ちょこざっぷ 2024年1月8日目 1/10

久しぶりに仕事前に✋

滞在時間8:40〰️9:15

ラットプルダウン15キロ35回×2セット

ディップス30キロ35回×3セット

レッグプレス40キロ100回×2セット

ショルダープレス10キロ15回×3セット

アダクション15キロ70回×2セット

アブダクション15キロ70回×2セット

特に覚えてないのでなし🍐