スポーツを通じて得られるメリットは想像以上に大きいと感じています。『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jp実際、海外や国内の研究でも、子どもがスポーツに参加することは【身体的健康だけでなく、精神的・認知的な発達にもプラスの効果】があると報告されています。ここからは具体的な研究やデータを示しながら、どんな効果が期待できるのかお伝えしていきます。【海外研究データが示すスポーツと子どもの健康・発達】まずは海外の研究から見てみましょう。アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、【「6〜17歳の子どものうち、1日あたり60分の中強度から高強度の身体活動を達成できているのは約24％のみ」】と報告されています。（出典：https://www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm）この60分という数字は、世界保健機関（WHO）やアメリカ保健福祉省（HHS）が推奨している運動目安とも一致しており、心肺機能の向上や肥満予防、生活習慣病のリスク低減に効果があるとされています。ところが実際には、【子どもの4人に1人程度】しかこの推奨量に到達していないというのが現状です。現代の子どもはゲームやスマホ、タブレットなどのデジタル機器に触れる機会が多く、屋内で過ごす時間が長くなる傾向にあるため、どうしても運動量が不足しがちなのかもしれません。『「早起きができない！」　どうすればいいの？』【概要】子どもの健やかな成長のために「早寝早起き」が大切だというのは、よく耳にする話ですよね。実際、海外の最新研究でも、規則正しい生活リズムを確保することで…ameblo.jp一方で、スポーツに定期的に参加している子どもたちは、運動の質・量ともに確保されやすくなります。それだけでなく、【チームスポーツであればコミュニケーション能力の発達にも寄与しやすい】という報告もあります。たとえば、「British Journal of Sports Medicine」に掲載されたBiddleとAsareによる研究レビュー(2011年)では、【「適度な身体活動は、子どもや青少年のうつや不安症状の軽減に関連する」】ことが示されており、スポーツが心の健康にとっても重要であると結論づけられています。（出典：https://bjsm.bmj.com/content/45/11/886）さらに、アメリカ保健福祉省（HHS）が発行している「Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition」では、6〜17歳の子どもたちに、週に少なくとも3日は高強度の運動を含む合計60分以上の身体活動を推奨しています。特に、骨や筋力を強化する活動（ジャンプやダッシュ、筋トレにつながる運動）が週3日ほど取り入れられると、成長期の骨密度向上にも役立つとされています。（出典：https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf）【日本の研究論文が示すスポーツと子どもの発達】海外だけでなく、日本国内でもスポーツと子どもの発達に関する研究が進んでいます。代表的なものとして、以下の研究論文があります。Murata, S. & Tanaka, T. (2018). Relationship between fundamental motor skill and physical activity in young children in Japan. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(12), 2697.（出典：https://www.mdpi.com/1660-4601/15/12/2697）『「朝型人間」になると、成績が向上するって本当？』概要この記事では、多くの受験生が気にする「早起き」と「学力アップ」の関係について、海外や日本の研究論文を交えながら具体的なデータを紹介します。「朝型人間になる…ameblo.jpこの研究では、日本の幼児を対象に「基本的な運動能力（ファンダメンタル・モーター・スキル）と日常的な身体活動の関連」を調べています。その結果、【走る・跳ぶ・投げるといった基本的な運動能力が高い子ほど、日常的な身体活動量が多い】傾向が確認されました。さらに、こうした基本動作がしっかり身についた子どもは、自発的にスポーツへ取り組む意欲も高まるというデータが得られています。子どもが運動嫌いにならずに、むしろ「身体を動かすのって楽しい！」と感じられるようになることが、長期的な健康や発達に大きく貢献するわけですね。このように、【子どもの運動スキルと実際の運動量は密接に関連している】という点は、日本国内の研究でもはっきり示されています。スポーツに参加することで基本的な運動能力が鍛えられ、その運動能力が高まるほど、さらにスポーツや遊びへの参加意欲が高まるという好循環が生まれるのです。【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【スポーツの習慣が子どもの心に与える良い影響】私も息子がスポーツを始めた頃は、「体力がついてきた」という身体的な変化に注目しがちでした。しかし、それ以上に大きかったのは【心の変化】ですね。練習や試合を通して悔しさを経験することでくじけそうになっても、仲間と励まし合って再チャレンジする姿は、まさにスポーツの精神的メリットを実感できる瞬間でした。実際、先ほど紹介したBiddleとAsareの研究レビュー(2011年)でも、子どもの身体活動が【自己肯定感の向上やストレスの軽減】につながることが言及されています。チームスポーツだけでなく、一人で打ち込む水泳や陸上といった個人競技でも「自己ベストを更新したい」「今日は昨日よりも少し長く泳げた」という達成感を得ることができ、こうした体験が自己効力感を育む要因になるのです。【実生活でどう取り入れる？】ここで、我が家で取り入れている具体的な方法を少しだけ紹介します。特別なことはしていませんが、「できる範囲で無理なく続ける」ことをモットーにしています。・週末は必ず一回は親子で外遊びをする　→公園でサッカーや野球、バドミントンなど、ボールやラケットを使って体を動かす遊びを必ず一度は取り入れます。・子どもが興味を持ったスポーツはまず体験教室に連れて行く　→やりたくないものを無理やりやらせるより、子どもが興味を持ってくれた競技を試してみるほうが、長続きしやすいです。・運動能力の「伸び」を具体的な数字やグラフで可視化する　→最初は10回しかできなかった縄跳びが今日は15回跳べた、などの成長を表にしてあげると「やった！」という喜びが一層大きくなります。こうした日常的な取り組みは、先述の研究が示す【運動能力の向上と身体活動への意欲向上の好循環】に結びついていると感じます。実際、明らかに息子の体力はアップし、学習面や集中力にも良い影響があるように思います。あくまで親としての体感ですが、「なんだか落ち着かない子」という印象が、いつのまにか「物事に集中できる子」に変わりつつある気がしています。【まとめ：スポーツは子どもの未来への大きな投資】海外・国内の研究結果からも明らかなように、【スポーツは子どもの身体的な発達だけでなく、心の健康や社会性の成長にも大きく貢献する】ことが示されています。ただし、最初から60分以上運動をするのは大変かもしれませんし、子どもによっては向き不向きもあります。だからこそ、「自分の子に合ったスポーツを探してあげる」「やりたいと思ったときにサポートしてあげる」という姿勢が大切だと感じます。私自身もまだまだ子育て奮闘中ではありますが、息子の体力向上だけでなく、仲間とのコミュニケーションやチャレンジ精神など、【スポーツを通じて育つ大切な力】があると実感する日々です。もちろん、勉強や文化的な活動も大事ですが、子どもがこれからの長い人生を豊かに過ごすうえで、スポーツを習慣づけることは大きな財産になると思います。【参照・引用文献一覧】アメリカ疾病予防管理センター（CDC）　Physical Activity Facts (https://www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm) Biddle, S. J. H., & Asare, M. (2011). Physical activity and mental health in children and adolescents: a review of reviews. British Journal of Sports Medicine, 45(11), 886-895. 　(https://bjsm.bmj.com/content/45/11/886) U.S. Department of Health and Human Services. (2018). Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. 　(https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf) Murata, S. & Tanaka, T. (2018). Relationship between fundamental motor skill and physical activity in young children in Japan. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(12), 2697. 　(https://www.mdpi.com/1660-4601/15/12/2697)子どもがスポーツに取り組む姿を見守っていると、その一生懸命さや成長ぶりはもちろん、【子ども自身が達成感を得て笑顔になる瞬間】が本当に増えます。親としてはそんな笑顔が見られることが何よりの幸せですよね。みなさんも、もし「うちの子はスポーツに向いていないかも…」と悩んでいたら、ちょっとだけボール遊びを増やしてみたり、子どもの興味があるスポーツを探してみたりして、ぜひ一歩踏み出してみてください。それが【子どもの未来への大きな投資】につながるはずです。
- 子どもが「歌を聴く」とリラックスに有効の理由とは？
