7.5ｋｇ減

親子水泳教室が終わってからも、プールに通い続けている。

泳いでいるわけでない。泳げないわけでもない。

ただ、仕事力を維持しつつ、継続して有酸素運動をする方法。

それは「ウォーキング」だ。

週4日ほど、1時間程度歩き続ける。頭がスッキリもする。

まだ4ヶ月位だが、99.0kg→91.5kgへ体重が落ちた。

見た目はほぼ変わっていないが、ウエストサイズは1サイズダウン、

身体が以前より動きやすくなった。痛風もない（笑）

1ヶ月定期券4,900円。約2万円で7.5kg減。

高いか？安いか？ダイエットコスパはともあれ、

メンタルヘルスには、とても役立っているよ。