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こんにちは
自然氣功師えみこ♪
です
今日の母との朝散歩の写真
まだ７時前だと言うのに
何
この暑さは…
この暑さは…日影に入るとホッとします
散歩が習慣になった母は
一人でサッサとエレベーターに乗り
わたしがゴミ出しをしている間に
スタスタと、一回りしています
家の中でも朝は杖無しで、トイレにも行けてました
毎朝のテレビ体操でラジオ体操もしています💪😄👍
こちらに来たばかりの５月の上旬には、浮腫が酷くてめぐりも悪く、便が出なくて苦しかったり、動きたくないと言ってベランダにも出なかったのですが、排尿や排便のコントロールのためには、衰えた筋力を取り戻さなければ！
それから、太り過ぎの体重も減らして行かなければ、ますます足腰の負担になって、【動きたくない】【動けない】超高齢者になってしまい、このまま放置してしまったら、トイレにさえも行けなくなりそうでした
それだけは、阻止しないと、大好きな実家に戻れなくなってしまいます
そうならないためにも、こちらに居る間に、めぐりや代謝を正常に戻して体重も減らして筋力を付けてもらわないといけません
最初は、足のマッサージをしたり、足湯に浸かってもらって血行やリンパの流れを改善しました
母は、総入れ歯なので、何でも良く噛んで食べれます
でも、食べられるからと言って食べ過ぎたら、運動量が追い付かなくて余分なカロリーは脂肪となって蓄積されます
すると、体は冷えてしまいます
ただでさえも冷えやすいのに、暑いからと言って、冷たい物を飲んだり食べたりしたら、さらに体が冷えてめぐりも悪くなるのです
ところが、冷房が利いたカフェでナンチャラフラペチーノやコンビニで冷え冷えのスイーツを飲んだり食べたりしたら？？？？
体はドンドン冷えてますますめぐりは悪くなり免疫力も体調も体力もダダ下がりです
もちろん、母は、歩けると言っても庭散歩をする程度で去年のようにちょっと遠くのスーパーでさえも、もう行けませんのでそんな心配はありませんが、もしも、実家に戻って誰かが母に買い与えたら？
母には、良く言っておこう！
せっかく元氣になって体調も良くなったのですから、これからも維持してもらいたいです
笑顔が可愛いと言ってもらえている母ですから、もしかして…
こんなことも？
⇩
タイプです。と声をかけられた時どうする？
▼本日限定！ブログスタンプ
７と８で
ナンパの日だそうです
父一筋の母でしたから、もちろん笑って誤魔化すことでしょう
わたし？
とりあえず
「ありがとう」って言うかも
はい、それで終わり
今日のお家ランチ♪
小ぢんまりとしてるけど
大人気でいつも行列が出来ている
八百屋さんで野菜をドッサリ買ったので、ナスとピーマンとちりめんじゃこの味噌炒めを作ったら、母は喜んで食べてくれました
デザートは今年初の桃
こちらもスーパーの半額以外のお値段
母も
「美味しいねぇ」
って歓んでくれました
すべてに感謝します🙏
ありがとう
愛してます