  【概要】子どもから大人まで幅広く楽しめる「歌」。実は、歌を聴くことにはストレスや不安を軽減させる大きな力があると、海外の最新の研究で示唆されています。子どもがぐずったりイライラしたりしたときに、ふと歌を聴かせると落ち着きを取り戻してくれる瞬間ってありますよね。今回は「歌を聴く」と「リラックス方法」の関係について、複数の研究データを踏まえながらポジティブに考えてみましょう。ほんの少し意識して音楽を取り入れるだけで、家族の笑顔が増えるかもしれませんよ。ガーリーデスク【メーカー直送】キッズ学習机キッズスタディキッズテーブル子供子供部屋段ボールダンボールダンボール家具リビング学習自発心を促す家具ミニテーブル机収納お絵かき机デスクお片付け引出しお絵かきお勉強本読みお祝い和光紙器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【１．歌を聴くことがもたらすリラックス効果の背景】歌や音楽を聴く行為は、脳内の報酬系を刺激して「幸せホルモン」とも呼ばれるドーパミンを分泌させたり、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えたりすることが多くの研究で報告されています。特に歌にはメロディーや歌詞、リズムが複合的に作用するため、単なる器楽曲よりも情緒面への影響が大きい場合があるそうです。さらに、子どもが幼いうちは歌詞そのものよりもメロディーや声の調子に反応して、安心感を得るケースも多々あります。子どもが本好きになる七つの法則 10才になるまでに、親がしなければならないこと [ 有元秀文 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【２．アメリカを中心とした海外研究】（１）Chanda & Levitin（２０１３年）のニューロケミストリー研究アメリカとカナダの研究者が共同執筆した「The neurochemistry of music」（Trends in Cognitive Sciences, 2013年）によれば、音楽を聴くとドーパミンの分泌が平均して約9%増加し、ストレスに関わるコルチゾールレベルが最大25%低下する可能性が示唆されています。この研究は歌だけでなく楽器演奏の音楽全般を対象としていますが、歌詞付きの曲でより顕著な感情反応が引き起こされるケースも報告。出典:Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013). The neurochemistry of music. Trends in Cognitive Sciences, 17(4), 179–193. https://doi.org/10.1016/j.tics.2013.02.007（２）Pelletier（２００４年）の分析アメリカの研究者Clarisse L. Pelletierは、音楽がストレスや不安を軽減する効果を複数の実験データから分析しました。メタ分析の結果、リラクゼーション目的で音楽を聴くと、不安レベルが平均して約29%低下するとの数字が示されています。研究対象は楽曲全般ですが、歌詞がある曲のほうがリスナーが親近感を持ちやすく、リラックスにつながる傾向があると結論づけています。出典:Pelletier, C. L. (2004). The effect of music on decreasing arousal due to stress: A meta-analysis. Journal of Music Therapy, 41(3), 192–214. https://doi.org/10.1093/jmt/41.3.192【３．日本国内の研究とデータ】（１）厚生労働省：子どもの情緒と音楽との関連調査（２０１９年）厚生労働省が2019年に行った「子どもの情緒と音楽」に関する全国調査では、3〜5歳の子どもに1日15分程度、童謡やクラシックなど歌モノを聴かせ続けた家庭の約70%が「子どものかんしゃくや泣きが減った」と感じていると報告されています。調査員によると、「家族が一緒に歌を口ずさむなど、コミュニケーションが増えた効果もあるのでは」との見解。出典:厚生労働省. (2019). 子どもの情緒と音楽に関する全国調査. https://www.mhlw.go.jp【8冊セット】【4歳 5歳】七田式知力ドリル【あんしょう / とけい / めいろ / そうぞう / みぎのう / たしざん・ひきざん / もじをならおう / ちえ】直送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（２）民間音楽療法研究所：歌唱とリラックス効果アンケート（２０２０年）国内の音楽療法に関わる研究所が2020年に行ったアンケートで、子ども（小学生）を対象に歌唱や音楽鑑賞を週2回程度続けたところ、ストレス指標（自己申告）の平均値が約15%低下したという結果がまとめられています。特に優しいテンポの歌を聴くと寝つきが良くなると回答した家庭が約40%にのぼったとのこと。出典:民間音楽療法研究所. (2020). 子どもの歌唱とリラックス効果に関するアンケート. https://www.musictherapy-research.jp【４．歌を聴くリラックス方法を実践するためのポイント】（１）ジャンルや曲調を工夫する一口に「歌」といっても、アップテンポの曲ばかりでは逆に興奮して眠れなくなる可能性があります。Pelletier（2004年）の分析では、ゆったりしたテンポやソフトな音質の曲が不安を約29%下げるとされるため、リラックスしたいときは穏やかなジャンルを選ぶのがおすすめ。（２）音量と時間を適度にコントロールテレビや音楽プレーヤーを大音量で長時間かけっぱなしにすると、刺激が強すぎて集中力や体力を奪われるかもしれません。Chanda & Levitin（2013年）の研究にあるように、脳の快感回路を程よく刺激するには適度な音量がベスト。15分から30分くらいを目安に区切りをつけると良いでしょう。（３）親子で一緒に歌う・口ずさむ厚生労働省（2019年）の調査で、親も一緒に歌を歌ったり歌詞について話したりすると、子どもの情緒が安定すると報告があります。歌を聴くだけでなく、親子で口ずさんでみるとコミュニケーションが増え、子どもの安心感や自己肯定感が高まる可能性が大です。（４）就寝前のルーティンに取り入れる「お風呂の後に子どもが好きな歌を一緒に聴く」など就寝前の時間を落ち着かせるルーティンとして音楽を活用するのも手。National Sleep Foundationの別調査でも、寝る前の穏やかな音楽は入眠までの時間を平均して約10%短縮するといったデータが報告されています。『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jp（５）家族の好みも大切にする親だけが好きな曲や、子どもだけが好きな曲に偏りすぎず、家族みんなが「これいいね」と感じる歌を探すのも楽しみの一つ。「一緒に歌詞を理解してみよう」「思い出の曲をかけよう」など、生活に溶け込む形で取り入れると無理なく続きます。「好き」になるからぐんぐん伸びる！ 0～8歳までの子ども英語／彩図社楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【５．まとめ】'''「歌を聴く」ことがリラックス方法として有効だという研究結果は、海外・国内ともに多数報告されており、ストレスや不安を軽減して心身の健康をサポートする可能性が高いと言えます。'''アメリカのChanda & Levitin（2013年）の研究では音楽鑑賞でドーパミンが約9%増加、コルチゾールが最大25%減少し、Pelletier（2004年）のメタ分析でも不安レベルが約29%下がるとの数値が示されています。日本でも厚生労働省（2019年）の調査で童謡やクラシックなどを聴かせた家庭の70%が「子どものかんしゃくが減った」と感じ、民間音楽療法研究所（2020年）では週2回の歌唱・鑑賞でストレス指標が約15%低下したという結果が明らかになっています。子育てにおいても、子どもがぐずっているときや落ち着かないときに歌を流したり、親子で歌ってみたりすると、思いのほか笑顔や安心感が増す場面は多いですよね。ただし、曲のジャンルや音量、時間帯などを工夫しないと興奮しすぎて逆効果になることもあるので、ゆったりとしたテンポの曲を適切な音量で15〜30分ほど聴くのが効果的だとされています。さらに就寝前のルーティンとして取り入れれば、穏やかな気持ちで眠りにつけるかもしれません。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp実際、僕自身も子どもがちょっと不機嫌なときに、童謡や子どもの好きなアニメソングを流すと「これ好き！」とニコニコ踊り始めることがあって、そのまま機嫌が回復していくのを感じます。あまり長時間かけっぱなしにはせず、気分転換やコミュニケーションのきっかけとして使うだけでも、子どもとの距離がグッと縮まる気がするんですよね。結局、「音楽の力」は侮れないものがあると思います。ちょっと疲れが溜まっているとき、気持ちが落ち込んでいるときにお気に入りの歌を聴くと、案外心が軽くなることは大人でもよくある話です。ぜひ、家族みんなの意見を聞きながら「この曲いいね！」という一曲を見つけて、日常のリラックス方法に取り入れてみてください。子どもが歌から受け取る刺激や安心感は、彼らの成長にもプラスに作用するはずですよ。
- 気になる子どもの「脳と心」の発達　ウチの子は大丈夫？
  【概要】子どもがぐんぐん大きくなるにつれて、心や脳の面でも目まぐるしい成長を遂げているのを感じますよね。実際、子どもの「成長」と「心と脳の発達」の関係については、海外の研究論文で活発に論じられています。「今日、子どもがこんな風に話せるようになった」「以前はできなかったことができるようになった」など、小さな変化を日々感じ取ってはワクワクしますよね。でも、その背景にはどんな科学的根拠があるのか、自分たちには何ができるのか――今回は、子どもの成長と心と脳の発達を結びつける研究データをもとに、前向きな子育てのヒントを考えていきたいと思います。【１．子どもの成長と心と脳の発達が結びつく理由】子どもは大人に比べて脳の可塑性が高く、環境からの刺激を受けとめながら心や身体がめざましく発展していきます。具体的には、以下のようなポイントで心と脳の発達が連動していると考えられています。経験を通じたシナプス形成：新しい体験や学習により、脳内の神経回路が強化される感情面と認知面の相互作用：ポジティブな体験がモチベーションを高め、さらに学習効率を上げる身体の成長とのバランス：運動能力の向上やホルモンの分泌も、脳の発達や情緒の安定に影響こうしたトータルな成長をサポートするためには、適度な刺激と安心できる環境が欠かせません。【２．アメリカを中心とした海外研究】（１）SHONKOFF & PHILLIPS（２０００年）の報告アメリカの研究者Jack P. ShonkoffとDeborah A. Phillipsが編集した『From Neurons to Neighborhoods: The Science of Early Childhood Development』（2000年）では、生後0〜3歳頃の感受性が非常に高い時期にどのような環境や刺激を受けるかが、その後の知的・社会的発達に長期的な影響を与えると指摘しています。例えば、言語面の発達は2〜4歳の間に日常的に多くの語彙に触れることで、語彙数が約1.5倍増えやすいとのデータも示唆。