乳がんのみなさん♪
応援しています
神秘時生むマザー
より
お知らせ『乳がんランキング』の青い？ピンク色？の文字⇧をクリックorタップしてね
乳がんサバイバー人気ブログ記事が読めますよ
こんばんは
自然氣功師えみこ♪
です
東京で1番好きな場所は？
▼本日限定！ブログスタンプ
今日は東京の日なのですね！
東京で一番好きな場所は、太極拳教室に通っている北区王子の「北とぴあ(ホクトピア)」です☆
今日も午後１時１５分から４時近くまで、しっかりと太極拳の練功をしてまいりました
３時間弱、お水休憩を挟んで、ゆっくりと呼吸しながら、ゆっくりじっくりと動くので、太極拳は、歩きながら行う「スロートレーニング」とも言えるとおもいます
スロートレーニングとは
スロートレーニングとは、
「筋肉の発揮張力(はっきちょうりょく)を維持しながらゆっくりと動作する『レジスタンス運動』。ゆっくりと動くことで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として期待されています。」◯ゆっくりと動くので関節や筋肉に負担が少ない。
◯下半身の筋肉が大きくなり強くなる。
◯筋肉が増えればエネルギー代謝が上がり、溜まった脂肪を燃焼しやすくなる。
筋肉を鍛えられるだけでなく、脂肪も減り、スタイルも良く見えるなんて、最高だとおもいませんか
しかも、下半身がしっかりして体が安定すると、「転びにくい」ですから、転倒予防にもなり、骨折も予防出来るし、寝たきりや認知症予防にも良いと思いませんか
太極拳は、基本、道具はいりません。
この身一つあれば、場所もそんなに広くなくて出来ます
お家で一人で行っても楽しいですし、教室でみんなと心を一つに「氣」を合わせて行うのも楽しいです
こんなサイトがありました
⇩
ほんまかいな
じゃあ、わたしは、３時間近く太極拳して来たから、約１５００キロカロリー消費したのかな
王子まで通うのに自転車で往復１時間もありますし
すごいカロリー消費量じゃない
今日の夕飯はこれ
⇩
宮城県産の生がつお
２００ｇ
枝豆
２００g
ゆでたまごサラダ
こちらは、ピーマンとナスのオリーブオイル炒め
グレープフルーツ
ご飯も少し食べました🍚
適度な運動とたんぱく質多めの食事
そして、ビタミン&ミネラルも
これで、健康にならないはずはない
今日の夕焼けは金色
そしてピンク色
高層ビルの間から夕日も観れました
おっ！お月さま
月を眺めるのは久し振りです
今日は、１７日（水）
１９時１７分ですね
２２時から満月の愛氣光ヒーリングを予定しております
『愛氣光ヒーリング』とは、
自然氣功師えみこ♪のオリジナルヒーリングです
ヒーリングとは、癒しですから、すべて無償にておこなわせていただいております🙏どなたでも自由参加です☆
満月の夜２２時に愛氣光ヒーリング開始なので、それまでに、夕食や歯磨きやお風呂やおトイレを済ませて常温のお水を飲んでおふとんにお休みになってくださいね♪
ヒーリング前に眠ってしまっても構いません。
ぐっすりと眠れて翌朝スッキリのお目覚めが叶います🙏
質の良い睡眠により、あなたの心と体と精神がリセットされて正常なリズムを刻むことを実感してみてくださいね♪
上弦の月の愛氣光ヒーリングは、ブログでのお知らせがリアルタイムになってしまいましたが、いつも受けてくださっている方は、お寝坊するほど、ぐっすりと眠れたようですね
『氣』とは、意識・無意識で繋がり高まります
そして、「継続は力なり」とも言いますから、週に一度の月のタイミングに『愛氣光ヒーリング』を受け続けることによって、わたしとあなたの『氣』の質も量も増強されるのだとおもいます
「氣功は時間の関数です」
大ホリスティック医学の提唱者、帯津良一(おびつ りょういち)医学博士もそのように仰っていらっしいます
信じる者は救われる自分自身に救われるわたしは、これが真実だとおもいます
やるのもやらないのも
どちらでも選べます
だったら、やってみたらどうかな？
せっかくの機会をお見逃しなく
幸運の女神は前髪しか無い
チャンスを逃すな
いつでも見えると思ったら大間違い
雲隠れ〜
今日も一日お疲れさまでした💚
すべてに感謝します🙏
ありがとう
愛してます
