・お家でダイエットを成功させるならコツコツ筋トレしていこう！名古屋市西区出張パーソナルトレーニング
こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。
今日はお家でダイエットするための筋トレを紹介します！
お家でダイエットするなら、手軽にできることをコツコツする事がポイント❗️
なので、短期間で結果を出そうと最初から思わず、ジックリやっていくように心がけてください。
その方が痩せるだけでなく、太らない習慣も身につくので、リバウンドもしなくなります。👌
そこでまず始めやすくて締めていきたい腹筋。
自重でもしっかり効きますよ〜。
そして、下半身はまずコチラ。
コサックスクワットは、股関節の柔軟性を高めてくれるので、ダイエットスピードを早めてくれます。
下半身痩せしたい方は、ソファーを使った美脚トレーニングがオススメ❗️
クッションが不安定なので、体幹の安定感も高めてくれます。👌
毎日5分なら5分、これだけは絶対にやろうと決めて習慣にしていってください。
5分の自重筋トレなら、毎日同じメニューしても大丈夫です❗️
5分をコツコツ積み重ねて、毎日ダイエットのための時間を作っていきましょう。
それが必ず自信に変わり、結果へと導かれていきますから〜。✨