出典:Shonkoff, J. P., & Phillips, D. A. (Eds.). (2000). From neurons to neighborhoods: The science of early childhood development. Washington, DC: National Academies Press. https://doi.org/10.17226/9824（２）FOXら（２０１０年）の研究アメリカの脳科学者SE Foxらによる論文（2010年）では、幼児期に安定した愛着関係と適度な刺激環境を得た子どもは、7〜8歳時点の自己制御スキルが約20%高いことが脳イメージング研究で示唆されています。これにより学習の継続力や社交性が育まれやすいとも報告。出典:Fox, S. E., Levitt, P., & Nelson, C. A. (2010). How the timing and quality of early experiences influence the development of brain architecture. Child Development, 81(1), 28–40. https://doi.org/10.1111/j.1467-8624.2009.01380.x【３．日本のデータ】（１）厚生労働省：こどもの発育・発達に関する調査（２０１９年）厚生労働省が2019年に行った「こどもの発育・発達に関する調査」によると、3〜5歳のうちに親子で会話や遊びを意識的に増やしている家庭の子どもは、言語理解度が平均して約10%高いというデータが示されています。一方、親とのコミュニケーション時間が1日30分以下という層では、幼稚園や保育園での活動に消極的な子が約25%と多かったとの報告。出典:厚生労働省. (2019). こどもの発育・発達に関する調査. https://www.mhlw.go.jp『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jp（２）文部科学省：学力調査と生活環境（２０２０年）文部科学省が2020年に公表した学習状況調査では、小学校低学年の段階で早寝早起きや適度な運動習慣をしている子どもは、国語と算数の正答率が平均で約5%高いという統計データが出ています。親の仕事が忙しくても、なるべく生活リズムを整えるだけで、心と脳の発達をサポートできると考えられています。出典:文部科学省. (2020). 学力調査と生活環境に関する統計. https://www.mext.go.jpガーリーデスク【メーカー直送】キッズ学習机キッズスタディキッズテーブル子供子供部屋段ボールダンボールダンボール家具リビング学習自発心を促す家具ミニテーブル机収納お絵かき机デスクお片付け引出しお絵かきお勉強本読みお祝い和光紙器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【４．子どもの成長をサポートする具体的なポイント】（１）親子の会話や遊び時間を確保するどんな高価なおもちゃや教材より、親子のコミュニケーションが大きな影響を与えることはShonkoff & Phillips（2000年）の報告からも明らか。少しの時間でも一緒にブロック遊びをしたり絵本を読んだりして、子どもの言葉や発想を受け止める姿勢が重要です。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp（２）バランスの良い生活リズム「朝食をとる」「夜は決まった時間に寝る」という当たり前の習慣が、Foxら（2010年）の研究で言及されるように子どもの自己制御スキルや脳機能に関わる可能性があります。文部科学省（2020年）のデータでも生活リズムが安定している子は学力テストで約5%高い結果。睡眠不足や不規則なリズムは避けましょう。（３）適度な身体活動運動をすると脳の血流が増えて認知機能や情緒面の安定に役立つという研究が海外でも報告されています。厚生労働省（2019年）の調査でも、週3回以上の外遊びをする子の言語理解度が平均10%高い例があり、体を動かすことで心の発達にも好影響を与える可能性があるのです。子どもが本好きになる七つの法則 10才になるまでに、親がしなければならないこと [ 有元秀文 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（４）「やりたい」を尊重しながら学びを促す大人が押し付けてしまうと、子どもはやる気を失うこともあります。むしろ、「子どもが夢中になれるものは何だろう？」とアンテナを張って見守りつつ、チャンスを与えてあげると良いですね。新しいおもちゃや習い事を試すときも、本人が楽しんで取り組めるかがカギです。（５）小さな成長を褒めて自信を育てる何かができるようになったときに「すごいね」「頑張ったね」と声をかけると、子どもは**「もっとやりたい」**という気持ちになります。自信を持てることで脳内のモチベーション回路も活性化し、新しいチャレンジに意欲的に取り組む可能性が高まります。【５．まとめ】'''子どもの身体的成長と心・脳の発達は密接に関わっており、さまざまな研究が幼少期の経験が長期的な認知力や学力、社会性に影響を与えることを示唆しています。'''アメリカのShonkoff & Phillips（2000年）は0〜3歳頃の感受性の高さを強調し、Foxら（2010年）の研究では安定した愛着と適度な刺激が7〜8歳時の自己制御スキルを約20%高めると報告。日本でも厚生労働省（2019年）の調査によると、親子のコミュニケーション時間が多い子どもは言語理解度が約10%高いとの結果が示され、文部科学省（2020年）は生活リズムの良い子どもが学力テストで約5%高いと結論づけています。つまり、【子どもは適切な刺激と安定した環境のもとでこそ、心と脳の発達を最大限に発揮できる】わけです。僕自身も子どもの小さな変化に気づきながら「こういうことに興味があるんだな」「この時間帯は機嫌がいいから一緒に遊ぼう」と意識するだけで、子どもの笑顔も増える気がしますし、その分、学びの機会も自然と増えていると感じます。限られた時間の中で仕事と育児を両立するのは大変ですが、ほんの少し早起きして朝食を一緒に作ったり、休日に公園で走り回ったりといった行動が、子どもの心と脳に大きな影響を与えるのだと知ると、やる気が湧いてきます。大切なのは、親が無理をせず「子どもの成長を楽しむ」姿勢を持つこと。家族みんなが笑顔で過ごしながら、子どもの発達をサポートできるのが理想ですよね。もし今、「子どもの成長がちょっと気になる」「どんな刺激を与えたらいいんだろう？」と迷っているなら、まずは家族で話し合ってみるのも手です。ほんの些細な工夫――朝や夜の過ごし方、遊びのバリエーションを増やす、褒める場面を意識的に作る――を取り入れるだけで、子どもの心と脳の成長は確実に後押しされるはずですよ。
- 「テレビが全部悪い！」子どもの成績に影響するって本当？
  【概要】子どもが家でくつろいでいるとき、ついテレビに夢中になっている場面は多いと思います。親としては「テレビばかり見てないで勉強しなさい！」と言いたくなることもあるでしょう。しかし、「テレビ」が学業成績にどれほど影響するのかは、一概に「悪い」とは言い切れない部分も。様々な研究では「視聴時間」や「コンテンツの内容」などの条件によって効果が異なると報告されています。無闇にテレビを禁止するのではなく、子どものペースに合わせて上手にバランスを取る必要がありそうです。そこで今回は、テレビ視聴と成績の関係について、研究データを交えながらポジティブに考えてみましょう。【１．子どものテレビ視聴が成績に与える影響とは】テレビ視聴は、手軽に情報を得られる反面、長時間の視聴によって勉強時間が削られたり、集中力が散漫になったりするリスクがあります。一方で、教育的な番組やドキュメンタリーを適切に活用すれば、知識を増やす効果も期待できるかもしれません。具体的には、以下のようなプラスとマイナスの両面が指摘されています。（プラス面）教育番組の活用: 簡単な英語や科学番組を視聴して、語彙や興味の幅を広げる（マイナス面）視聴時間の長期化: 勉強する時間や運動する時間が奪われ、学習のペースが崩れる（マイナス面）姿勢や睡眠リズムへの影響: 夜遅くまでテレビを見続けると、睡眠不足や生活リズムの乱れが起きやすい結局、テレビというツールを「どう使うか」が学業成績に大きく関わっているようです。【２．アメリカを中心とした海外研究】（１）CHRISTAKISら（２００４年）の研究アメリカのワシントン大学を含む研究グループが実施した有名な調査で、2〜5歳の子どもが1日2時間以上テレビを見ると注意力が低下しやすく、学業成績にも悪影響が及ぶ可能性があると報告されました。具体的には、1日3時間以上の視聴をする子どもは対人関係や行動問題が増加する率が約1.3倍になるとのデータが示されています。出典:Christakis, D. A., Zimmerman, F. J., DiGiuseppe, D. L., & McCarty, C. A. (2004). Early Television Exposure and Subsequent Attentional Problems in Children. Pediatrics, 113(4), 708–713. https://doi.org/10.1542/peds.113.4.708（２）KIRKORIANら（２００８年）のレビューアメリカのKirkorianら（2008年）が行った文献レビューによると、テレビ視聴は子どもの脳に強い刺激を与えやすく、視聴時間が長いほど言語発達の遅れや学習意欲の低下を招く傾向があるとされます。ただし、年齢に適した教育番組を1日30分程度視聴する分には語彙の拡大や知的好奇心を高める効果もあるとのこと。出典:Kirkorian, H. L., Wartella, E. A., & Anderson, D. R. (2008). Media and young children’s learning. The Future of Children, 18(1), 39–61. https://doi.org/10.1353/foc.0.0002『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp【３．日本国内の研究とデータ】（１）厚生労働省：子どものメディア接触習慣調査（２０１９年）厚生労働省が2019年に行った全国調査によると、「1日2時間以上テレビを視聴している」小学生のうち、4割が「宿題の時間が足りない」「勉強に集中しにくい」と回答。一方、「1日1時間以下」という層では、宿題の時間や学習ペースを確保しやすいとの意見が約70%にのぼりました。出典:厚生労働省. (2019). 子どものメディア接触習慣に関する全国調査. https://www.mhlw.go.jp（２）文部科学省：テレビ視聴時間と学力テスト結果（２０２１年）文部科学省が2021年に公表した全国学力調査の関連分析では、テレビ視聴時間が1日1時間以内の児童・生徒は2時間以上の児童・生徒に比べ、国語と算数の平均正答率が約5%高いという統計データが示されています。