今日も

1日疲れました

　　こんな顔になってます。

１回のスイム練習が8000m......。

きつい

メイン練習が

100×10　1分30秒サークル　(全力)

200×1　　　ゆっくり泳ぐ　　　6分サークル　

を3setでした。　

メインの前にも持久系の練習でした。

冬の期間は、持久系の練習をメインにして年明けからスピードを上げていきます。

今日の写真は、テニス選手の

瀬間友里加選手と瀬間詠里花選手です。

姉妹でテニスを頑張ってます

　左が姉の友里加ちゃん　

http://ameblo.jp/sema-yurika/

　右が妹の詠里花ちゃん　

http://ameblo.jp/sema-erika/

お誕生日プレゼントを頂きました

ありがとう。