久しぶりのミット持ちを三日連続でやったら仕上がった。
現在77.1kg。
体脂肪率はどうでもいいので計っていない。
人それぞれに適切な脂肪率がある。
数字よりも感覚で決めるようにしている。
自分の身体と対話する。
身体が肉を欲すれば肉を食べ、野菜を欲すれば野菜を食べ、魚を欲すれば魚を食べ、ケーキを欲すればケーキを食べる。
この食べ物は、（自分にとって）生きているか死んでいるかを考えるようにしている。
死んだ食べ物は年に数回しか食べない。
まったく食べないのではない。
たまには食べる。
そして生きている食べ物の有り難みに合掌する。
「身体にいいものとは、おいしく感じるものだ」と、個人的には考えている。
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明るく生こまい
佐藤嘉洋