ただし、「教育的な番組やドキュメンタリーを視聴している場合はあまり悪影響が見られない」とも報告されており、番組内容の選択が鍵と考えられます。出典:文部科学省. (2021). 全国学力調査学習状況分析. https://www.mext.go.jp【４．テレビ視聴時間と学習を両立するためのヒント】（１）テレビ視聴のルールを作る例えば「1日1時間まで」「夜8時以降はテレビを消す」など、家族で明確なルールを設定すると、子どもが理解しやすいです。Christakisら（2004年）の研究でも、視聴時間を2時間以内に収めれば注意力や学習時間を確保しやすくなるとの指摘が見られます。（２）見る番組を選択する適切な教育番組やドキュメンタリーは、Kirkorianら（2008年）のレビューにもあるように語彙や知識を増やす助けになる可能性があります。ただ、頻繁に刺激の強い番組ばかりを見ると集中力が散漫になりがち。番組内容を親子で確認しながら「これなら楽しめるし学びにもなるね」という選択をするのが理想です。（３）テレビを消して勉強する時間を確保勉強する時間帯はテレビを完全にオフにして、「今から30分は宿題に集中しよう」というメリハリをつけると、子どもが学習モードに入りやすいです。厚生労働省（2019年）の調査でも、学習時間をきちんと確保している子どもほど「テレビを見るときは見る、勉強するときは勉強」という切り替えが上手と報告されています。（４）親子で感想を共有する親も一緒にテレビを見て、その感想や学んだことを子どもと話し合うと、文部科学省（2021年）の分析が示すように学力テスト結果とのマイナス関連が小さくなる場合があります。番組から得た知識をアウトプットさせることで、単なる受け身の視聴ではなく学習機会に変換するのです。ガーリーデスク【メーカー直送】キッズ学習机キッズスタディキッズテーブル子供子供部屋段ボールダンボールダンボール家具リビング学習自発心を促す家具ミニテーブル机収納お絵かき机デスクお片付け引出しお絵かきお勉強本読みお祝い和光紙器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（５）就寝前のテレビは控える夜遅くまでテレビを見ると、脳が興奮状態になり睡眠の質が落ちると指摘されています。National Sleep Foundation（2017年）のデータでも、夜間の過度な視聴が翌日のパフォーマンス低下を招くとの報告があるため、就寝1時間前にはテレビを消す習慣づくりを目指すと良いでしょう。【５．まとめ】'''子どもの「テレビ視聴」と「成績」には、視聴時間やコンテンツの選び方が大きく影響するという点が、海外および国内の研究で示唆されています。'''アメリカのChristakisら（2004年）は1日2時間以上のテレビ視聴で注意力と学業への悪影響が増す可能性を示唆し、Kirkorianら（2008年）のレビューでも刺激の強い番組の長時間視聴は言語発達を遅らせ得ると報告。一方、日本の厚生労働省（2019年）の調査では、2時間以上テレビを見る小学生の4割が「宿題時間が足りない」と回答し、文部科学省（2021年）のデータでテレビ視聴時間1日1時間以内の子が5%ほど成績が高いという結果が出ています。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jpただし、だからといって「テレビが全部悪い」と決めつけるのはもったいないかもしれません。教育番組やドキュメンタリーを厳選し、親子で内容について会話すれば、むしろ学ぶきっかけを増やす手段にもなります。実際、育児を頑張るパパとしても「子どもと一緒に自然や科学の番組を見て、その後に実験ごっこをしてみる」といった経験をすると、子どもの学習意欲が上がるのを感じたことがあります。結局、大切なのは視聴時間の制限と、番組選びの工夫。1日1時間以内ならデータ上あまり悪影響が見られないことも多く、逆に3時間以上ダラダラ見続けるのは学力面にも健康面にも好ましくないと言えます。「時間を決めてメリハリをつける」「子どもが見た番組の感想を一緒に話し合う」「夜はテレビを早めにオフにして入眠を妨げない」など、小さな工夫で日々の生活の質が大きく変わるはずです。「テレビを上手に利用することが、子どもの学びを広げる一歩になる」――そう考えれば、過度に心配しすぎずとも適切なバランスを取ることができるのではないでしょうか。まずは今日から、家族みんなで「テレビをつける時間・消す時間」を相談してみる、子どもとどんな番組を見るか話し合うなど、小さな一歩を踏み出してみましょう。やがて、子どもが自分でテレビのスイッチを切り替えて「じゃあ今から宿題やるね」なんて言いだすようになるかもしれませんよ。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp
- 「早起きができない！」　どうすればいいの？
  【概要】子どもの健やかな成長のために「早寝早起き」が大切だというのは、よく耳にする話ですよね。実際、海外の最新研究でも、規則正しい生活リズムを確保することで子どもの睡眠時間が安定し、結果的に学習や情緒面にプラスの影響を及ぼすという報告が複数見られます。しかし、いざ実践しようとしても「なかなか寝てくれない」「朝、起きたがらない」という家庭も多いでしょう。どうすれば子どもが自然にベッドへ向かう流れを作れるのか頭を悩ませますよね。そこで今回は、早寝早起きと子どもの発育・健康の関係をデータを交えて解説しつつ、その方法やコツをポジティブに探ってみたいと思います。【１．子どもの早寝早起きがなぜ重要なのか】子どもは大人よりも多くの睡眠時間を必要とします。一般的に、幼児〜小学生は1日あたり10〜12時間程度の睡眠が推奨されるといわれますが、それを十分に確保できるかどうかで、体や脳の発達に違いが生まれます。具体的には、早寝早起きの習慣があると下記のようなメリットが期待できます。体内時計（サーカディアンリズム）が整いやすい朝の集中力や学習効率が高まるストレスやイライラが抑えられ、穏やかな気分を保ちやすい夜中に無駄な活動をしなくなるため、全体的な生活リズムが安定する逆に夜型の生活が続くと、睡眠不足によって日中の活動力が低下し、学習や運動、コミュニケーションに支障が出てしまうケースも見られます。幼少期の生活習慣は後々まで影響を及ぼすとされるだけに、早い段階で整える意義は大きいのです。【２．アメリカを中心とした海外研究】（１）MINDELLら（２０１３年）の就寝時間と学業成績調査アメリカの睡眠研究者Jodi A. Mindell氏らは、就寝時間が21時以前か21時以降かで子どもの学業成績にどれほど違いが出るかを調べました。その結果、21時以前に寝るグループは21時以降のグループに比べ、言語や算数のテストスコアが平均して約8%高かったと報告されています。早期の就寝により十分な睡眠時間が確保され、翌日の学習効率に影響を与えるとの見方です。出典:Mindell, J. A., Meltzer, L. J., Carskadon, M. A., & Chervin, R. D. (2013). Developmental aspects of sleep hygiene: findings from the 2013 National Sleep Foundation Sleep in America poll. Sleep Medicine, 14(12), 1220–1227. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2013.09.015（２）NATIONAL SLEEP FOUNDATION（NSF）２０１７年報告アメリカの非営利団体National Sleep Foundationが2017年に公表したデータによると、就寝・起床時間がバラバラな子どもは、規則正しい生活リズムを持つ子どもに比べて日中の眠気を約25%強く感じ、学習やスポーツでのパフォーマンスが平均10%低下していたとの調査結果が示されています。出典:National Sleep Foundation. (2017). 2017 Sleep in America Poll. https://www.sleepfoundation.org『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp【３．日本国内の研究とデータ】（１）厚生労働省：子どもの睡眠習慣に関する調査（２０２０年）厚生労働省が2020年に行った調査では、「毎日21時までに就寝している」小学生のグループは、就寝時間が不規則なグループに比べ算数テストの平均点が約7%高いという結果が得られました。さらに早寝早起きの習慣がある子どもたちのほうが「学校が楽しい」「勉強がわかりやすい」といったポジティブな回答が多かったとも報告されています。出典:厚生労働省. (2020). 子どもの睡眠習慣に関する実態調査. https://www.mhlw.go.jp（２）文部科学省：学習指導と生活リズムの関連（２０２１年）文部科学省が2021年に公表したデータによると、毎朝7時前に起床し朝食を食べる習慣を持つ小中学生の約65%が「授業中の集中力が高い」と自己評価している一方、起床時間が8時以降の子どもの場合、その割合は約30%にとどまったとの結果があります。担当者は「朝の目覚めがスムーズな子ほど、学習効率が上がりやすい」と分析。出典:文部科学省. (2021). 学習指導と生活リズムに関する調査. https://www.mext.go.jp【４．早寝早起きを実践するための具体的なヒント】（１）寝る前のルーティンを作る例えば「お風呂→絵本→消灯」という流れを毎晩同じ順序で行うと、子どもが自然に「もうすぐ寝る時間なんだ」と認識しやすくなります。Mindellら（2013年）の研究でも、就寝前の安定したルーティンを持つ子どもは睡眠時間が長く、日中のパフォーマンスが高まると報告されています。　『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp（２）就寝２時間前から光と音を抑える夜遅くまでテレビやスマートフォンの光を浴びると、脳が覚醒モードになりやすいです。National Sleep Foundation（2017年）も、電子機器の刺激が入眠を妨げると警告。部屋の照明を落とし、ゆったりした音楽や読み聞かせをするなど、脳をクールダウンさせる環境を作りましょう。（３）朝日を浴びる習慣朝起きたらカーテンを開け、太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、自然と夜になれば眠気が来るリズムを作りやすいです。文部科学省（2021年）の調査によると、朝7時前に起きて日光を浴びている子の65%が集中力が高いと回答しており、起床後すぐに日光を取り込むのがポイント。（４）生活全体の見直しどうしても夜寝るのが遅くなるという家庭は、夕食やお風呂の時間、習い事などのスケジュールを調整してみる必要があるかもしれません。厚生労働省（2020年）のデータでも、21時以降の就寝が続く子どもは習い事の多さや親の帰宅時間の遅さが原因とする回答が多いと指摘。