こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理も行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
お家ダイエットをするなら食事も大切ですが、筋トレも必須です。
ただ痩せるだけでは今の時代は時代遅れですからね。
なんせ2018年の流行語に「筋肉は裏切らない」って言葉がノミネートされましたから。＾＾
お家で筋トレをするのに何から始めて良いか分からない！？
いきなり値段が高い器具を買っても、続かなかったらもったいないです。
自重トレーニングもたくさんやり方あるけど、もう少しトレーニングっぽく、そして自重よりもやり易いトレーニングがあると、続けやすくないですか？
それなら値段も安くていろんなトレーニングができる、コスパ最強のチューブトレーニングはどうですか？
まず筋トレを始めるなら４つの部位を中心に鍛えるのをオススメします。
胸とお腹と背中と太もも。
この４つは大きな筋肉で、鍛えることで成長しやすいパーツです。
筋力が付けば代謝は上がるし、引き締まってボディーラインも締まってきます。
この４つは家トレダイエットを始めるなら、ぜひ行って欲しいパーツです。＾＾
そこで、家にあっても邪魔にならず、値段も安く、ちゃんと効果も出せていろんなトレーニングができるチューブ。
こんなコスパの良いチューブ様さまを使って、こんなトレーニングはいかがですか？
◯ 凜とした背中と美脚になるチューブスクワットロー
◯ バストアップと美脚になるチューブランジプレスとフライ
◯ くびれと美脚になるチューブランジパンチ
今回のトレーニングは扉にチューブを引っ掛けて行っています。
アマゾンでチューブを検索すると、いろんな種類のチューブと手で持つやつと扉に引っ掛ける道具がついて2700円ぐらいで販売しています。
いろんな強さのチューブがあるとトレーニングだけでなく、肩の関節可動域を広げて肩の痛みを改善するエクササイズもできちゃいます。
けっこういろんなトレーニングに使えるし、何よりケガもしづらいから、トレーナーがついていなくても安心してできちゃうのが良いですね。＾＾
お家ダイエットを成功させる筋トレ器具に、チューブから始めるの良いですよ〜。
レベルアップしたくなったら１度出張パーソナルトレーニングを行ってもらい、他の宅トレ方法も始動しますね。
その時はぜひご連絡ください。＾＾
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