骨盤引き締めエクササイズで歩いてダイエットできる体作り。

・骨盤引き締めエクササイズで歩いてダイエットできる体作り。

こんにちは、岩倉駅前ダイエット！パーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

みなさんは骨盤を普段から動かせてますか？

骨盤を動かすことで全身の筋肉げ動くから、代謝がアップし痩せやすくなります❗️

歩く時に骨盤が動いていれば、歩くだけで痩せちゃいます。👌

歩いて痩せれる体作りに、このエクササイズはオススメです。⬇︎

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【歩いて痩せる体に変える動的ストレッチ❗️】 ・ 岩倉駅前のパーソナルトレーニングジムSATISFYもオープンして1週間が過ぎました。💐 ・ もう何回もトレーニングに来られてる方がいます。 今はほとんどの会員さまが骨盤を上手く使えていないので、骨盤を意識して動かせるようにトレーニング指導しています。 ・ 骨盤が動くと首から足首までの筋肉げ使われるので、代謝が上がり痩せやすくなります。👌 ・ そして骨盤が意識的に動かせるようになれば、歩いて痩せることも可能になります。 歩くだけで脂肪が燃焼〜！🔥 ・ 動画は立ってできる動的ストレッチの紹介です。 ・ ①膝をまっすぐに上げて手の平をタッチ。腸腰筋を使っているのを意識しましょう。 ②足を開きながらニーアップ。縫工筋を使って足が上がるのを意識しましょう。 ③足をクロスしてニーアップ。骨盤が改善してウエストが締まるのを意識しましょう。 ・ 歩きながら行うと良い動的ストレッチになります。👌 ・ 周りに誰もいない時は、この動的ストレッチをしながら歩いて、骨盤をしっかり動かしてくださいね。 ・ 歩くだけで痩せる体になるために、骨盤を意識して動かせるようにしていきましょ〜❗️✨ ・ #骨盤#骨盤引き締め#骨盤ダイエット#腸腰筋#動的ストレッチ#ダイナミックストレッチ#集中力アップ#決断力アップ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム岩倉 #SATISFY#パーソナルトレーニングジムサティスファイ#パーソナルトレーナー #トレーナー中村好伸#岩倉駅 #西口#岩倉駅前ダイエット #岩倉市 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中

A post shared by 中村好伸 (@yoshinobuz_kuu) on Apr 23, 2019 at 12:53am PDT

意識して骨盤を動かしていけば、無意識で骨盤が動くようになります。

ぜひこのエクササイズをやって、夏に向けてのダイエットに役立ててくださいね〜❗️✨