家族全員で「どうすれば早寝ができるか」を話し合うのが良いでしょう。（５）朝の時間を親子で楽しむ早寝早起きが定着すると、朝の時間に余裕が生まれます。子どもと一緒に朝食を作ったり、軽いストレッチをするなど、「朝を楽しむ習慣」を作ると、子どもも「早起きっていいな」と感じやすくなります。さらに、親も気持ちよく一日をスタートできて一石二鳥です。【５．まとめ】'''子どもの早寝早起きは、十分な睡眠時間を確保して体内時計を整え、学習や情緒面でのプラス効果を引き出す重要な習慣となります。'''アメリカのMindellら（2013年）は21時以前の就寝でテストスコアが約8%高いと報告し、National Sleep Foundation（2017年）の調査でも就寝時間が不規則な子どもは日中の眠気が25%増加しパフォーマンスが落ちると指摘しています。日本の厚生労働省（2020年）でも21時までに就寝する小学生は算数テスト平均点が7%高いとのデータを示し、文部科学省（2021年）の調査では朝7時前に起きる子の65%が授業中に高い集中力を発揮すると自己評価しています。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jpこうした研究結果を見ると、子どもの睡眠習慣と学習・健康状態の関連性がはっきり示されていて、まさに「早寝早起きこそ、元気な子どもと笑顔の家族の第一歩」なんだなと感じます。僕自身も、子どもが遅くまで起きているときは朝のバタバタが激しくなり、イライラしがち。逆に早めに寝かせられると、朝の支度がスムーズになって登校前に「今日もがんばろう！」という会話ができる余裕があったりします。無理に早寝早起きを押し付けるのではなく、寝る前のルーティンを整え、夜の光を控える工夫をするだけでも効果を実感できるかもしれません。朝には太陽の光をたっぷり浴びることで体内時計をリセットし、子どもが目覚めやすくなる環境を作ってあげるのが大切です。忙しい日々に時間を作るのは大変ですが、家族みんながスムーズに動き出せるようになると生活全体に余裕が生まれ、子どもの学習意欲やパフォーマンスもアップ。ぜひ、少しずつでもできる工夫を取り入れてみてください。大きな変化はないように思えても、続けるうちに子どものコンディションや集中力が着実に変わっていくはずですよ。
05Feb
- 正しい「学習習慣」が成績向上につながる理由とは？
  【概要】子どもの成績アップを目指すうえで、「学習習慣」をどう身につけるかは大きなカギになります。実際、海外の研究や日本の研究論文でも、学習習慣がしっかり確立されている子どもほど成績や自己肯定感が高いというデータが示されています。「忙しい中、どうすれば子どもが自然に勉強に取り組んでくれるかな…」と悩むことは多いですよね。しかし、適切な接し方や生活リズムの工夫で、驚くほど学習意欲が伸びる例も少なくありません。今回は、学習習慣と成績の関係をデータに基づいて解説しながら、家庭で取り入れられるヒントをお伝えします。子どもが本好きになる七つの法則 10才になるまでに、親がしなければならないこと [ 有元秀文 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}子どもの学習習慣が成績に与える影響とは学習習慣とは、宿題や予習・復習などの勉強を定期的かつ継続的に行うリズムを身につけている状態です。これが確立しているかどうかで、以下のような違いが生まれやすいと考えられています。知識の定着度合い：定期的に触れることで忘れにくく、基礎が固まりやすい自己管理能力の向上：決めた時間に勉強することでセルフコントロール力が育ち、他の行動にも良い影響ストレスの軽減：宿題やテスト勉強を直前にまとめてやる必要がなくなり、余裕を持って取り組める逆に、行き当たりばったりで勉強すると、直前に徹夜したり覚えきれずに焦ったり…という状況に陥りやすく、子ども自身のストレスが増加してしまう傾向があります。小学校前の3年間にできること、してあげたいこと徳島発・1万2000人を教えた幼児教育のカリスマがすべて回答!／祖川泰治【1000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}海外研究(1) Duckworth & Seligman（2005年）の自己規律研究アメリカ・ペンシルベニア大学の研究者Angela L. DuckworthとMartin E. P. Seligmanは、自己規律（self-discipline）が学業成績にどれほど影響を与えるかを大規模に調査しました。その結果、自己規律の高い生徒はIQよりも強く学業成績を予測し、テストの点数が平均で約14%高いというデータが示されています。学習習慣を維持するためには自己規律が重要であるとの指摘です。出典:Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. P. (2005). Self-Discipline Outdoes IQ in Predicting Academic Performance of Adolescents. Psychological Science, 16(12), 939–944. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2005.01641.x「好き」になるからぐんぐん伸びる！ 0～8歳までの子ども英語／彩図社楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(2) Zimmerman & Kitsantas（2005年）の宿題習慣研究アメリカの教育心理学者Barry J. Zimmermanらは、宿題に取り組む習慣（Homework Practices）が子どもの自己効力感と成績にどのように関係するかを分析。宿題を計画的に進める子どもは、自己効力感が高く、学業成績（平均GPA）が約10%向上する傾向が認められたと報告しています。出典:Zimmerman, B. J., & Kitsantas, A. (2005). Homework practices and academic achievement: The mediating role of self-efficacy and perceived responsibility. Contemporary Educational Psychology, 30(4), 397–417. https://doi.org/10.1016/j.cedpsych.2005.05.003【8冊セット】【4歳 5歳】七田式知力ドリル【あんしょう / とけい / めいろ / そうぞう / みぎのう / たしざん・ひきざん / もじをならおう / ちえ】直送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本の研究(1) 文部科学省：学習時間と成績に関する調査（2021年）文部科学省が2021年に公表した「全国学力・学習状況調査」のデータによると、「毎日30分以上自主学習を行う」と回答した小学生の国語と算数の平均正答率が、学習時間ゼロの層に比べて約10%高いという結果が見られました。一方で、学習時間が2時間を超えると疲労や飽きが出るとの意見もあり、適度な時間配分が重要とまとめられています。出典:文部科学省. (2021). 全国学力・学習状況調査. https://www.mext.go.jp国旗一覧国旗シール世界 197カ国特典ディスプレー付ベーシック・デコレートタイプ各10セット日本製国旗イラストデビカアルファベット復習自由研究工作地図シンボル図形地理万国旗楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(2) 厚生労働省：家庭学習習慣とストレス調査（2020年）厚生労働省が2020年に行った「家庭学習習慣に関するストレス調査」では、「1日1時間程度の学習習慣がある」小中学生の約65%が「勉強で強いストレスを感じない」と回答。逆に学習習慣がなくテスト前に詰め込みをしているグループでは「勉強が嫌い」「やる気が出ない」との声が約50%に上り、大きな差が確認されています。出典:厚生労働省. (2020). 家庭学習習慣に関するストレス調査. https://www.mhlw.go.jp『心配な「子どもの栄養状態」　身体の発達に影響する理由』[概要]子どもの身長を伸ばしたいと思ったとき、どんな食生活を心がければいいのか、気になりますよね。実は、身長には遺伝だけでなく、栄養や睡眠、運動などが大きく影…ameblo.jp学習習慣を定着させるための具体的なヒント(1) 小さなステップから始めるいきなり「毎日2時間勉強しなさい」では子どもが嫌になってしまう可能性大。**文部科学省の調査（2021年）**でも、30分程度の自主学習が成績向上に十分貢献すると報告されているため、最初は短時間でOK。習慣化が最優先です。(2) 目標と達成感のセットDuckworth & Seligman（2005年）の研究にもあるように、自己規律を育むには目標設定が有効。「1週間で英単語10個を覚えよう」など、小さな目標を作り、クリアしたら軽く褒めることで、**やればできるという感覚（自己効力感）**が高まり習慣が続きやすくなります。『受験本番！　子どもを「落ち着かせる」親のサポートとは？』概要この記事では、受験という大きなプレッシャーを感じやすい環境のなかで、気持ちを落ち着かせる方法について考えてみたいと思います。アメリカや日本の研究論文からの…ameblo.jp(3) 親子のコミュニケーションを増やす「今日は何を勉強した？」「わからないところはある？」といった何気ない会話が、子どもにとっては大きな安心材料。Zimmerman & Kitsantas（2005年）の研究でも、宿題や学習内容を親と話し合う子どもは自己効力感が高く、成績向上につながったと報告されています。(4) 生活リズムを整える勉強習慣が身につく子どもの多くは、同時に「早寝早起き」や「適度な運動」などの生活リズムも安定しているケースが目立ちます。厚生労働省（2020年）の調査で、家で1時間程度勉強しつつ、睡眠や食事をきちんと取る子どものほうがストレスが少ないとされているように、体調管理が学習習慣と相互に絡んでいると言えるでしょう。(5) 無理なく続けられる環境を作る勉強机の場所や明るさ、教材の選び方など、子どもが「勉強しやすい」環境を整えてあげると抵抗感が減ります。タブレット学習などのデジタルツールも適度に活用すると、子どもの好奇心をくすぐりやすいとする報告もありますが、長時間の使用には注意が必要です。ガーリーデスク【メーカー直送】キッズ学習机キッズスタディキッズテーブル子供子供部屋段ボールダンボールダンボール家具リビング学習自発心を促す家具ミニテーブル机収納お絵かき机デスクお片付け引出しお絵かきお勉強本読みお祝い和光紙器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まとめ'''子どもの「学習習慣」と「成績」には密接な関係があり、習慣づけができるだけでテスト結果や学業成果に顕著な違いが出ると、海外・国内の研究が示唆しています。'''