こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
肩が急に痛くなることありませんか？
違和感を感じたりとか。
そんな時、このエクササイズをやってみてください。＾＾
ただ腕を回すだけよりも、チューブで軽く負荷をかけることで、筋肉を使います。
軽い負荷だとローテーターカフも使うので、四十肩・五十肩の方の改善エクササイズにも効果があります。
(痛みがある時は大きく回さなくても出来る範囲で回すだけでOKです)
チューブを持ってない手で反対の鎖骨を触りながら行うと、鎖骨が動いているのが分かると思います。
鎖骨が動いていれば、肩甲骨も動いているので、肩こり解消にも効果的ですよ。＾＾
肩周りが気持ちよくなるので、肩が痛くなくてもオススメのエクササイズです。
ぜひやってみてくださいね〜。＾＾