今日はスクワットをした。
今日のメニューは
片足スクワット 10×2
スクワット 100
本日は軽めです。
やっぱり毎日100%を出せるわけではないよね。
けど、最低限を毎日続ける事は出来る。
まずはそれから目指せばいいかな。
一年後くらいにもっと凄い事が出来るようになっているように今は積み重ねて行くしかないね。
さ、また明日もがんばろ。
すぐに思うようにいかなくても、あきらめずに、
黙々と技を磨け 。自分を律することが出来るようになれば、
驚くほど自信がついてくるものだ。
テリー・ブラッドショー
いい言葉だな。。。
本当に自信が欲しい。そのために今頑張っている。
昔何回かいじめられたからな。
絶対に頑張って自信を持って生きていいけるように頑張ろう！
今日のメニュー
ストレッチ
ディップス ＋5ｋｇ 10×4
懸垂 限界まで×4
自分的には少し休んでもう腕が上がらなくなればオッケーかな。
毎日100％を出せるわけではないから80でもいいから毎日続ける事が大切だと思う。
さ、少しやすもう。
続ける事って本当に大事だと思う。
本当にでかいことも結局は日々の積み重ねからしか生まれないからね。
とりあえず当面の目標は
空手で黒帯をとる事
だね。
そのためにいましている事は
○ストレッチ
○筋トレ
○足首の強化
一応毎日続けられているし合格点。早く空手始めたいわ･･･
今日した事は
ランニング
ストレッチ
腹筋 50×2
背筋 50×2
足首のチューブトレーニング
仕事しながら空手はじめるとさすがに筋トレは頻度も減るだろうし今の内に頑張らないとね。
さて、明日もがんばろっと。
今日は休みということもあって結構頑張れかな。
今日のメニューは
ストレッチ
ディップス 加重５ｋｇ 10-5
懸垂 限界までの5セット
片足スクワット 20-5ずつ
28日からはとうとう空手を始めることだし頑張らないとね。
明日は腹筋と背筋ですな。
さて、プロテインとって寝よ。
今日は
ランニング 五分程度
ストレッチ
背筋 50-2
腹筋 50-2
足首チューブトレーニング
をやった。
明日は休みだから追い込まないとね。懸垂、ディップス、スクワットをやる予定。
今日は疲れたな。。。
ストレスたまるわー。
人間関係は本当にめんどくさいね。
いい感じで行くとだいたいはなめてかかってくるし、感じ悪くすると嫌われるし、、、
まあでも、あーだこーだいうよりもやっぱり現実を見て、そのルールの中でどうやって生きていくかを考えないとね。
とにかく当面の目標は自信をつけること。
今はそれだけを考えよう。
その後にまた何か発見があるはず。