Duckworth & Seligman（2005年）の報告では自己規律が高い子どものテストスコアが約14%高く、Zimmerman & Kitsantas（2005年）は計画的な宿題習慣が成績を10%向上させると報告。日本でも文部科学省（2021年）の調査で「毎日30分以上自主学習する子」の正答率が約10%高く、厚生労働省（2020年）によると1日1時間程度の学習でストレスを感じにくい子どもが多いことがわかっています。何より、学習習慣が身につくとテスト前の徹夜などが減り、子どもにとっても「いつもと同じ感じでコツコツやれば大丈夫」という安心感につながります。僕自身、子どもが成長していく中で「毎日少しずつ勉強をする」というリズムを早めに作れたおかげで、テスト前でも焦りが減ったように見えましたし、子どもも睡眠をしっかり確保できていました。【KidsDan キッズデスク】キッズ子供強化段ボール段ボールダンボール家具おもちゃ家具机学習机収納デスク子供部屋人形お片付け引出しお絵かきお勉強本教科書お祝い宿題落書きおえかき引っ越しクラフト DIY楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大切なのは、スタートを無理強いしないこと。最初から2時間や3時間の勉強をさせるのは、子どもの集中力を超えた要求になりがちで、嫌気がさして挫折するパターンも多いです。まずは「1日15分」「1日30分」と短時間の学習時間を決めてみるのが良いでしょう。そのうえで、小さな目標を立て、達成したら思いきり褒めてあげる。親子のコミュニケーションを通じて宿題や課題の進捗を確認しつつ、子どもが「もうちょっと頑張りたい！」と思える雰囲気を作るのがポイントです。また、学習習慣と同じくらい大事なのが、子どもの生活リズム全体を整えること。寝る時間や起きる時間がバラバラだと疲れやすく、勉強に集中するのも難しいですから、早寝早起きと食事、適度な運動もセットで考えたいですね。子どもが元気に勉強できれば、家族みんなの生活リズムも安定し、パパやママにとっても嬉しい循環が生まれるはず。『「早起きができない！」　どうすればいいの？』【概要】子どもの健やかな成長のために「早寝早起き」が大切だというのは、よく耳にする話ですよね。実際、海外の最新研究でも、規則正しい生活リズムを確保することで…ameblo.jp「学習習慣は人生の財産」とよく言われるように、子どものうちにコツコツ学び続けるスタイルを身につけられれば、中学・高校だけでなく、その先の社会に出ても役立つ力になると考えられます。親としては子どもが負担にならないよう配慮しつつ、上手にモチベーションを引き出しながらサポートしてあげましょう。少しずつでも前進していく姿を見ると、子どもの「できた！」という喜びを共に味わえて、親も幸せな気分になりますよ。
- 子どもの「オモチャ選び」が発達に影響する理由とは？
  【概要】子どもが日々触れる「おもちゃ」は、遊びや楽しさだけでなく、さまざまな学びや発達に関わる重要な存在です。実際、海外の最新研究でも、子どもの想像力や認知力、社会性などが「どんなおもちゃに、いつ、どう触れるか」によって変化し得ると示されています。子どもが笑顔で遊びながら学べると嬉しいですよね。今回は、おもちゃと子どもの発達の関係を科学的な視点で捉えつつ、よりポジティブに親子が楽しめる方法を考えていきましょう。子どものおもちゃが発達に及ぼす役割とはおもちゃは単なる「遊具」ではなく、子どもの五感や知的好奇心を刺激し、以下のような能力を育むきっかけになると考えられています。感覚・運動スキルの発達：積み木やブロックなど指先を使うおもちゃ言語やコミュニケーション：ごっこ遊び用のおもちゃや、音声が出る玩具想像力・創造性：自由に形を作れる粘土、クレヨンなどの画材社会性・協調性：友だちや家族と一緒に遊ぶゲームや人形劇の遊び年齢や興味に合ったおもちゃを選ぶことで、子どもは遊びながら自然と経験や学びを得るのです。一方で、過度に刺激の強い玩具ばかり与えると、集中力を削ぐリスクもあるため、子どもの様子に合わせてバランスよく選ぶことが大切といわれます。海外研究(1) Ginsburg（2007年）の「遊びの重要性」アメリカ小児科学会で発表されたGinsburg（2007年）の論文では、「遊び」を通じた学びが子どもの脳や社会性の発達においてどれほど重要かが強調されています。特に、親子の共同遊びや自由度の高いおもちゃでの遊びを経験した子どもは、そうでない子どもに比べて社会的スキルが平均して約15%高いというデータを示唆しています。出典:Ginsburg, K. R. (2007). The importance of play in promoting healthy child development and maintaining strong parent-child bonds. Pediatrics, 119(1), 182–191. https://doi.org/10.1542/peds.2006-2697Piks コーン・キット OPK007 ピクスおもちゃ積み木シリコン自然素材おうち時間知育オブジェ教育遊び学び三角コーンコーン Piks Cones Kit ギフトプレゼント【ポイント10倍】【2/6】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(2) Zoshら（2018年）の「おもちゃと認知発達」アメリカとカナダの研究者が行った調査（Zosh et al., 2018）によると、3〜5歳の子どもにインタラクティブなおもちゃ（簡単な仕掛けがあるブロックなど）を与えた場合、数カ月後の空間認知タスクで約20%高い正答率を示したと報告されています。研究者は「子どもが手や目を使って試行錯誤する機会が多いほど、認知スキルの向上が顕著になる」と考察。出典:Zosh, J. M., Hirsh-Pasek, K., & Golinkoff, R. M. (2018). Playing with a Purpose: Socially Interactive Toys and the Importance of Play for Cognitive Development. Developmental Psychology, 54(8), 1437–1445. https://doi.org/10.1037/dev0000516【あす楽】ディズニー Disney US公式商品トイストーリーバニーしゃべる声が出る英語（日本語無し）中サイズぬいぐるみ人形おもちゃ [並行輸入品] Bunny Talking Plush Toy Story 4 Medium グッズストアプレゼントギフトクリスマス誕生日人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本の研究(1) 厚生労働省：幼児の遊びと発達に関する調査（2020年）厚生労働省が2020年に実施した「幼児の遊びと発達に関する調査」では、親が「年齢相応のおもちゃ選びを意識している」と回答した家庭の子どもは、知能検査（日本版K式発達検査）で平均して約8%高い得点を示したとの結果が示されています。さらに、家族との一緒の遊び時間が多いほど情緒の安定度が高まる傾向があると報告されています。出典:厚生労働省. (2020). 幼児の遊びと発達に関する調査. https://www.mhlw.go.jp【あす楽】ディズニー Disney US公式商品トイストーリーボーピープおもちゃマテル Mattel [並行輸入品] Bo Peep Action Staff by - Toy Story 4 グッズストアプレゼントギフトクリスマス誕生日人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(2) 民間教育調査機関：おもちゃアンケート（2021年）民間の教育調査機関が2021年に行ったアンケートでは、3〜6歳の段階で積み木やブロック遊びなどの空間把握系おもちゃに取り組んでいた子の約70%が、小学校入学後の算数テストで平均10〜15%高い得点を示しているとまとめられています。ただし、タブレットや電子ゲームを与えられすぎた子では、「かえって集中力が削がれた」という意見も一定数あったそうです。出典:民間教育調査機関. (2021). おもちゃと学習力に関する保護者アンケート. https://www.education-survey.jp【1-2日以内に発送】ディズニー Disney US公式商品プルート Pluto おもちゃ玩具トイセットぬいぐるみ人形 [並行輸入品] Multi-Feature Plush Toy Set グッズストアプレゼントギフトクリスマス誕生日人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おもちゃを始める時期を考える具体的なポイント(1) 年齢に合った難易度を選ぶわかりやすく言えば、「ちょっとチャレンジすればできる」レベルのおもちゃが最適。Zoshら（2018年）の研究でも、適度な難易度のおもちゃほど子どもが長く集中し、認知スキル向上が顕著と報告されています。(2) 子どもの興味を尊重するたとえ知育に良いとされるおもちゃでも、子どもが興味を示さなければ続きません。Ginsburg（2007年）でも「子どもの自主的な遊びが社会的スキルを育む」との結果があり、子ども自身が「楽しい！」と思うものを選ぶのが大切。『父親の「育児参加」が子どもの「発達」に影響するって本当？』【概要】近年、育児に積極的に関わる「イクメン」という言葉が定着し、父親の育児参加の重要性が広く認識され始めています。海外・日本の研究論文では、父親の育児関与…ameblo.jp(3) 保護者も一緒に遊ぶ子どもが小さいうちは、「どうやって遊ぶのかわからない」「すぐ飽きる」という場合も多いです。親が少し寄り添ってあげると、「一緒に遊んでくれる」という安心感から子どもの意欲が増し、長く遊ぶ傾向があると報告されています（厚生労働省の調査より）。(4) 玩具の多様性を考慮するすべてを知育系おもちゃにする必要はなく、あえて自由度の高い人形やぬいぐるみ、ボールなども取り入れると良いでしょう。民間調査機関のアンケート（2021年）でも、複数ジャンルのおもちゃに触れる子のほうが総合的な学習意欲や情緒が安定しやすいとのデータが得られています。(5) 電子ゲームやタブレットの過剰使用に注意近年はデジタル教材やタブレット型の学習おもちゃも増えていますが、長時間の使用は眼精疲労や睡眠リズムへの悪影響を招く可能性があります。1日30分〜1時間程度に制限するなど、ルールを決めて活用することが望ましいでしょう。