体幹トレーニングが昔は苦手！パーソナルトレーニングを積み重ねて体幹強化されました。

体幹トレーニングが昔は苦手！パーソナルトレーニングを積み重ねて体幹強化されました。

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

1年前はまったくできなかったサイドプランク。

コツコツとパーソナルトレーニングを続けたら、余裕で出来るようになりました。✨

見せかけの腹筋ではありませんでした❗️👏

1年前はメタボ体型、腰痛持ち、ほぼ毎日病院通い。

『健康な体が欲しい❗️』っとパーソナルトレーニングを始めました。

左がパーソナルトレーニングを始めたばかりの体。

右が8ヵ月後。

今はこの腹筋。

凄い努力です❗️👏

こんな素晴らしい腹筋になったアラフォーの白木社長。

昔は全くできなかったサイドプランク、今は余裕でささた。

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【みんな苦手なサイドプランクプラスαを白木社長は出来るかな⁉️】 ・ サイドプランクは運動習慣が無い方には、かな〜りキツい体幹トレーニングです。 ・ そのサイドプランクにインスタ映えするよう、他のトレーニングも組み合わせて、超〜キツくしました。 ・ 果たして白木社長はできるのか⁉️ ・ ①肩の下に肘を曲げて置き、横向きになってお尻を上げます。 頭から足までを一直線。 上の足を横のお尻から上げてキープしたまま、バンドを肩甲骨を使って引っ張ります。 腹斜筋・体幹・中臀筋・広背筋に効かせます❗️💪 ・ 昔はサイドプランクが出来なかった白木社長。 もう余裕でやってますね。 コツコツ継続することの大切さを感じさせてくれます❗️✨ ・ 体幹が強化されているので、2日酔いで記憶がなくなるまで飲んでも、シックスパックを保ててます。👏 ・ 飲まないに越したことはありませんが、飲んでも太らない体になってくれたのは超〜嬉しいです❗️✨ ・ #糖質制限食 #腹筋バキバキ #お腹引き締め #ぽっこりお腹解消 #くびれ作り #腹筋トレーニング #ウエスト痩せ #腰痛対策 #体幹トレ #体幹を鍛える #体幹安定 #食べ過ぎたから #運動で帳消し #出張パーソナルトレーニング #出張パーソナルトレーナー #名古屋市西区 #上小田井#庄内緑地公園#アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中

A post shared by 中村好伸 (@yoshinobuz_kuu) on Mar 10, 2019 at 5:24am PDT

コツコツ筋トレって大切だと思いました。

トレーニング効果はメニューできまる❗️

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