ごはん

ご飯


今日も手伝っていただきながら作りましたー


昼は

天津飯

サラダ

芽キャベツと海老とジャガイモと人参の牛乳スープ（味付けは鶏ガラスープの素と塩だよ）



夜は

胚芽米

大根のお味噌汁

蓮根の挟み焼き（鶏胸肉をミンチにしたよ）

野菜サラダ

サーモンとキノコのホイル焼き



こっちにあるもので、カロリーを意識しながら、極力和食らしいのにしてみたり、まだこちらのスーパーや環境に慣れるまではお料理、先生にアドバイスもらいながら一緒に作ってるよ！


色々アイディア教えてもらって、これからの食生活に活かせるようにしなきゃ～




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