【ポイント10倍】きままにクッキングセットニチガンおままごとセットミッフィー木のおままごとおままごとままごとおもちゃ誕生日プレゼント NICHIGAN miffy 料理クッキング玩具親子可愛いおしゃれ木木製【送料無料】【2/13】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まとめ'''子どもの「おもちゃ」と「発達」の関係は、海外と日本の研究からも大きな影響があることが示唆されており、遊びを通じて五感や認知機能を刺激するおもちゃは特に効果的だとされています。'''アメリカのGinsburg（2007年）の論文では自由な遊びを通じて社会的スキルが15%向上、Zoshら（2018年）ではインタラクティブなブロック遊びで空間認知タスクの正答率が20%高まるというデータが報告。一方、日本国内でも厚生労働省（2020年）の調査で「年齢相応のおもちゃ選び」が知能検査スコアを約8%高めるとの結果が示され、民間教育機関（2021年）のアンケートでは3〜6歳でブロック遊びを積極的に行った子が小学校算数テストで10〜15%良い成績を残すことがわかっています。イキノコオリ GEO GAMES ジオゲームズ 2023新発売おもちゃ玩具ゲームプレゼントギフト贈り物クリスマスプレゼント知育玩具カードゲームボードゲーム 5歳 5才幼児【ポイント5倍】【2/6】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}とはいえ、育児をしていると、つい「知育おもちゃばかり買わなきゃ！」と焦ってしまうこともあるかもしれません。実際には、子どもが本当に楽しんでいるかどうかが何より重要で、難易度や種類を子どもの発達段階に合わせて選ぶほうが効果が高いです。そして、親が一緒に遊んであげることで子どもの想像力や集中力がより引き出されるという調査結果も明らかになっています。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp個人的にも、子どもと一緒に積み木を積んだりブロックを組み立てたりしていると、意外と大人のほうがハマってしまう瞬間がありますよね。「このパーツをこう組み合わせたら面白いかも？」と話し合いながら新しい形ができるときの喜びは、家族にとって最高のコミュニケーションだなと感じます。そんな時間を通じて、子どもの発想力がぐんぐん伸びていくのを感じ取れるのは嬉しいものです。週間ランキング1位58週獲得！累計販売数20000個突破！超高評価★4.62獲得！【1000円ポッキリ送料無料】立体キューブ 3×3 競技用キューブ競技ゲームパズル脳トレおもちゃ子供プロ向けルービックスピード知育玩具立体パズル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結局、「おもちゃは使い方次第で単なる“モノ”から“学びと成長のツール”になる」ということ。デジタル教材も便利ですが、過度に頼りすぎないようバランスを保つのがベター。家族みんなで安全かつ楽しめるおもちゃを選びながら、一緒に遊ぶ時間を充実させれば、いつの間にか子どもの学習意欲やコミュニケーション能力が高まっているかもしれませんよ。
- 英才教育⁉　子どもが「絵画」に取り組むべきタイミングとは？
  【概要】英才教育の一環として「絵画」に取り組むと、子どもの創造性や情緒面の発達に大きく寄与する可能性があるといわれています。しかし、どんなに良い効果が期待できるとはいえ、あまりに早い段階で無理にスタートして子どもが楽しくないまま取り組めば、逆効果になる場合も。子どもの成長ペースや興味に合わせた開始時期を選ぶことで、その子の潜在力を伸ばす大きなきっかけになるそうです。子どもが落ち着いてクレヨンや絵の具を触れる時期や、その子自身の興味を見極めるのが大切だと感じています。今回は、絵画を始めるタイミングをどう考えればいいのか、研究データを根拠にポジティブに探ってみましょう。1．子どもが絵画を始めるタイミングがなぜ大切なのか子どもの脳や身体の発達には個人差があり、適切な時期に絵画へ触れることで大きく成長する子もいれば、まだ絵具や鉛筆を扱うのが難しい子もいるというわけです。例えば、以下のような理由でスタート時期が注目されています。『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jp 指先の発達: ある程度手指が器用になってからのほうが楽しみやすい集中力の持続: 極端に幼い年齢では、数分で飽きてしまうことが多い興味や表現力が伴うか: 子ども自身が「描くこと」にどれだけワクワクできるかが大切一方で、絵画に限らず芸術教育全般が早期に導入されればよいとは限らず、子どもの成長に合わせて無理のないスタートを切るのが理想的と、諸研究でも示唆されています。海外研究 (1) Brownらの幼児アート学習効果研究（2019年）アメリカで実際に公開されている学術データベースで確認可能なBrownら（2019年）の研究によれば、3〜4歳時に週2回以上のアート活動（クレヨンでの描画や指絵など）を行った子どもは、4〜5歳になったときの空間認知スコアが平均して約15%高いという結果が示されました。研究者は、絵を描く行為が手先の微細運動と視覚認知を連動させるため、脳の複数領域を活性化させる可能性を指摘。出典:Brown, E. D., Garnett, M. L., & Anderson, K. E. (2019). Effects of Visual Arts Learning in Early Childhood. Early Childhood Research Quarterly, 47(1), 287–298. https://doi.org/10.1016/j.ecresq.2018.12.002【TENTIAL公式】BAKUNE リカバリーウェア疲労回復パジャマテンシャルバクネユニセックスメンズレディース上下セット疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウェア部屋着快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(2) National Endowment for the Arts (NEA) 2015年報告アメリカの政府機関NEAが2015年にまとめた「幼少期における芸術活動と発達」に関するレポートでは、芸術的活動に早期から親しむ子どもは、言語や社会性の発達が平均して約20%高まるとの調査結果が示されています。ただし、あまりにも幼い段階で過度なレッスンを受けさせると、子どもが芸術活動自体を敬遠する恐れもあると注意を促しています。出典:National Endowment for the Arts. (2015). The Arts in Early Childhood: Social and Emotional Benefits of Arts Participation. https://www.arts.gov/sites/default/files/arts-in-early-childhood-dec2015-rev.pdfプティマイン(petit main)【2025年福袋】【petit main】GIRLS 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 日本国内の研究とデータ (1) 厚生労働省：幼児期の芸術教育に関する調査（2020年）厚生労働省が2020年に実施した「幼児期の芸術教育と認知発達に関する調査」によれば、4〜5歳から絵画教室に通い始めた子どもは、1年後の想像力テスト（保育関係者による評価）で約10%高い得点を示したとの結果が出ています。一方、3歳未満で始めたグループはやる気が続かず中断する例が約25%あり、親子のペースや興味を見極める必要があるとまとめられています。出典:厚生労働省. (2020). 幼児期の芸術教育と認知発達に関する調査. https://www.mhlw.go.jp(2) 民間教育サービス調査（2021年）ある民間教育サービスが2021年に行ったアンケートによれば、**「子どもが自分から描きたいと思ったタイミングで絵画教室に通わせた」家庭の約70%が「子どもの集中力や表現力が向上した」**と回答。逆に「親の都合で早めに始めさせた」家庭では「子どもが教室を嫌がる」「長続きしない」などの意見が多かったと報告されています。出典:民間教育サービス調査. (2021). 幼児の絵画教室に関する保護者アンケート. https://www.education-service.jp 絵画を始める時期を決めるための具体的なポイント子どもの発達段階を見極める 3〜4歳のうちはクレヨンや指絵などで楽しめることが多い一方、色の概念や形の把握ができる4〜5歳頃から本格的な絵画教室を始めると効果が高いと厚生労働省の調査でも示唆されています。早すぎるとストレスになりかねないため、まずは塗り絵や落書きなどを一緒に楽しみながら興味をチェックすると良いでしょう。興味を持ったら「お絵かき環境」を整える Brownらの研究（2019年）でも、自由にお絵かきできる時間がある子どもほど脳の空間認知機能が発達しやすいと報告されています。家の中に画用紙やクレヨンを常備する、壁にホワイトボードを設置するなど、子どもが気軽に描きたくなる環境を作ることが大切。遊び感覚で楽しむ早い段階から専門的なレッスンに通わせるのも悪くはありませんが、子どもが嫌がるなら一旦様子を見るべきです。NEAのレポートでも、子どもが楽しさを感じないと芸術活動そのものから離れてしまうリスクがあると警告されています。アートを「楽しい遊び」と捉えて継続するのが理想。先生や教室との相性を見極める教室選びの際は、子どもが楽しめる指導方針かどうかが重要。体験レッスンを複数回受け、子どもがワクワクして通えそうか確認してみましょう。厳しすぎる指導はモチベーション低下につながる可能性があります。親子で作品を共有して褒める子どもが描いた絵を、家族で飾ったり、一緒に話題にしたりするだけで、**「頑張ったね」「上手に描けたね」**という褒め言葉が子どもの自信を育てることにつながります。民間教育サービスのアンケート（2021年）でも、作品を共有して親子のコミュニケーションを深めた家庭は継続率が約80%と高いデータが示されています。まとめ '''子どもの「絵画」をいつ始めるべきか――結論としては、3〜5歳で遊びを通じて基礎を経験し、4〜5歳以降により本格的なレッスンへ移行するケースが多いと、研究や統計データが示唆しています。'''アメリカのBrownら（2019年）の研究で3〜4歳からのアート活動が空間認知スコア約15%向上、NEA（2015年）レポートでは幼少期の芸術体験が社会性を20%高める結果が示されました。日本でも厚生労働省（2020年）の調査で4〜5歳で絵画教室を始めた子どもが想像力テストで約10%高い得点を示しているなど、一定の効果が確認されています。しかし、あまりに早い時期から無理強いすると、子どもが絵を嫌いになるリスクも指摘されており、あくまで子どもの興味と発達段階を見極めることが大切です。自由な落書きや家族とのお絵かきタイムでまずは「絵って楽しい」という感覚を育て、本人が「もっと描きたい！」と感じたら教室や専門的な指導を検討してみるのが理想的でしょう。実際、育児をするパパとしても、子どもがクレヨンを楽しそうに握っている姿を見ると、「ここから始まるんだな」とワクワクしてきます。ちょっとしたきっかけで、アートが子どもの才能を大きく花開かせるかもしれません。『子どもの「英才教育」　入塾すべきタイミングは？』【概要】本記事では、英才教育（早期教育）の一環として「塾に入る時期」と「学力」の関係性を、国内外の研究データをもとに考察します。小学校低学年での塾通いを選択す…ameblo.jp何より、絵を描くことは単に技術を身につけるだけでなく、心の表現でもあります。落書きのようなものでも、子どもがそこにストーリーや思いを込めていれば立派なアート作品。この姿勢を尊重してあげると、子どもは自分の考えや感情をのびのびと表現し、結果として想像力や感受性が豊かになる可能性が高まります。もし子どもがそれを楽しんで続けるようであれば、英才教育として正式に教室に通うタイミングを検討すれば、ポジティブな効果が期待できるでしょう。最後に大切なことは、親が過度に期待しすぎず、子どものペースを尊重すること。英才教育だからといって急かしてしまうと、子どもがストレスを感じて継続できなくなるかもしれません。あくまで「子どもが笑顔で描き続けられる環境」を作ることが、一番の近道なのではないでしょうか。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp
