【自宅で3分️お腹痩せ毎日コツコツ腹筋貯筋】こんにちは、“ダイエット初心者専門”パ... この投稿をInstagramで見る 【自宅で3分❗️お腹痩せ🔥毎日コツコツ腹筋貯筋】 こんにちは、“ダイエット初心者専門”パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村 好伸です。 お家で腹筋するなら回数よりタイマー⏲ その方が回数によるストレス無くなり、筋肉を効かせることに集中できます👍 何より何分やるかを最初に設定できるから、隙間時間にも活用しやすい❗️ コツコツ腹筋貯筋して、冬でも腹筋割っちゃいましょうネ🔥 自宅でダイエットに役立つ宅トレ情報はコチラ → ＠yoshinobuz_kuu 見たことある腹筋だと思います。 そうなんです。昨日同じ動画をまた編集して作ってました。 意図的にやったならまだしも、どうやらただ単に編集したのを覚えてなくて、もう一回編集してたもよう… 最近 動画編集に時間かけれてなかったので『やっとできた』っと思ったのに…😭 でもトレーニングは同じことを繰り返すの大事なので、3分腹筋でウエスト細くしていきましょう💪😁 1.クランチ 2.アンクルタッチ 3.ダイアゴナル 4.リバースクランチ 5.ロシアンツイスト 6.プランク 30秒 腹筋して、10秒 休憩します。 6つの腹筋で合計3分 腹筋していきます❗️ ボクシングでいうねら1ラウンド🥊 腹筋を意識してがんばっていきましょう🔥 そしてSATISFYでは、普通の腹筋に慣れてきたら元プロボクサーによる腹筋にパンチしたりするメニューや、GACKTさんがやってる腹筋も指導してます😁 腹筋パンチを受けに、東京から来てくれた方もおられます❗️ 腹筋絞りたい方は、ぜひSATISFYにお越しくださいませ〜✨ 凄いキツい腹筋をたまにやるよりも、コツコツ腹筋貯筋すれば腹筋は割れます！ まずはコツコツ3分腹筋していきましょうね。 たまに腹筋パンチ受けに来て、腹筋ついたか試して下さい😆 今日も一日張り切っていきましょ〜❗️🔥 ⭐️イベントのお知らせ 10月31日(土)20:00〜22:00 FOOTSTAGE92 iwakura でハロウィン ダイエットイベント行いまま〜す❗️💀 仮装でパンチエクササイズを一緒にやりましょ〜😁 ⭐️上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのお得なお知らせ 10月は体験後にご入会頂くと、通常11,000円の入会金が90%オフの1,100に❗️✨ 筋トレが苦手な方でも喜んでもらえるパーソナルトレーニングの体験はコチラからです⬇︎ https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000501030&smb=1 ーーー ⭐️無料オンラインレッスンの時間割 ・インスタライブ 火曜日21:15〜21:45 ・ZOOMパンチエクササイズ 月曜日21:15〜21:45 ZOOMパンチはメルマガ記事で毎週招待します。 一緒にお家でダイエットしたい方はメルマガ登録お願いします🙇♂️ https://yoshinobuz.com/merumaga/ ーーー これからは『with コロナ』の時代❗️ 免疫力アップに宅トレは欠かせなくなります。 むしろ宅トレを習慣にしちゃいましょう👌 夏だけでなく秋冬に備えて、体調万全にしてしっかり免疫力を高めていきましょうね❗️🔥🔥🔥 ーーー #腹筋 #シックスパック #腹筋ダイエット #腹筋パンチ #コロナ対策実施店 #2ヶ月ダイエットコース15%OFF #パーソナルトレーニングSATISFY #オンラインパーソナルトレーニング 腹筋トレーナー中村好伸(@yoshinobuz_kuu)がシェアした投稿 - 2020年Oct月9日pm5時45分PDT