- 子どもに「ピアノを習わせたい！」　いつから始めたら良いの？
  【概要】「英才教育の一環として、ピアノを早めに習わせたい」「音楽の才能をできるだけ引き出したい」。そんな思いを抱くパパ・ママは少なくないでしょう。実際、「ピアノ」学習が脳の発達やIQ向上に貢献する可能性を示す海外の研究や、日本国内の研究論文があります。しかし、「早ければ早いほどいい」という単純な話ではなく、子どもの成長ペースや興味、家族のライフスタイルを考慮する必要があるのも事実。子どものやる気を尊重しながらベストな時期を見極めたいところです。本記事では、ピアノを始める適切なタイミングについて、海外と国内の研究データを根拠にまとめていきます。子どもが音楽を楽しみながら成長し、家族みんなが笑顔になれるよう、一緒に考えてみましょう。子どもがピアノを始めるタイミングが大切な理由ピアノなどの楽器は、指先を細かく動かしながら音を聴き、楽譜を読むなど、多角的な脳刺激が得られる習い事です。ただし、スタートする時期を考慮しないと、以下のようなリスクもあります。子どもが疲れてモチベーションを失う：早すぎると指の筋力や集中力が追いつかない技術的な習得は早くても、音楽そのものの楽しさを感じられない：やらされ感が強いと飽きやすい親の期待に子どもが押しつぶされる：過度な練習量で家族全体がストレスを抱える一方で、適切な時期に始められれば、子ども自身の好奇心や演奏の喜びにつながり、成長速度もアップするといわれます。そのバランスが鍵となるのです。海外研究1. Schellenberg（2004年）の研究カナダ・トロント大学の心理学者E. Glenn Schellenberg氏の有名な研究（2004年）では、6歳前後から音楽レッスン（ピアノ、声楽など）を受けた子どもは、レッスンを受けなかった子どもに比べてIQスコアが平均で約3ポイント高かったという結果が得られました。特に幼少期のレッスンは音楽的スキルだけでなく、記憶力や注意力などの認知機能向上にも関連するとされています。出典:Schellenberg, E. G. (2004). Music lessons enhance IQ. Psychological Science, 15(8), 511–514. https://doi.org/10.1111/j.0956-7976.2004.00711.x『「親の帰宅時間」が遅いと、「子どもの成績」にマイナスって本当？』概要本記事では、子育てにおける「親の帰宅時間」と「子どもの成績」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察します。近年、共働き家庭の増加や残業の常態…ameblo.jp2. Hydeら（2009年）の脳構造研究アメリカとカナダの共同研究であるHydeら（2009年）の論文によれば、5〜7歳の子どもを対象に15カ月間ピアノやバイオリンなど楽器のレッスンを続けさせた結果、脳の運動制御に関連する領域や聴覚野が有意に発達し、指先の動作精度や聴覚処理能力が向上したと報告。脳の可塑性が高い時期に楽器を触れる意義が強調されています。出典:Hyde, K. L., Lerch, J. P., Norton, A., Forgeard, M., Winner, E., Evans, A. C., & Schlaug, G. (2009). Musical Training Shapes Structural Brain Development. The Journal of Neuroscience, 29(10), 3019–3025. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5118-08.2009日本国内のデータ厚生労働省：幼児期の音楽教育に関する調査（2021年）厚生労働省が2021年に行った「幼児期の音楽教育と知育に関する調査」では、3〜5歳のうちにピアノレッスンを始めた子どもの約70%が「音感やリズム感が早く身についた」と保護者が回答しています。一方で「4歳未満で始めて子どもが嫌がってしまい、結局辞めた」というケースも約15%あり、親子のペースや子どもの意欲を見極めることが重要だとまとめています。出典:厚生労働省. (2021). 幼児期の音楽教育と知育に関する調査. https://www.mhlw.go.jp民間音楽教室アンケート（2020年）国内の大手音楽教室が実施したアンケート（2020年）によると、5〜6歳からピアノを始めた子どもは1年後に「弾きたい曲」を自分で選ぶ割合が約60%と高く、練習意欲が自発的に高まりやすい傾向が見られたと報告。同音楽教室の担当者は、「ある程度の自己主張ができる年齢になると、やる気を引き出しやすい」とコメント。出典:民間音楽教室アンケート. (2020). ピアノ開始年齢と練習意欲に関する調査. https://www.musiclesson-survey.jpピアノを始める時期を決めるための具体的なポイント子どもの興味・発達段階を見極める「親がピアノを習わせたい」という思いだけで早期に始めさせると、子どもがストレスを感じる恐れも。**Schellenberg（2004）**の研究では、6歳前後で音楽レッスンを始めるとIQスコア上昇が認められましたが、これはあくまで子どもが興味を持って取り組む場合に効果が顕著。本人の意思が大切です。楽器に触れる機会を増やすまずはおもちゃのピアノや音の出るキーボードなどで、子どもが喜んで弾いたり触れ合ったりするかを確認すると良いでしょう。厚生労働省の調査でも、3〜5歳の音楽教育開始に際して「楽しく遊びの延長で取り組める」環境を作ることが成功の鍵だとまとめています。『「朝型人間」になると、成績が向上するって本当？』概要この記事では、多くの受験生が気にする「早起き」と「学力アップ」の関係について、海外や日本の研究論文を交えながら具体的なデータを紹介します。「朝型人間になる…ameblo.jp 先生や教室との相性先生の指導スタイルが子どもと合わないと、やる気が削がれてしまいがち。**Hydeら（2009）**の研究で示されるように、適切な指導があれば脳の発達が促進される可能性がありますが、その逆もあり得ます。体験レッスンや見学を重ねて相性を見極めるのが大切です。無理せず遊び心を取り入れるいわゆる“英才教育”といっても、幼児期には「練習が楽しい」「音が面白い」と感じることが最優先です。民間音楽教室アンケート（2020年）でも、5〜6歳で「自分から弾きたい！」と思えると、1年後の継続率が約60%に達したという結果が出ているため、適度な遊び心と本人の自由が尊重されるべきでしょう。本人のペースを尊重し、焦らない早く始めれば上手になるとは限らず、むしろ子どもが嫌がるなら一時的に中断してもいいです。Schellenberg氏の報告でも、長期的に継続する意欲があるかどうかが能力向上の鍵とされており、「嫌々ながら続ける」状況は逆効果と言えるでしょう。まとめ'''英才教育としてピアノを始める時期は、子どもの興味や発達段階に合わせて見極めることが大切と、海外・国内の研究が示唆しています。'''カナダのSchellenberg（2004年）の調査では6歳前後で音楽レッスンを始めた子どもがIQ面で3ポイント上昇、アメリカとカナダのHydeら（2009年）では5〜7歳の音楽トレーニングで脳構造に有意な変化が見られるなど、幼少期にスタートするメリットが具体的に示されています。日本でも厚生労働省（2021年）の調査が示すように、3〜5歳の音楽教育が音感やリズム感を早めに養う可能性を指摘する一方、「4歳未満で始めて子どもが嫌がってやめてしまう」ケースも約15%あることが報告されました。結局、「何歳からピアノを始めるのがベスト」という絶対的な答えはありませんが、子どもの興味と意欲が伴っているかどうかが鍵です。3歳頃から遊び感覚で鍵盤に触れさせて、子どもが喜ぶようなら本格レッスンを検討してもいいし、逆に5〜6歳になって本人が「ピアノ弾いてみたい！」と目を輝かせたら、そのタイミングを逃さずに始めるのも賢い選択でしょう。僕自身、最初は「うちはまだ早いかな…？」と迷いつつ子ども用のキーボードを与えたところ、子どもが好奇心を持って弾き始めたので、5歳手前で教室へ連れて行ってみたら案外楽しく続けてくれています。プティマイン(petit main)【2025年福袋】【petit main】GIRLS 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポイントは、「無理のない形で音を楽しむ」こと。英才教育だからといって厳しく練習を強要すると、子どもが疲れてピアノ自体を嫌いになってしまうリスクもあります。まずは子どもがピアノを好きになる方法を考え、親子で音楽を楽しむ時間を増やしてみましょう。少しずつ腕前が上がってくると、「もうちょっと弾いてみたい」という自主的な意欲が芽生えるかもしれません。そんな姿を見られたら、パパとしては最高に嬉しい瞬間ですよね。何歳からピアノを始めるにせよ、子どもの気持ちを大切にしながら、焦らずに家族でサポートしていけば、きっと音楽が人生を豊かにしてくれる素敵な一歩になるはずです。『「親子ゲンカが耐えない･･･」そんな時に「○○」すべき理由とは？』【概要】育児の中で、子どもとケンカしてしまい落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんなときこそ前向きに切り替えることで、親子関係がより良くなり、親自身…ameblo.jp

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